One Deep Breath: Relax & Sleep

Вратете ја контролата врз вашето здравје, совладајте ја вашата физиологија и изградете ја најдобрата верзија од себе со One Deep Breath.

Користете едноставни вежби за дишење и медитации засновани на наука на кои им веруваат Navy Seals, олимписки спортисти и изведувачи од светска класа за да ја намалите анксиозноста, да го подобрите фокусот и да го надградите вашето здравје за само неколку минути дневно.

Еден длабок здив ви ги дава сите алатки што ви се потребни за да го отклучите вашиот целосен потенцијал со работа со здив и медитација на внимателност, вклучувајќи протоколи за:

• Намалување на анксиозноста
• Управување со стресот и нападите на паника
• Подобрување на спиењето
• Зголемување на фокусот
• Зголемување на енергијата
• Помагање на варењето
• И повеќе…

50+ ТЕХНИКИ ЗА ДИШЕЊЕ ЗАСНОВАНИ НА НАУКА

Користете над 50 техники за дишење и медитација на кои им веруваат најдобрите за да останете фокусирани, будни и смирени под притисок, вклучувајќи:

• 4-7-8 дишење
• Дишење во кутија
• Огнен здив
• Дишење со мраз
• Еднакво дишење
• Резонантно дишење
• Дишење со варијабилност на срцевиот ритам (HRV).
• Интензивно дишење
• Бутејко дишење
• Дишење со активирање на вагусниот нерв
• Нади Шодхана / Алтернативно дишење со ноздра
• Јога Нидра
• И повеќе…

КАРАКТЕРИСТИКИ НА АПЛИКАЦИЈАТА

Преземете целосна контрола врз вашето искуство со напредните функции за следење напредок и прилагодување:

• Изградете ваши сопствени вежби и обрасци за дишење
• Пријавете ја вашата дневна активност и зголемете ја низата
• Следете го времето на задржување на здивот и визуелизирајте го вашиот раст
• Добро прилагодете го вашето искуство со десетици прилагодени, извонредни звучни пејзажи
• Приспособете го времетраењето на вежбањето и синхронизирајте низ уредите
• Музика за спиење, бинаурални ритам и библиотека со природни звуци
• И повеќе…

ДОЧЕТЕ КАКО ДА ОТКЛУЧИТЕ ПОДОБРО ЗДРАВЈЕ СО ДЛАБИЧНИ ЛЕКЦИИ И 7-дневен КУРС

Научете ги техниките за биохакирање и протоколи поддржани од истражувања за да го подобрите вашето ментално здравје и атлетските перформанси:

• Како дишењето во горниот дел од градите влијае на стресот и анксиозноста?
• Дали дишењето од устата го нарушува спиењето и имунитетот?
• Што е орално држење и како тоа влијае на здравјето?
• Како се користи дијафрагмалното дишење за намалување на анксиозноста и зголемување на вагалниот тон?
• Кој е правилниот начин на дишење за време на кардио и тренинг за сила?
• Како може да се искористи здивот за зајакнување на имунитетот и намалување на застојот?

Целосен 7-дневен курс за основите на подобро дишење е достапен за претплатниците на One Deep Breath Plus

КРАНЕТНО ИСКУСТВО ЗА ЗДУВАЊЕ
Сите овие карактеристики и вежби го прават One Deep Breath ултимативно искуство за работа со здив. Но, не го прифаќајте нашиот збор за тоа - преземете го One Deep Breath денес и започнете го вашето патување кон подобро здравје денес.