Добредојдовте во Headspace, вашиот доживотен водич за ментално здравје, внимателност и медитација. Помалку стрес, спијте подлабоко и чувствувајте се посреќни со медитации водени од експерти, тренинг за ментално здравје еден на еден и секојдневни вежби за внимателност. Изберете од стотиците сесии за медитација за тоа како правилно да медитирате, подобро да спиете, да управувате со стресот, да научите техники на дишење за да ја ослободите секојдневната анксиозност, да се опуштите, да постигнете смиреност и да ја подобрите менталната благосостојба.
Медитирајте, вежбајте внимателност, опуштете се и спијте добро. Headspace може да ви помогне помалку да се стресувате за само неколку минути на ден, што е докажано дека го намалува стресот за 14% за 10 дена. Започнете го вашиот бесплатен пробен период за да ја почувствувате трансформацијата.
🧘♂️ ДНЕВНИ МЕДИТАЦИИ И ВНИМАНИЕ
Откријте ментална благосостојба и внимателност со над 500+ водени медитации. Од брзи 3-минутни ментални ресетирање до подолги медитации со внимание, ние ќе ви помогнеме да ја направите медитацијата секојдневна практика. Научете нови вештини за медитација со вежби за внимателност, дневни медитации и практики за грижа за себе.
🌙 МЕДИТАЦИИ ЗА СПИЈ И РЕЛАКСИРАНТНИ ЗВУЦИ
Уживајте во подобар сон и спокоен сон со смирувачки звуци за спиење, релаксирачка музика за намалување на анксиозноста, смирувачки звуци за спиење и водени медитации за спиење. Потопете се во сончеви и звучни пејзажи пред спиење за побрзо да заспиете. Започнете со ноќна медитација за олеснување на спиењето и анксиозноста.
🌬️ ВЕЖБИ ЗА ОЛЕСНУВАЊЕ СРЕС И ДИШЕЊЕ
Медитирајте, опуштете се и ослободете се од секојдневниот стрес и анксиозност со вежби за дишење предводени од експерти, водени медитации и персонализиран тренинг за ментално здравје. Научете техники за дишење и дишење кои ќе ви помогнат да балансирате, да се смирите и да изградите еластичност. Изберете од дневните медитации за агитација, анти-стрес, управување со гнев, тага и загуба.
👥 Внимателен тренер и ПОДДРШКА ЗА МЕНТАЛНО ЗДРАВЈЕ
Поврзете се и испраќајте пораки со вашиот сопствен тренер за ментално здравје преку Интернет и закажете сесии по ваша погодност. Тренерите за ментално здравје Headspace се обучени професионалци кои обезбедуваат персонализирана грижа за да ви помогнат да поставите и да постигнете цели, да управувате со секојдневната анксиозност и стрес, како и целокупниот начин на размислување.
💖 АЛАТКИ И РЕСУРСИ ЗА САМОГРИЖА
Истражете ги водичите, техниките за грижа за себе и алатките за холистичка благосостојба. Зајакнете се со совети и ресурси за да избегнете исцрпеност, секојдневна анксиозност и управување со стресот.
🚀 НАЈДЕТЕ ДОБРОБЈЕСТ И РАМНОСТ
Зголемете ја рамнотежата со медитација со концентрација и фокусирајте ја музиката. Опуштете се со вежби за брзо дишење, музика за релаксација и внимателна медитација. Подобрете го фокусот и концентрацијата со бинаурални ритам и релаксирачка музика за учење.
💪 ЈОГА ЗА ДВИЖЕЊЕ И МЕДИТАЦИЈА НА УМНОСТ
Јога за ослободување од стрес и анксиозност, и внимателно движење за зајакнување на врската ум-тело. Придружете им се на олимпијците Ким Глас и Леон Тејлор во трчање со водич, јога и 28 дена внимателен фитнес.
📈 СЛЕДЕЊЕ НА НАПРЕДОК
Тракер за грижа за себе за да го следите вашето патување за ментално здравје и да поставите цели. Споделете сознанија со вашиот личен тренер за внимателност за да можат да ве одржуваат на вистинскиот пат кон вашите цели.
Headspace е вашата едношалтерска апликација за ментално здравје. Без разлика дали сакате да го подобрите спиењето, да го намалите стресот, да управувате со дневната вознемиреност или да испраќате пораки со тренер за ментално здравје, нашите докажани алатки ќе ви помогнат да постигнете подобра ментална благосостојба и здравје на размислување.
Пристапете до онлајн терапија и психијатрија преку вашата организација.* (Разговарајте со тренер за она што е покриено или контактирајте со тимот за придобивки на вашата организација.)
Подигнете ја вашата благосостојба со Headspace. Вклучете се во вежби за свесност, смирувачки звуци за спиење и водени техники на медитација за секојдневна анксиозност и ослободување од стрес. Вежбајте свесно дишење за да се опуштите и смирите и да негувате начин на живот без стрес и внимателен.
Започнете го вашиот бесплатен пробен период и искусете ги придобивките од медитација за исцелување, внимателност и стручен тренинг за ментално здравје. Опции за претплата: 12,99 $ / месец, 69,99 $ / година. Овие цени се за САД. Цените во другите земји може да варираат и реалните трошоци може да се конвертираат во локална валута. Цените за обука се разликуваат според претплатата. Плаќањето за претплата ќе се наплати на вашата сметка на Google при потврдата за купувањето.
Ажуриранa на
18.11.2024 г.