PRGRM

Попаметен тренинг. Супериорни резултати. Тренирајте според една од 3-те програми интелигентно изградени од Џек Ханрахан. Неговиот докажан систем на тренирање вклучува вежби за сила, кардио и мобилност за да бидете посилни, подобри и подобро да се движите.

Програмите се лесни за следење и целосно водени од Џек. Тие се континуирани и се менуваат секој месец за да се надоврзат на вашиот напредок.

Започнете да ја обновувате вашата кондиција со бесплатен 7-дневен пробен период.

ИЗГРАДЕТЕ ДОБРО ЗАОБОЛНА ФИТНЕС

Сите наши програми вклучуваат здрава доза на тренинг за сила, кардио и мобилност: 3-те столба на добро заоблен фитнес план.

-Тренингот за сила дава приоритет на слободните тежини и се заснова на модели на движење за градење мускули и сила на избалансиран и функционален начин.

-Кардио тренинзите ги избалансираа методите со низок и висок интензитет за максимизирање на аеробната кондиција.

-Рутините за мобилност ги одржуваат вашите зглобови здрави и добро се движат.

ЛЕСНО ЗА СЛЕДЕЊЕ: СТРУКТУРИРАНИ И ВОДЕНИ ВРЕНИНИ

Сите наши програми се целосно структурирани и водени од Џек.

Вежбите за јачина содржат висококвалитетни демо и упатства за вежбање кои ви даваат целосна доверба во вашата форма. Тие вклучуваат тајмери ​​за одмор, насоки за тежина и евиденција на тежината за да можете да го следите вашиот напредок.

Изберете од повеќе од еден кардио метод, без разлика дали сакате да тргнете на пат или да останете внатре и да направите една од популарните кола на Џек против HIIT со телесна тежина. Ќе бидете водени за должината и интензитетот на вашите тренинзи за да одговараат на вашата моментална кондиција и постојано да ја подобрувате вашата аеробна кондиција со текот на времето.

Следете ги рутините за мобилност се вградени во вашата неделна програма, а исто така ќе најдете кратки ад хок рутини за оние моменти во кои ви треба дополнително движење: како на пример после долго седење или кога првпат ќе се разбудите.

КОНТИНУИРАН ОБУК

Тренингот не запира додека не го направите тоа. Сите наши програми се континуирани и тренинзите ќе се менуваат секој месец за да се надоврзат на вашиот напредок. Совршена мешавина на конзистентност и варијација за максимизирање на резултатите и одржување на вашиот тренинг пријатен.

ПРИЛАГОДУВАНИ ПЛАНОВИ

Изберете план според вашите:

-Способност: Од почетник-напредно. Ве опфативме

-Опрема: Полна теретана до домашна теретана и се измеѓу

-Распоред: Од 3-7 дена неделно

ПРОГРАМА ЗА СЕКОЈА ЦЕЛ

PRGRM.Rebuild - за средно - напредни посетители во теретана кои сериозно се занимаваат со градење мускули и сила и сакаат да бидат фит и здрави.

PRGRM.Thrive - за почетници - посетители на теретана во средно време кои бараат добро заоблена и одржлива фитнес рутина што ќе ги направи силни, фит и ќе се движат добро.

PRGRM.Adapt - погоден за сите фитнес нивоа. Оваа програма е ваше решение за ефективни вежби за сила дома со минимална опрема. Вежби со бенд за отпор, надополнети со кардио тренинзи и рутини за мобилност.

БИБЛИОТЕКА ЗА МОБИЛНОСТ

Пристапете до растечката библиотека на Џек со рутини за мобилност која може да се пренесува на вашиот лаптоп или телевизор во удобноста на вашиот дом. Дизајниран да ви ја пружи толку потребната #SelfCare

УСЛОВИ ЗА ЦЕНИ

PRGRM е бесплатен за преземање. Тековната употреба бара претплата на еден од нашите премиум планови, наплаќана месечно (1 месец), квартално (3 месеци) или годишно (12 месеци). Клиентите кои го избираат годишниот циклус на наплата имаат право на пробен период од 7 дена. Освен ако откажаното или автоматското обновување не е исклучено 24 часа пред следниот датум на наплата или 7-дневен пробен период, автоматски ќе ви се наплаќа по секој период на плаќање за да го обновите вашиот план

ToS на https://api.ongo.app/tos или политика за приватност на https://api.ongo.app/privacy