Jump Rope Challenge App

Наслов на апликација: Предизвик за скокање со јаже од 30 дена - прескокнување на телесната тежина

Ако барате да го поттикнете согорувањето на калории, треба да започнете да прескокнувате. Придружете се на нашиот 30 -дневен предизвик за фитнес за скокање со јажиња!

Со целосно разгледување на правилата за вежбање, 30 -дневниот предизвик за скокање со јаже го зголемува интензитетот на вежбање чекор по чекор, така што лесно ќе ги држите дневните тренинзи. Не треба да одите во теретана, само користете ја телесната тежина и скокајте со јажиња, одвојте неколку минути дневно, Фитнес предизвикот за скокање со јаже од 30 дена во голема мера ќе ви помогне да ја одржите кондицијата и ефикасно да ослабите.

Не можете ли да соберете мотивација да стигнете до салата? Прескокни го! Скокање со јаже согорува повеќе од 10 калории во минута додека ги зајакнува нозете, задникот, рамената и рацете. И не треба долго време да се соберат големи награди. Можете да согорите повеќе од 200 калории во две 10-минутни сесии секој ден (1000 калории неделно).

Скокање со јаже е исто така одличен начин да се вклопите во ефективна кардио сесија кога сте во движење-само фрлете го своето јаже за скокање во рачниот багаж! Веројатно ќе се чувствувате потполно полни со енергија откако и вие ќе скокнете на јаже.

Обидете се да ги додадете нашите рутини за вежбање на вашиот постоечки план за сила, или направете го тоа сами како кардио тренинг. Додадете јаже за скокање на интервален тренинг со висок интензитет (HIIT) и ве чека пеколен тренинг. Еден од најдобрите методи за брзо и ефикасно вежбање е да користите јаже за скокање за вашата рутина HIIT.

И додека трчањето е популарен избор кога станува збор за вежбање HIIT, постојат неколку причини да се подигне јаже за скокање.

Вежби за согорување на маснотии и тренинзи за Hiit
Најдобрите тренинзи за согорување на маснотии и вежбање за подобра форма на телото. Согорувајте калории со тренинзи за согорување маснотии и комбинирајте со вежбање за да добиете најдобри резултати.

Што чекаш?
Ние нудиме кратки, интензивни домашни тренинзи кои комбинираат интервали на кардио вежби, користејќи јаже за скокање, со движења за вежбање сила за телесна тежина.

Придобивки од прескокнување јаже
Зошто да скокате со јаже за прескокнување и кои се здравствените придобивки? Прескокнувањето јаже припаѓа на фитнес активности кои ви помагаат да согорите повеќе калории отколку трчањето.
Добијте витко и силно тело со ова забавно јаже за скокање.

Прескокнете се витки
Додека другите фитнес алатки заземаат простор или се премногу тешки за пренесување-на пример во спортска торба, јажето за прескокнување може да се носи насекаде. Кога скокате на јаже за прескокнување, постои совршена координација на рацете и нозете, што е корисно во многу други области.

Вкупно тело - прескокнување јаже
Скокање со јаже го активира секој дел од вашето тело од глава до пети. Од рамената па до телињата ќе доживеете изгореница!

Карактеристики на апликацијата:

- Месечен фитнес Предизвици за скокање со јаже, 30 дена Предизвици за скокање со јаже, 14 дена Предизвици за скокање со јаже, 7 дена Предизвици за скокање со јаже
- Голема библиотека од 5 - 30 минути тренинг со јаже, во секое време, насекаде во вашиот џеб. Вкупно офлајн.
- Прилагоден тајмер за вежбање кој ве води низ вежби со интуитивни аудио и визуелни знаци
- Екран за проверка на деталите за тренингот пред да започнете тренинг со мускулна група.
- Следењето активност ви олеснува да го следите завршувањето на тренингот, напредокот и вкупните согорени калории.
- Исхрана со целосна храна базирана на здрави варени оброци
- 270+ рецепти, сортирани (појадок, ручек, вечера, гарнир, закуски, третира)
- Променете ги навиките во исхраната и сепак уживајте во храната!

Најчесто поставувани прашања:

Дали апликацијата Jump Rope Challenge е достапна на повеќе јазици?
Не, во моментов е достапно само на англиски јазик. Но, напорно работиме на тоа да го направиме достапно на повеќе јазици.

Дали ми треба друга опрема за да ги направам овие вежби?
Не. Се што ви треба е вашите јажиња за скокање, оваа апликација и доволно простор за скокање, не е потребна теретана. Но, за некои тренинзи во стилот на кросфит, ќе ви требаат котлети и мрена кои се опционални.

Како изгледаат вежбите?
Апликацијата за вежбање со предизвик за скокање со јажиња е изградена околу различни комбинации на вежби за скокање со јаже и телесна тежина за да ви помогне да согорите калории, да изградите сила и да ја подобрите издржливоста. Времетраењето на вежбањето е од 5 до 30 минути.

Придружете се на Заедницата за скокачки јажиња:
Инстаграм: @jumpropetraining