Plyometric Training Workouts

Фитноста ве подобрува. Изгледа ти си тука за да добиеш подобар атлетизам.

Развијте ја вашата јачина и експлозивност со овие експлозивни плиометриски вежби! Програма од почетник до напредна.


Плиометрика - е техника за обука дизајнирана да ја зголеми моќта и експлозивноста. Овој тип на тренинзи беше развиен за олимписки спортисти и оттогаш стана популарна рутина за вежбање за луѓе од сите возрасти, вклучувајќи деца, возрасни и адолесценти.

Плиометрискиот тренинг го разработува телото со помош на вежби за динамичен отпор кои брзо го истегнуваат мускулот (ексцентрична фаза), а потоа брзо го скратуваат (концентрична фаза). Експлозивните вежби за скокање, на пример, предизвикуваат квадрицепсите до циклус на скратување на истегнување што може да ги зајакне овие мускули, да го зголеми вашиот вертикален скок и да го намали ударот врз зглобовите. Целта е да се тренира за максимално производство на сила во најкраток временски период, така што повторувањата се ниски, а интензитетот и напорот се високи.

Многу спортисти ја користат оваа програма за да им помогнат да се подготват за следните спортови:

- Кошарка
- Фудбал
- Стесна и Теренска
- Лакрос
- Тенис
- Хокеј на трева
- Рагби
- Бејзбол
- Бокс
- ММА и боречки вештини
- и повеќе!

Станете побрз, посилен и помоќен спортист со користење на оваа програма.

Покрај вашите неделни тренинзи, пробајте ги Fitivity BEATS! Beats е многу привлечно искуство за вежбање кое комбинира мешавини од диџеи и супермотивирачки тренери за да ве поттикнат да вежбате.

• Аудио насоки од вашиот личен дигитален тренер
• Прилагодени тренинзи дизајнирани за вас секоја недела.
• За секој тренинг ви се обезбедуваат видео со настава со HD за преглед и учење техники за обука.
• Пренесувајте ги тренинзите онлајн или правете тренинзи офлајн.

Политика за приватност и Услови за користење: https://www.loyal.app/privacy-policy