Get Set - Train Smarter

Повредите се премногу чести во многу спортови. За спортист, повредената може да биде погубна, па дури и да стави крај на ветувачката кариера. Сепак, повредите можат да се спречат. Бројни научни студии докажаа дека структурираните вежби за затоплување можат да го намалат ризикот од повреди за над 50%!

Get Set - Поинтензивно е создадено возот да се совпадне со Младинскиот олимпик 2014 и 2016 година
Игрите во Нанџинг, Кина и во Лилехамер, Норвешка и се резултат на соработката
помеѓу Меѓународниот олимписки комитет, Центарот за истражување траума за спортска траума во Осло,
неколку норвешки и меѓународни спортски федерации, и Making Waves AS.

Целната група не е само младите таленти и нивните тренери, туку секој што се вклучи
физичка активност. Земете во собата - Возниот воз е создаден за да помогне во спречување на спортски повреди од
обезбедување на најефикасни и рутини за вежбање засновани на докази за вашите потреби.

Сите вежби се презентирани преку видеа, поддржани со кратки описи за тоа како да
извршете ја вежбата правилно. Вежбите се претставени со варијации, како и со 3 нивоа за да ги направат потешки и предизвикувачки додека напредувате. Вежбите Get Set се
дизајнирани да бидат извршени со минимум опрема, за да бидат безбедни и лесни за нив
спроведување каде и да сте.

Под „Спорт“, вашиот спорт ќе го најдете меѓу 40-те летни и 15 зимски спортови, и исто така
друга опција можете да најдете вежби за превенција на повреди насочени кон специфични делови од телото. Во
други зборови, за секое од 55-те спортови, програмата за вежбање е прилагодена на ризикот од повреда
профил на спортот. Исто така, под „Тело“, ќе најдете вежби развиени за да се спречат
проблеми со рамото, грбот, препоните, хрчакот, коленото и глуждот.

Можете да ги преземете сите програми за вежбање како PDF-датотеки со мали слики и кратки
описи за да ви помогнеме да запомните. PDF-от може да се отпечати или сподели електронски со
вашите соиграчи, тренери, пријатели и семејство.

Get Set е достапен на iOS и Android на 9 јазици (англиски, француски, шпански, руски,
Германски, норвешки, кинески, корејски и фински) и е достапен бесплатно.

Првиот пат кога ќе видите вежба, апликацијата ќе го преземе видеото на вашиот уред. За ова ние
препорачуваат да користите WiFi врска, за да бидете сигурни дека не се применуваат надворешни трошоци. Еднаш ти
ги преземале видеата за вежбање на вашиот мобилен телефон, тие се зачувани на вашиот уред,
дозволувајќи да имате корист од Get Set каде и да сте.
Што има ново?
* Корејски јазик
* Фински јазик
* Поправени грешки