Prosto: Медитация и Сон

Просто е антистрес медитација изразена од театарски и филмски ѕвезди кои се практикуваат: Сергеј Чонишвили, Никита Ефремов, Равшана Куркова, Максим Матвеев, Дарија Мелникова, Јуриј Борисов и Николај Николаевич Дроздов ќе ви всадат корисни навики.

Исто така во апликацијата ќе најдете смирувачка музика, приспивни песни за деца со бинаурален ефект (смирувачка музика за медитација). Посебен звук ќе помогне да се врати енергијата, да се подобри сонот, да се енергизира и да се зајакне менталното здравје.
Нашите приказни пред спиење за деца и возрасни ќе помогнат да се воспостави длабок сон и да се бориме против 'рчењето и несоницата.

Ние се потпираме на научен пристап. Медитацијата е фитнес тренинг за умот, а не магија. Вежбајте со Prosto дома, на работа или во движење. 5-10 минути медитација ќе го подобри квалитетот на вашиот живот - вашата енергија ќе биде во полн замав, а вашата внатрешна батерија ќе остане целосно наполнета.

Практиките ќе ви помогнат подобро да произведувате серотонин, ќе ви дадат смиреност, релаксација, концентрација и ослободување од стрес и анксиозност. Ќе ви биде јасно и едноставно во вашата глава. Брзо ќе заспиете, здраво ќе спиете, полесно ќе ја надополнувате силата и ќе бидете помалку нервозни поради ситниците.

Просто - секојдневни практики за расчистување на умот со звуците на релаксирачка музика или курсеви за водич. Светот брзо се менува, а тоа му става голем стрес на нашето тело. Редовната медитација и релаксација ќе помогнат да се одржи свеста и емоционалната рамнотежа.

Апликацијата веќе има повеќе од 250 аудио медитации, поделени на теми, а секој месец се додаваат нови содржини:
• Основи (учење да медитира и тренира дишење);
• Здрав, здрав и длабок сон (практикување здрави навики и ритуали за спиење);
• Стрес (опуштање и ослободување на напнатоста преку медитација);
• Работа (подобрување на концентрацијата со медитација);
• Среќа (го помагаме производството на серотонин со проучување на природата на внатрешната среќа).

Нашиот водич ќе ве научи како да вежбате медитација во какви било околности.
Бидејќи медитацијата е едноставна и јасна. Внимателноста ќе стане дел од вашиот животен стил и ќе го зајакне вашето ментално здравје, ќе стекнете нова добра навика.

Просто има и вграден тајмер за медитација кој го снима времето поминато во медитација. Тоа ќе ви помогне да го следите вашиот личен напредок преку зен медитации. Функционалноста на апликацијата вклучува и СОС медитации, кои се дизајнирани да пружат итна помош на умот и за време на напади на паника.
Секој курс содржи лекции и практики на руски, тие се погодни и за почетници и за оние кои се нурнати во медитација за релаксација, медитација за спиење и многу повеќе.

Преземете ја апликацијата без да платите и започнете да одите на часови за да го одржувате вашето ментално здравје онлајн. Медитирај правилно со Ирена Понарошку!