Smoothie Recipes

Смути е густ и кремаст пијалок направен од пире сурово овошје, зеленчук, а понекогаш и млечни производи како млеко, јогурт, сладолед или урда, обично користејќи мешалка. Смутито кое содржи млечни производи е слично на милкшејкот, иако последнивето обично содржи помалку овошје и често користи сладолед или замрзнат јогурт. Мешањето на киви или два во зелено смути помага да се осветли вкусот без да се додадат куп дополнителни калории, особено кога има многу зелена боја.

Здравственоста на смути зависи од неговите состојки и нивните пропорции. Многу смути вклучуваат големи или повеќе порции овошје и зеленчук, кои се препорачуваат во здравата исхрана и се наменети да бидат замена за оброк. Сепак, овошниот сок што содржи големи количини шеќер може да го зголеми внесот на калории и да го промовира зголемувањето на телесната тежина. Слично на тоа, состојки како што се протеински прашоци, засладувачи или сладолед често се користат во рецептите за смути, од кои некои придонесуваат најмногу за вкус и понатамошно внесување калории.

Зеленото смути обично се состои од 40-50% зелен зеленчук, обично суров зелен лиснат зеленчук, како спанаќ, кеale, швајцарска блитва, зелена зелка, целер, магдонос или брокула, а останатите состојки се претежно или целосно овошје. Пченична трева и спирулина се користат и како здрави состојки. Повеќето зеленчук со зелени лисја имаат горчлив вкус кога се сервира суров, но ова може да се подобри со избор на одреден помалку горчлив зеленчук или комбинирање со одредено овошје.

Научете ги сите состојки, проследени со чекор-по-чекор постапка

Пребарувајте и пристапувајте на милиони варијанти на рецепти на најзгоден начин досега!

Употреба во офлајн

Оваа апликација за рецепти за смути ќе ви овозможи да управувате офлајн со сите омилени рецепти и список за купување.

Кујна Продавница

Направете лов на рецепти побрзо со користење на одликата во кујната! Можете да додадете до пет состојки во корпата. Откако ќе завршите, погодете „Пронајди рецепти“ и ќе имате вкусни смути пред вас!

Видео за рецепт

Може да пребарувате и да најдете илјадници видеа со рецепти кои ви помагаат да готвите вкусни смути со чекор по чекор видео инструкции.

Заедница на готвачи

Споделете ги вашите омилени рецепти и идеи за готвење со луѓе ширум светот.