Kegel exercise－Pelvic floor

Дневните вежби на Кегел за мажи и жени се посебен вид обука за зајакнување и одржување на здравјето на вашето внатрешно тело. Апликација за фитнес во карлицата ќе ви помогне да ги развивате и зајакнувате овие мускули едноставно и ефикасно. Виртуелниот инструктор ќе ви помогне и ќе ви помогне во распоредот над 8 недели.

⮕ Предности на апликациите за вежби Кегел за жени
• Зајакнување и одржување на планот на карлицата за бременост;
• Намалување на синдромите на болка при контракции;
• Забрзување на закрепнувањето по породувањето;
• Спречување на пролапс на внатрешните органи;
• Карличните вежби за жени тренери се многу корисни за општо зајакнување на здравјето.

⮕ А, за мажите, кои се придобивките?
• Подобрување на контролата на мочниот меур;
• Вежбајте Кегел потсетник и тренер ја зголемуваат вкупната внатрешна физичка сила;
• Намалување на синдромите на простатитис;
• Најпрво профилакса на општо машко здравје и карличен под.

👍 Дури и ако сте направиле лесни апликации за вежби на Кегел за бременост кај жените, согласете се на систематски пристап и редовниот распоред ќе даде многу подобри резултати. Покрај тоа, карличните вежби за жени користат систем на зголемување на товарот, и со секоја лекција, комплексноста се зголемува, како и резултатите!

⮕ Функционалност на апликацијата
Apps Апликациите за вежбање Кегел за мажи, за бремени жени, содржат 10 различни типа на нив 🧘: кратка и долга напнатост, притисок, итн. Ќе ви овозможат не само да тренирате мускули, туку и да ја ослободите вишокот напнатост.
⦿ Софистициран систем на дишење што го прави тренингот многу поефикасен.
⦿ Детална статистика за тренингот. Гледајте го вашиот напредок на апликацијата за фитнес на карлицата и видете како се подобруваат вашите резултати!
⦿ Може да ги следите промените во вашата тежина, како и да ги измерите синдромите на болка. На овој начин, лесно можете да го следите мерењето на болката и како тоа влијае на изведбата на лесен тренер за домашно вежбање на Кегел.
⦿ Дневен распоред: се препорачува да вежбате 1 до 3 пати на ден. Планот можете да го прилагодите за себе.
⦿ Систем на потсетници. Особеноста на изведувањето на вежби за карлицата за обука за мажи е дека тие треба да се прават редовно. И ние се грижиме за тоа - само поставете го потсетникот за тренери за тренингот на Кегел да започне!

⮕ Ако имате недостаток на време
Секоја сесија трае од 2 до 7 минути, а на повисоки нивоа на тежина, сесиите ќе траат малку подолго. Како што покажува практиката, ова времетраење ќе биде идеално за зафатените корисници и секогаш можете да најдете 5 минути за да го поддржите вашето здравје. Но, секоја дневна сесија на Кегел мажи бара малку концентрација, затоа пронајдете камп за тивко место каде што ќе можете целосно да се опуштите.

⮕ Како да направам?
Секоја вежба има детален опис, како и виртуелен инструктор за време на обуката ќе води и предлага што и како да се изврши. Секогаш кога треба да се стисне, опушти или затегнете ги мускулите на дното на Кегелс - само следете го планот и следете ги упатствата! Принципот на обука е ист и кај мажите со синдроми на простатитис и кај жените.

Одрекување: Оваа апликација е извор на информации и не дава медицински совет, не треба да ја користат лица под 18-годишна возраст. Се препорачува да се консултирате со лекар и да добиете стручен совет за да бидете сигурни дека можете да ја извршите оваа активност.

По една недела часови, можете да ги видите првите резултати.
Само започнете го вашиот прв дневен вежбач за вежбање Кегел бесплатно и видете како работи!