Go Kegel - Kegel Exercises

Преземете ја контролата врз вашето здравје со лесни Кегелови вежби за мажи и Кегелови вежби за жени. Нашата бесплатна апликација Kegel е дизајнирана да ви помогне да ги зајакнете мускулите на карличниот под, да ја подобрите контролата на мочниот меур и да го зајакнете целокупното здравје. Со само неколку минути дневни вежби на карличниот под, можете да почнете да се чувствувате посилни, поздрави и со поголема контрола.

Придобивки од вежбите на карличниот под: -
За жени:

>> Зајакнување на карличните мускули и подобрување на контролата на мочниот меур: - Кегеловите вежби за жени се одлични за поддршка на здравјето на карлицата, особено за време и по бременоста. Редовното вежбање помага во обновувањето на карличните мускули по породувањето, го намалува ризикот од пролапс на карличните органи и помага при контрола на мочниот меур.

>> Олеснување на карличната болка: - Зајакнувањето на карличниот под може да ја олесни непријатноста и болката во долниот дел на карлицата.

>> Подобро целокупно здравје: - Вежбите на карличните мускули го поддржуваат целокупното здравје, помагајќи во секојдневните активности и интимното здравје.

За мажи: -

>> Подобра контрола на мочниот меур и здравје на простатата: - Вежбите на Кегел за мажи ја поддржуваат контролата на мочниот меур и помагаат во здравјето на простатата, што може да ги намали симптомите поврзани со проблеми со простатата.

>> Зајакнете ги мускулите на дното на карлицата: - Овие вежби ја подобруваат јачината на јадрото, ја олеснуваат болката во карлицата и го поддржуваат целокупното физичко здравје. Тие исто така позитивно влијаат на еректилната функција и издржливост.

>> Подобро интимно здравје: - Редовните Кегелови вежби им помагаат на мажите со интимно здравје, ги намалуваат симптомите на простатитис и ги одржуваат мускулите на карлицата силни.

Карактеристики на апликацијата за лесни Кегел вежби

Тренер за мускули на карлицата за мажи и жени: - Оваа апликација е целосен водич за зајакнување на карличниот под. Со приспособените Кегелови вежби за машко здравје и благосостојба на жените, секој тренинг одговара на вашите потреби.

Приспособливи потсетници за вежби на Кегел: - Никогаш не прескокнувајте сесија! Поставете потсетници за да останете на вистинскиот пат и направете го Кегелс дел од вашата рутина.

>> Различни вежби за карлицата: - Апликацијата нуди различни тренинзи, од кратки до долги контракции, за да одговара на секој распоред. Без разлика дали правите вежби на карлицата за мажи или се стремите кон закрепнување по породувањето, има по нешто за секого.

>> Следете го вашиот напредок: - Внимавајте на вашиот напредок додека вашата сила расте и вашето здравје се подобрува.

>> Брзо и флексибилно: - Секоја сесија трае само 2 до 7 минути, што го прави лесно да се вклопи во вашиот ден. Вежбајте секаде, без разлика дали сте дома или во движење.

Зошто да ја изберете оваа бесплатна апликација Go Kegel за користење?
Нашата апликација обезбедува едноставни упатства и виртуелен тренер кој ќе ве води низ секоја вежба.

Оваа апликација Кегел ви дава алатки за подобрување на контролата на мочниот меур кај мажите и жените, градење на основната сила и поддршка на физичкото и интимното здравје. Постепеното зголемување на интензитетот му помага на вашето тело удобно да се прилагоди, правејќи го секој чекор ефикасен без напор.

Како да се прават Кегелови вежби?

Сепак, вежбањето на карличниот под за мажи се едноставни, но неверојатно ефикасни опции за нервоза на вашата простата заедно со првокласен квалитет на живот.

Учењето како да се направи Кегелс е олеснето со нашата апликација Кегел. Без разлика дали вашата цел е да го зајакнете карличниот под за подобрена контрола на мочниот меур или за подобро здравје на простатата, оваа апликација ќе ве води низ секој чекор - активирајќи ги вистинските мускули и работи на издржливост и контрола на здивот.

>><< Одрекување: - Ова е апликација само за општи информации. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете нова програма за вежбање.