SKY Daily Reset

SKY ikdienas atiestatīšana ir līdzeklis jūsu panākumiem un labklājībai katru dienu! Pētījumi rāda, ka tikai dažas minūtes klusuma var būt dramatiskas priekšrocības jūsu nervu sistēmai, palielinot mieru un koncentrēšanos. Apvienojiet šo atpūtu ar jaudīgām elpošanas metodēm, kas stimulē jūsu vagus nervu, iztīra kortizolu un adrenalīnu no jūsu sistēmas, aktivizē izpildvaras funkcijas, un jūs esat gatavs justies labi un veikt savu labāko!


Citi pētījumi ir parādījuši, ka atslēga, lai sasniegtu un saglabātu maksimālo sniegumu, ir nevis tas, cik ilgi jūs varat turpināt spiest, bet gan tas, cik labi jūs varat “atiestatīt”, atbrīvot visu stresu un atgriezties mierīgā un relaksētā stāvoklī. Jo labāk atpūšaties ātri, jo vieglāk jūs varēsit atgriezties pie galvenā fokusa un snieguma, ar lielāku prieku un izpratni, kā arī mazāku stresu un nemieru! Atkal no visām relaksācijas metodēm ļoti nedaudzas ir tikpat ātras vai efektīvas kā mūsu elpa! Apgūstiet elpu, un jūs apgūstat prātu, emocijas, stresu un uzmanību!


Lai izmantotu šo lietotni, izvēlieties laiku, kas nepieciešams ikdienas “atiestatīšanai”, un izbaudiet vadītu relaksāciju ar vai bez elpošanas vingrinājumiem.



Šī lietotne ir paredzēta kā resurss jauniešiem, pedagogiem un vecākiem, kuri ir pieredzējuši SKY skolu apmācības programmas (agrāk JĀ! Skolām). Ja esat pieredzējis programmu un vēlaties piekļūt lietotnei, vai arī ja vēlaties uzzināt, kā iepazīstināt programmēšanu ar skolu, vai atrast programmu sev vai jaunatnei jūsu dzīvē, lūdzu, sazinieties ar mums debesskolās. @ iahv.org. Plašāku informāciju par mūsu programmēšanu un vietējām iespējām varat atrast arī vietnē www.skyschools.org.


SKY skolas (agrāk JĀ! Skolām) ir uz pierādījumiem balstīta sociālās emocionālās mācīšanās programma, kas paredzēta, lai sniegtu jauniešiem prasmes un zināšanas, lai sasniegtu visu veselību un panākumus, ieskaitot veselīgu ķermeni, veselīgu prātu un veselīgu dzīvesveidu. Mēs to darām, piedāvājot jauniešiem, pedagogiem un kopienām praktiskus rīkus un dzīves prasmes, lai palielinātu pašapziņu, pārvaldītu stresu un emocijas un izdarītu atbildīgu dzīves izvēli. Mūsu pieredzes bagātajā mācību programmā ietilpst stiepšanās un vingrošana, mērķtiecīgas elpošanas tehnikas, komunikācijas prasmes, konfliktu risināšana un dzīves mācība par tādām cilvēciskām vērtībām kā atbildība, cieņa, draudzīgums, laipnība un sadarbība. Kad skolēni iemācās veselīgi pārvaldīt stresu, viņi izrāda lielāku pārliecību un motivāciju gūt panākumus skolā un izdarīt veselīgu izvēli, saskaroties ar dzīves izaicinājumiem. Skolās, kurās mēs strādājam, mēs pastāvīgi redzam disciplināro pārkāpumu samazinājumu un paaugstinātu akadēmisko sniegumu, kā rezultātā skolas kļūst drošākas un mierīgākas.


Lai iegūtu papildinformāciju, lūdzu, apmeklējiet skyschools.org vai sazinieties ar [email protected]