Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - е ефикасна алатка за вашата ментална благосостојба, комбинира внимателно прилагодени пристапи и практики за ментално здравје: дневник заштитен со лозинка, трагач за расположение, ментални практики. Заедно сплотена во една убаво дизајнирана единствена апликација, каде Гледи се однесува како вашиот личен, емоционален асистент за здравје, што ужива во вашите достигнувања и ви пружа рака кога ви е потребно.

IaryБрошарка и трагач на емоции🌟

За вашиот поздрав и посреќен ум водете дневник: заштедете драгоцени спомени, познајте се и разберете се подобро.
Додадете приказни за она што ви е најважно: врска, патувања, работа или кој било друг аспект од вашиот живот, поврзете ги со моменталното расположение, така што Гледи ќе ги анализира вашите записи за да ги открие вашите емоционални предизвикувачи. Истражете ги моделите во вашето расположение со проверка на статистички графикони за да ви помогнеме подобро да ги разберете вашите мисли и чувства.

Вашето здравје, саморазбирање и внимателност е најважно за Гледи, ако Гледи забележи дека ви треба поддршка, тоа ќе ве охрабри со неколку инспиративни зборови или ќе ви понуди да преземете една од моќните метални практики за да ја подобрите вашата ментална благосостојба и да расположите ти горе.

„Ментални практики“

Гледи ви доделува медал за завршување на секојдневниот тренинг.

OOWOOP🌟:

Претставува моќна идеја: Препреките за кои мислите дека најмногу ве спречуваат да ги исполните своите желби, всушност можат да ви помогнат да ги достигнете.

Следете четири чекори на WOOP: желба - исход - пречка - планирајте да:

-Овозможете да постигнете цели и да решите специфични проблеми.
-Најдете решенија за проблемите.
-Го подобрува социјалното однесување.
-Градежни односи за одржување.

„САМА ПЕСА“:

Фалејќи се себе си помагате да го оформите позитивниот саморазговор во вашиот ум, ова се позитивните пораки што си ги кажувате себе си.

Секојдневното самопофално новинарство помага да:

-Фокусирајте се на себе, на сопствената сила.
-Концентрирајте се на вашиот успех.
-Борете се од страв од неуспех.
-Заменете ги негативните мисли со позитивните.

БЛАГОДАРНОСТ:

Благодарноста едноставно одвојува време да размислите за сите позитивни работи во вашиот живот и да ги запишете во списанието „Гледи“.

Дневно списание за благодарност може:

-Ве направам повеќе оптимист.
-Помогнете да стекнувате пријатели.
-Подобрувајте го вашето физичко здравје.
-Подобрете го вашиот сон.