Hardy: smart workout routines

Револуција во рутинските апликации за кревање тегови и вежбање во теретана

Збогум Excel и PDF. Здраво паметни рутини!
Харди ја зема сложеноста на современите рутини за кревање тегови и ги прави лесни за користење како плејлистите на Spotify.


• Откријте ги рутините за вежбање за кревање тегови докажани во заедницата и кликнете на почеток. Или креирајте своја.
• Секогаш знајте ја вашата следна вежба и оптималната тежина за кревање.
• Како што напредувате, така напредуваат и теговите, врз основа на рутински правила.
• Ве водиме низ тренинзите, сет по сет, како личен тренер.





• ПАМЕТНИ РУТИНИ
Современите рутини за кревање тегови може да вклучуваат досадно пресметување на тежините и прогресијата. Ние го автоматизираме ова.
Откријте и креирајте рутини каде тежините, прогресијата, преоптоварувањата и растоварувањата се засноваат на вредностите на 1RepMax, e1RM, TM%, RPE итн.


• ДИНАМИЧНИ ТЕЖИНИ
Тежини и прогресии врз основа на вашите перформанси. Само внесете 1RM-s и притиснете старт.
Само внесете ги вашите бројки 1RM/TM и рутината ќе ја прикаже точната тежина што треба да ја подигнете за вас, врз основа на избраната рутина.

Ако не ги знаете вашите бројки за 1 Rep Max, без грижи, можеме да ве водиме низ тоа.


• РУТИНИ ЗА СЛЕДЕЊЕ/ПРЕГЛЕДИ
Следење на вежбање, презамислено. Едноставно како музички плеер.
Нашата апликација ја разбира вашата избрана рутина и правила за прогресија, вашите 1RM-s, RPE-s и перформансите. Ве носи низ тренинзите од сед по сет, како личен тренер.

Само притиснете Start и започнете со вежбање.



• ОТКРИЈТЕ И СПОДЕЛЕТЕ РУТИНИ
Откријте и споделете рутини, кои секој може да почне да ги користи веднаш со само врска. Како Spotify плејлисти.
Другите можат да ја отворат рутината и веднаш да почнат да ги следат нивните тренинзи, со тежини засновани на нивните лични вредности TM / 1RM / RPE.