Abs, Butt & Thighs Workout

Вежби за тонирање на стомачните, задникот и бутовите
Најдобрите домашни вежби за слабеење и тонирање на мускулите без опрема.
Насочете три заеднички зони на проблеми одеднаш со нашите програми за вежбање. Вежбите се фокусираат на зајакнување, тонирање и обликување на долниот дел од телото и јадрото.

Апликацијата обезбедува лесен план за вежбање за рамен стомак. Можете да ги намалите маснотиите во стомакот за само 30 дена со нашиот предизвик за тренингот на согорување на маснотии. Дали сакате да ги знаете најефикасните начини за обука на нозете и глутевите? Еве сè што ви треба за да изградите снажни нозе и цврст плен.

Дома Нема план за опрема.
Користејќи ја само вашата сопствена телесна тежина, овие разноврсни потези можат да ви помогнат да создадете тренинг дома пониско тело што одговара на вашите потреби и способности.

Овие тренинзи се дизајнирани специјално за насочување на стомачните мускули, задникот и бутовите. Ако барате да ги тонизирате проблематичните области, ова е дефинитивно апликацијата за вас. Тоа е вашиот дневен план за вежбање да добиете слаби нозе, обучени долни стомачни и заоблен задник.

Кога луѓето размислуваат да тренираат за да ослабат, тие често мислат дека тоа значи напорен тренинг за кардио и отпор во теретана. Но, ако не сте подготвени или способни да се посветите на членство во теретана, сепак можете да изгубите тежина и да изградите мускули во удобноста на вашиот дом.
Ако се изведат правилно и доследно, домашните тренинзи можат да бидат исто толку ефикасни како тренинзите во теретана.

Вежбите за телесна тежина се реални и функционални, што значи дека ни помагаат да ги зајакнеме мускулите што ги користиме во секојдневниот живот. Вежбите за нозе со телесна тежина во оваа апликација ќе ви помогнат да изградите сила, а исто така да го подготвите вашето тело за да направите покомплексни потези со тегови. Пробајте и прегрнете го изгореницата.

Вежби со рамен стомак за цврсти апс апс.
Имањето тонирани стомачни мускули е вообичаена цел за фитнес што се постигнува со вежбање и правилна исхрана. Иако традиционалната мудрост за тонизираните стомачни мускули препорачува вежби како притискање, тренерите сега препорачуваат динамични вежби за аб, ​​во комбинација со урамнотежена исхрана и кардио. За да ги тонирате стомачните мускули, ќе треба да изведувате вежби што ги работат. Ги избравме само најдобрите стомачни вежби за жени.

Која е тајната за да добиете убав тон стомак, да ги намалите вишокот маснотии и да изгледате одлично?
Одговорот е прилично едноставен: за да добиете одлично јадро треба:
- Намалете ги мастите на стомакот
- Зајакнете ги мускулите на стомачните мускули

Ако вежбате постојано и јадете правилно, можете да стигнете до цврстиот, секси стомак што го сакате. Видовме дека оваа трансформација се случи за многу други.

Почетен тренинг за долниот дел на телото за сила
Овој тренинг на долниот дел од телото вклучува вообичаени вежби насочени кон глутевите, колковите и бутовите. Потезите се совршени ако само се вратите на тренингот за силата по долга пауза.

Токму таму горе со добивање на стомачни во шест пакувања, бутовите се регион што многу жени сакаат да го целат во теретана. Кога се комбинираат со здрава исхрана и целокупно губење на тежината, овие потези за вежбање на бутовите можат да ви помогнат да изградите силно долно тело. Овие вежби за бедра ги надминуваат само вашите бутови, сепак; тие ќе ги зајакнат вашите бутници, глутети и телиња, па дури и ќе го погодат и вашето јадро.