Thinkable Health

# Замисливо: Вашиот придружник за ментално здравје за хронични состојби

Дали подобрите обрасци на размислување можат да ви помогнат да се справите со хронична болка, мигрена, тинитус и други медицински состојби?
Одговорот е ДА!

Истражувањата покажуваат дека Thinkable им помага на корисниците да го подобрат своето ментално здравје и вештините за справување со секојдневно тренирање само 14 дена. Создаден од д-р Гај Дорон, клинички терапевт и експерт за мобилно здравје, Thinkable е поддржан од истражување и дизајниран да ги подобри вашите процеси на размислување, да ја зголеми довербата и да го подобри расположението - сето тоа без да пишувате ниту една линија.

Thinkable е паметна, персонализирана алатка која ќе ви помогне да се соочите со предизвиците на хроничните состојби, да ја подобрите вашата ментална благосостојба и да го поттикнете личниот раст.

## КАКО РАБОТИ

- Научете да прифаќате позитивно размислување и да развиете отпорност наспроти хроничните симптоми
- Следете го вашето расположение и нивоата на болка за да видите како се трансформира вашиот внатрешен дијалог
- Погледнете визуелен дневник за вашиот напредок и управување со симптомите
- Тренирајте секојдневно 14 дена за да го направите самоговорот ваша најмоќна алатка за справување

## ДАЛИ ТОА КАКО ТЕРАПИЈА?

Thinkable ги вклучува клучните елементи на когнитивната бихејвиорална терапија (КБТ), трансформирајќи ги во достапна, привлечна апликација. Иако не е замена за терапија од личност до личност, таа ви дава овластување да практикувате грижа за себе преку ангажирање со вашите мисли и развивање на здрави модели на размислување - сето тоа додека го следите вашето расположение и симптоми.

## ШТО ТРЕБА ДА НАПРАВАМ ЗА ПОДОБРО да се справам?

- Користете го следењето на расположението и симптомите за следење на промените
- Отфрлете ги некорисните мисли за вашата состојба
- Прифатете го поддржувачкото размислување и стратегиите за управување со болката
- Вежбајте техники за релаксација за да ги смирите и умот и телото
- Вклучете се во секојдневни вежби за максимална корист

## МЕНТАЛНАТА КАРТА GGTUDE ЗА ХРОНИЧНИ СОСТОЈБИ

Животот со хронични медицински состојби може да биде предизвик. Thinkable ви помага да го подобрите и вашето ментално здравје и вашата способност да се справите со секојдневните симптоми. Со следење на вашето расположение, нивоа на болка и самодоверба, можете да видите опиплив напредок во управувањето со вашата состојба.

## ЗА КОГО Е?

- Поединци кои живеат со хронична болка, мигрена или тинитус
- Оние кои доживуваат анксиозност или депресија поврзана со нивната здравствена состојба
- Луѓе кои бараат подобра рамнотежа и помирен ум додека управуваат со симптомите
- Негуватели и членови на семејството кои ги поддржуваат најблиските со хронични заболувања
- Секој што сака да развие издржливост и позитивни стратегии за справување

## ПАТУВАЊА ГИ ПОКРИВАМЕ

- Управување со хронична болка
- Стратегии за справување со мигрена
- Прифаќање и адаптација на тинитус
- Здравствена анксиозност и грижа
- Расположение и мотивација кај хронични заболувања
- Слика на телото и хронични состојби
- Врски и хронични заболувања
- Траума поврзана со медицински искуства
- Поддршка на негувател и грижа за себе

## ПРИВАТНОСТ И ЗАШТИТА НА ПОДАТОЦИ

Имаме приоритет на вашата приватност и безбедноста на личните податоци. За да ја подобриме ефективноста на апликацијата, собираме податоци како што се следење на расположението и вашите одговори на различни мисли. Овие податоци се анонимизирани пред да бидат испратени до нашите сервери за подобрување на апликацијата. Личните податоци се зачувуваат локално на вашиот уред и не се достапни за нашиот систем.

## ПРЕТПЛАТА ЗА ЗАМИСЛИВА

Thinkable ги нуди сите Thinkable модули во едно беспрекорно искуство. Испробајте ги бесплатните основни патувања, а потоа надградете за да пристапите до над 1500 вежби со ажурирана содржина приспособена за управување со хронична состојба.

Прифатете нов начин на размислување и справување со Thinkable - вашиот партнер во навигацијата на предизвиците на хроничните медицински состојби.