Flexy:Stretching & Flexibility

Флексибилност: истегнување и флексибилност
Добре дојдовте во Flexy- Stretching & Flexibility, апликација која ви помага да станете пофлексибилни и лесно да се движите! Без разлика дали веќе правите јога, спортувате или едноставно сакате да се чувствувате помалку вкочанети, нашата апликација може да ви помогне.

Има многу различни рутини за истегнување и ќе ве води низ нив чекор по чекор. Можете исто така да следите како работите и да го гледате вашиот напредок. Тоа е како забавна игра која ви помага да станете пофлексибилни и посилни. Затоа, подгответе се да го свиткате, дофатите и истегнете вашето тело и преземете ја апликацијата за да почнете да се чувствувате подобро и да се движите послободно!



Вежби за истегнување за почетници:



Прво, направете некои лесни истегнувања и држете ги 15-30 секунди.
Кога вежбате, не заборавајте да се фокусирате на користење на големите мускули на нозете, рацете, грбот и рамената.
Пред да започнете со вежбање, погрижете се да правите забавни движења како што се замавнувајќи ги рацете и нозете за да ги загреете мускулите.
Како што станувате пофлексибилни, можете полека да ги истегнувате мускулите повеќе и подолго време.



Предизвик за истегнување од 30 дена:


Создаден е предизвик за истегнување 30 дена со цел да се поттикне флексибилноста и мобилноста.
На учесниците им се даваат дневни рутини за истегнување.
Истегнувањето е навистина добро за вас бидејќи ви помага да застанете исправено, да се чувствувате помалку загрижени и да се справите подобро во спортот.
Предизвикот е да се соберат група луѓе кои сакаат да се подобрат во свиткување и движење на нивните тела за да бидат поздрави.



19 видови на вежби за истегнување:

Динамично истегнување
Статично истегнување
Балистичко истегнување
Активно истегнување -
Изометриско истегнување
PNF истегнување
истегнување на ногата
флексибилност на јога
вежби за флексибилност на телото
вежби за истегнување на вратот
вежба за болка
Вежба за свиткување
вежби за болки во долниот дел на грбот
вежба за фиксирање на држењето на телото
вежби за долниот дел на грбот
соматска вежба
вежба за скокање
мобилност на истегнување
вежбање на коленото



Вежба за флексибилност за момчиња:

Добро е момците да прават вежби за флексибилност за да го подобрат опсегот на движење и да не се повредат.
Правењето некои динамични пози за истегнување и јога може да ви помогне да станете пофлексибилни.
Ако сакате да бидете подобри во тоа да бидете флексибилни и добро да ги извршувате активностите, треба редовно да вежбате.


Вежба за флексибилност за девојчиња:

Вежбањето за флексибилност за девојчиња им помага полесно да ги движат своите тела и да избегнат повреди.
Ова вклучува вежби кои помагаат да се истегнат сите важни мускули во вашето тело.
Користи комбинација од динамични и статични истегнувања за да ја подобри флексибилноста.



Јога за флексибилност и сила од апликацијата Flexy:

Апликацијата Flexy зборува за тоа како јогата може да го направи вашето тело пофлексибилно и посилно. Важно е редовно да правите јога за да го одржите вашето тело здраво и силно.


Јога позите се прикажани како забавен и корисен начин да ги направите вашите мускули флексибилни и силни. Апликацијата исто така вели дека правењето јога може да ви помогне да се чувствувате помалку под стрес и повеќе фокусирани. Накратко, јогата е одличен начин да ги направите вашето тело и ум поздрави со тоа што ќе станете флексибилни и силни.


Тајмер за истегнување со флексибилна апликација Карактеристики:

Апликацијата Flexy има одлична функција за тајмер што ви помага да ги следите вашите сесии за истегнување.
Корисниците имаат можност да ги приспособат поставките на тајмерот според нивните цели и преференции за флексибилност.
Апликацијата прикажува слики и испушта звуци за да им помогне на луѓето правилно да ги прават вежбите за истегнување.
Тајмерот за истегнување им помага на луѓето да станат подобри во свиткувањето и да видат колку се подобруваат со текот на времето.



Рутини за истегнување и мобилност:

Оваа вежба работи на делови од вашето тело како што се колковите, тетивата и долниот дел на грбот.
Изометриски вежби кои вклучуваат сила и стабилност



ПОВРАТИ И ПОДДРШКА:

Апликација за правење некои вежби за истегнување.
Дава индивидуализирана повратна информација.
Обезбедува поддршка и мотивација
Ова им помага на луѓето полесно да се наведнуваат и истегнуваат

Услови:
Прочитајте повеќе за одредбите и условите за Flexy овде:
Услови за користење: https://plantake.com/terms-condition
Политика за приватност: https://plantake.com/privacy