OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

„Најверодостојна апликација за OCD“ (највисока оценка за кредибилитет од 4,28 од 5) - Меѓународна фондација за OCD

20% подобро, во рок од 24 дена
Нашите корисници пријавуваат подобрувања во OCD и анксиозност со тренирање 3-4 минути дневно.

Науката е поддржана
Апликациите GGtude имаат 12 објавени трудови со дополнителни 5+ тековни студии посветени на подобрување на аспектите на менталното здравје, OCD, анксиозност и депресија

Доверба од експерти за ментално здравје
Нашата апликација за OCD ја препорачуваат клинички психолози и ја користи BrainsWay, компанија со која се тргува Nasdaq, за да им помогне на своите пациенти побрзо да се подобрат.
Апликацијата е исто така најверодостојната OCD апликација на PsyberGuide.

Како може да ви помогне
OCD е оневозможувачка состојба која може негативно да влијае на многу аспекти. Истражувањата покажуваат дека промената на неприлагодливите (негативни) навики за размислување може да има позитивен ефект врз OCD, како и на анксиозноста и депресијата.

3 минути дневно? Се шегуваш?
Кога почнавме да работиме на апликацијата, знаевме дека ако сакаме да имаме позитивно влијание врз менталното здравје на луѓето, подобро е да им олесниме да се подобрат. Ја дизајниравме 3-минутната дневна програма за вежбање и почнавме да го проучуваме ефектот. За среќа, резултатите беа добри.

Запомнете: позитивните промени не се случуваат за време на тренингот. Тоа се случува кога користите поддржувачко размислување во реалниот живот.

Кој е фокусот на апликацијата? OCD, анксиозност или депресија?
Ја дизајниравме оваа апликација за да биде целосно персонализирана за вас. За време на вклучувањето, изберете ги вашите предизвици. Ние ќе ве водиме низ.

Како да ги прекинам моите навики за негативно размислување?
1. Запознајте кои видови на модели на размислување се негативни
2. Научете да ги отфрлите негативните мисли кои се типични за OCD, анксиозност, депресија.
3. Откријте мисли за поддршка кои можат да се користат како алтернативен внатрешен монолог.
4. Обучете се да го прифатите поддржувачкото размислување за да изградите самодоверба, вреднување на телото и да ги надминете наметливите мисли.
5. Искористете го подобрениот само-разговор во вашиот секојдневен живот.

Дали оваа апликација е слична на психолошката терапија?
Нашата платформа за апликации не е дизајнирана да се користи како терапија или третман, сепак:
1. Се користи од OCD CBT психолози како дополнителна алатка.
2. Помага во одржување на здраво размислување за време или по терапијата.
3. Утврдено е дека ја намалува анксиозноста, грижите, опсесиите и многу повеќе.

Разговор за себе зад OCD, анксиозност и депресија
Според когнитивната бихејвиорална терапија, постојат различни механизми кои се поврзани со нарушувања на менталното здравје:
- Самокритика (значајна компонента кај депресијата)
- Споредување
- Постојана проверка
- Страв од неизвесност
- Страв од жалење
- Руминација
- Катастрофизирање
- Страв од контаминација
- Перфекционизам (тивок
Апликацијата ги таргетира овие шеми на размислување и ви помага да ги надминете.

Како што стекнувате навика за здраво размислување, овој процес станува автоматски и полесен.

OCD тест и самооценување
Секое патување обично започнува со самопроценка. Тоа ви помага да ја тестирате вашата состојба, но уште поважно и дозволува на апликацијата да ја персонализира содржината за вас.

Многуте широк спектар на теми за ментално здравје на апликацијата се поделени на повеќе од 500 нивоа. Секое ниво има збир на мисли за само-разговор.

Тренингот со помош на оваа апликација овозможува постепено, постојано учење на поадаптивен самоговор, а со тоа помага да се прекине маѓепсаниот мисловен циклус одржувајќи ниска самодоверба.

Следење на расположението
Следењето на вашето расположение има две главни цели:
1. Ви помага да го снимате и прегледате вашето расположение
2. Ве прави посвесни за позитивно наспроти негативно размислување
2. Ги персонализира вашите сесии за вежбање за да го искористите максимумот од апликацијата

Дали апликацијата е бесплатна? или треба да купам претплата?
Апликацијата OCD е дизајнирана за да можете да уживате во придобивките од здравиот самоговор без да купувате ништо. По поставувањето на темелите, премиум содржината ви овозможува да истражувате понапредни, специфични теми, како и да уживате во дополнувањето на модулите и врвните функции.

Дознајте повеќе за апликациите GGTUDE
Посетете ја нашата веб-страница: http://ggtude.com