30 Day Bikini Body Challenge

Земете го 30-дневниот предизвик за бикини тело за почетници и видете од што сте создадени. Обликувајте и тонирајте го вашето тело со оваа професионално дизајнирана 30-дневна програма. Предизвик за слабеење за жените.

30-дневниот предизвик за вежбање тело на плажа во бикини ќе ги обработи вашите стомачни мускули и јадрото од сите агли. Додадовме неколку одлични вежби за помал струк и посилен горен дел од телото. Земете го вашето летно тело и чувајте го!
Што ако решиме да направиме женска фитнес план кој е остварлив и кој ќе ви ги обезбеди вистинските насоки кои ќе ви помогнат да постигнете резултати за 30 дена? Токму за тоа е оваа рутина за вежбање. Презедовме прагматичен пристап за да ви го обезбедиме овој женски план кој функционира и ќе ви помогне да се зајакнете на одржлив начин.

Успешната програма за вежбање бара следење и прогресија. Со следење на вашата фитнес, ќе бидете повеќе склони да ја подобрите. Оваа програма е домашна програма, што значи дека воопшто не бара теретана. Секоја вежба можете да ја правите без опрема дома. Одлично е за почетниците да го започнат вашето фитнес патување. Никогаш не е доцна да почнете да работите на вашето бикини тело. Овие брзи тренинзи со висок интензитет се совршени за оние од вас кои имаат малку време, а вежбите за зајакнување на метаболизмот сепак ќе ве натераат да согорувате калории по тренингот. Оваа апликација е врвна експлозија за губење на тежината за жените.

Имаме тренинзи и вежби за секого:
# Вежби кои се фокусирани на отворање на колковите и зголемување на флексибилноста. Овие вежби, исто така, ќе ја намалат одредената напнатост и непријатност што може да ги имате во долниот дел на грбот поради многу седење.
# Кардиото е од суштинско значење за губење на тежината, а кога е со висок интензитет како овој тренинг, ќе согорувате калории во текот на целиот ден, дури и откако ќе го завршите тренингот. Слабеењето никогаш не било толку забавно!
# Мускулите на грбот или градите не се нешто за што луѓето обично размислуваат кога вежбаат, но посилните мускули на грбот помагаат да се подобри држењето на телото, да се намали напнатоста во вратот и грбот, а исто така може да ви помогнат и со други вежби.
# Нашите 7-минутни HIIT тренинзи ги содржат најдобрите потези за убави, извајани стомачни мускули. Или фокусирајте се на внатрешните и надворешните бедра и запомнете дека вашите мускули на бутовите се неопходни за сквотови и стабилизација.
# Многу луѓе се мачат да ги обликуваат своите глутеци затоа што седиме толку многу во текот на нашиот секојдневен живот, што може да ги направи слаби и недоволно активни. Овој тренинг содржи некои од најдобрите вежби за да ги насочите оние глутеси, задникот и нозете за максимални резултати.

Различни цели за вежбање
- Намалете ги масните наслаги околу половината и долниот дел на грбот. Бидејќи овие области се тенки, ќе ви даде порамен стомак, како и ќе го надополни изгледот на формата и големината на вашиот плен.
- Изградете ги и формирајте ги глутелните мускули и околните секундарни мускули. Ова ќе ви даде мускулна маса во пределот на пленот што ќе го направи вашиот задник да изгледа подобро и во голема мера ќе помогне да го постигнете посакуваниот краен резултат.
- Тонирајте и ја зголемите дефиницијата на мускулите на нозете, рацете, грбот и стомакот. Овие мускули се врзуваат заедно за да го надополнат вашиот естетски изглед. Дизајниравме 30-дневен предизвик за целото тело кој ќе ги тонизира овие области додека истовремено согорува максимални нивоа на маснотии.