PILATES Workouts at Home

Пилатес е форма на вежби кои главно се фокусираат на зајакнување на јадрото. Покрај јачината на јадрото, другите делови од телото кои пилатес помагаат при зајакнување се нозете, горниот дел на бутовите и задникот. Вежбите за пилатес на целото тело имаат ефекти врз различни мускулни групи, долниот дел на грбот, стомакот, колкот и карличните мускули.

Исто како и јогата, пилатесот има многу придобивки. Пилатес ви дава енергија, ја подобрува вашата рамнотежа и флексибилност, ги истегнувате и зајакнувате мускулите, ви помага да изгубите тежина, да се вклопите, пилатесот исто така ви помага да се опуштите, дури и да спиете подобро.

Лошото држење на телото може да предизвика болка во грбот, болка во вратот и други проблеми со мускулите. Пилатес може да помогне да се зајакнат тие мускули и да се ослободиме од лошото држење на телото.

Пилатес исто така помага да се подобри флексибилноста. Со пилатес ќе станете послаби и пофлексибилни. Подобра флексибилност може да спречи каков било ризик од повреда.

Секој може да прави пилатес. Оваа најдобра апликација за вежбање пилатес има вежби кои се погодни и за почетници и за про. Можете да ги најдете најдобрите вежби за вашето ниво. Можете да ги прилагодите вашите сопствени тренинзи и да ја испланирате вашата рутина за пилатес секојдневно.

Додека ги истегнувате и зајакнувате мускулите, исто така ќе согорувате калории. Пилатес ви помага да изгубите тежина. Можете да ги следите потрошените калории и да го видите вашиот напредок. Со 30-дневна програма за вежбање пилатес, ќе добиете послаб и пофлексибилен.

Нема потреба од опрема, можете да правите пилатес со користење на вашата телесна тежина. Не треба да одите во теретана, да правите пилатес преку Интернет, можете да ги направите овие лесни и ефективни вежби за пилатес дома, на работа, каде и да сакате.

Пилатес ви дава повеќе енергија во текот на денот. Пилатес помага да се метаболизираат хормоните на стресот за да се релаксираат мускулите. Фокусираното дишење може да ја зголеми циркулацијата над телото и ви дава енергија. Оваа апликација за вежбање пилатес има и вежби за дишење.

Сите вежби се дизајнирани од професионален тренер. Со видео инструкции, тренер ќе ве води без да одите во теретана.

Одвојте неколку минути на ден за да се фокусирате на себе, вашето тело, вашиот мозок. Направете ги овие лесни, брзи и ефикасни вежби за пилатес за да станете посилни. СЕГА испробајте ја апликацијата „Пилатес-пилатес дома“ на Nexoft Mobile БЕСПЛАТНО!