Everyday Mental Health by Wysa

ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിൽ നിന്നുമുള്ള ഒരു ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ വൈസ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കം, മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യം, ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), ഡയലക്‌ടിക്കൽ ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (DBT), ധ്യാനം എന്നിവയുടെ ഗവേഷണ-പിന്തുണയുള്ള, വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
വൈസയുമായി സംസാരിക്കുന്നത് സഹാനുഭൂതിയും സഹായകരവുമാണ്, ഒരിക്കലും വിധിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി അജ്ഞാതമായി തുടരും, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങൾ സ്വകാര്യത സംരക്ഷിക്കപ്പെടും.
നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വികാരങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാൻ AI ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വൈകാരിക ബുദ്ധിയുള്ള ചാറ്റ്ബോട്ടാണ് വൈസ. വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ടെക്നിക്കുകൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് Wysa എന്തിനുവേണ്ടി ഉപയോഗിക്കാമെന്നത് ഇതാ:
കാര്യങ്ങൾ തുറന്ന് സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
CBT (കോഗ്‌നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി), DBT ടെക്‌നിക്കുകൾ എന്നിവയിലൂടെ പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കുക
സംഭാഷണ കോച്ചിംഗ് ടൂളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നഷ്ടം, ആശങ്കകൾ അല്ലെങ്കിൽ സംഘർഷം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ വിശ്രമിക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക
ആക്‌റ്റിവിറ്റി റിപ്പോർട്ടുകൾ സൃഷ്‌ടിക്കാൻ വൈസ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് ആപ്പുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു
വൈസയുമായി സംസാരിക്കുന്ന 93% ആളുകൾക്കും ഇത് സഹായകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. അതിനാൽ, മുന്നോട്ട് പോകൂ, വൈസയോട് സംസാരിക്കൂ!
WYSA-യ്ക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം കൂൾ ടൂളുകൾ ഉണ്ട്:
ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുക, സ്വയം സംശയം കുറയ്ക്കുക: കോർ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, വിഷ്വലൈസേഷൻ, കോൺഫിഡൻസ് ടെക്നിക്കുകൾ, ആത്മാഭിമാനത്തിനായുള്ള വിപുലമായ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്
കോപം നിയന്ത്രിക്കുക: ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ ധ്യാനം, അനുകമ്പയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ശാന്തമാക്കുക, ശ്വസനം പരിശീലിക്കുക
ഉത്കണ്ഠാകുലമായ ചിന്തകളും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കുക: ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, ചിന്തകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, ദൃശ്യവൽക്കരണം, ടെൻഷൻ റിലീഫ്
ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ ബന്ധങ്ങളിലോ ഉള്ള സംഘർഷം നിയന്ത്രിക്കുക: ശൂന്യമായ കസേര വ്യായാമം, നന്ദി ധ്യാനം, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണങ്ങളിൽ കഴിവുകൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും ദൃശ്യവൽക്കരണ വിദ്യകളും
നിരാകരണം
"വൈകാരിക പ്രതിരോധശേഷി പഠിക്കാനും പരിശീലിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് ആപ്പ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്, കുറഞ്ഞ മാനസികാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാകും. വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും മാനസിക ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉപകരണങ്ങളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും നൽകാനാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഒരു സ്വയം സഹായ സന്ദർഭത്തിൽ.
ബോട്ടുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇടപെടൽ AI ചാറ്റ്‌ബോട്ടിനൊപ്പമാണ്, മനുഷ്യനല്ല. ബോട്ട് പ്രതികരണ മാർഗങ്ങളിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അത് തിരിച്ചറിയാത്ത വിഷയങ്ങളിൽ ഉപദേശം നൽകാനും കഴിയില്ല.
ഇതൊരു പ്രതിസന്ധിയോ അടിയന്തിര ആപ്പോ അല്ല. വൈസയ്ക്ക് മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിനിക്കൽ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയില്ല. ഉപയോക്താക്കൾക്ക് വിപുലമായതും വിദഗ്ധവുമായ വൈദ്യസഹായം തേടാൻ മാത്രമേ ഇതിന് നിർദ്ദേശിക്കാനാകൂ. അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ രാജ്യത്തെ നിർദ്ദിഷ്ട ആത്മഹത്യാ ഹോട്ട്‌ലൈനിൽ ബന്ധപ്പെടുക."

ഈ ആപ്പ് ഒരു നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ അന്വേഷണത്തിന് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്, പൊതുവായ ഉപയോഗത്തിന് വേണ്ടിയുള്ളതല്ല.

നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും
ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇനിപ്പറയുന്ന നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവ താഴെ കണ്ടെത്താം:
ഞങ്ങളുടെ നിബന്ധനകളെയും വ്യവസ്ഥകളെയും കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക -
https://legal.wysa.uk/terms
ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നയത്തെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതൽ വായിക്കുക -
https://legal.wysa.uk/privacy-policy