Meditation: Lojong

ധ്യാനം എളുപ്പമാണ്, എല്ലാവർക്കും അത്. ധ്യാനം തേടിയതിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ. ലോജോംഗ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ കൊണ്ട്, മനസാക്ഷി ധ്യാനത്തിന്റെ ഒരു പുതിയ പാതയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് സന്തോഷവും സന്തോഷവും കൊണ്ടുവരിക. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ധ്യാനം മനസ്സിന്റെ പൂർണ്ണമായ പരിവർത്തനം കൊണ്ടുവരുന്നു. ധ്യാനം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഈ ശീലം എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള എണ്ണമറ്റ നേട്ടങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന നൂറുകണക്കിന് ഗൈഡഡ് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ധ്യാനങ്ങളിലേക്ക് ആക്സസ് നേടുക:

- ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് മോചനം
- നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും വിശ്രമിക്കുക
- സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്
- നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രതയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- മെച്ചപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങൾ
- നല്ല ഉറക്കത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- സന്തോഷം
- നന്ദി
- കുറവ് ദേഷ്യം
- കൂടുതൽ ശാന്തത

ഈ സമ്പ്രദായങ്ങൾ മനഃസാന്നിധ്യം, ഏകാഗ്രത, ശാന്തത, നന്ദി, യഥാർത്ഥ സന്തോഷം, ശ്രദ്ധ, അനുകമ്പ എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാനും ക്രമേണ സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാനും ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം ലഭിക്കുന്ന, സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയുകയും കൂടുതൽ സന്തോഷവും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ധ്യാനിക്കുന്നവരോടൊപ്പം ഞങ്ങളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമുള്ള മനഃശാസ്‌ത്ര പരിശീലനങ്ങളിലൂടെയും മാനസിക പരിശീലനങ്ങളിലൂടെയും ചേരൂ.

സ്ലീപ്പ് വെൽ പ്രോഗ്രാമിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന വിവിധതരം ധ്യാനങ്ങളും അതുപോലെ തന്നെ വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തമാകാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ആംബിയന്റ് ശബ്‌ദങ്ങളും അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പ്രയാസകരമായ ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം, നാമെല്ലാവരും ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഒരു രാത്രി വിശ്രമിക്കാൻ.

ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനും സമ്മർദം ഒഴിവാക്കാനും ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശാന്തവും ഉറക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒഴിവാക്കാനും സ്ലീപ് മൈൻഡ്ഫുൾനസ് മെഡിറ്റേഷൻ, ഉത്കണ്ഠ മനഃപാഠം, ശാന്തമായ നിമിഷങ്ങൾ, ബോധപൂർവമായ ധ്യാനം, സന്തോഷവും ശാന്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ആപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക.

ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിലേക്ക് സൗജന്യ ആക്സസ് ലഭിക്കും:

- കൃതജ്ഞത ജേണൽ
- നിരവധി മാനസിക പരിശീലന പരിപാടികൾ
- മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് റിലാക്സേഷൻ
- ആരോഗ്യ ധ്യാനം
- ഉത്കണ്ഠ ധ്യാനം
- മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ഫോക്കസ്
- വിശ്രമിക്കുന്ന മനസ്സ്
- ശാന്തമായ ധ്യാനം
- ഗൈഡഡ് കൃതജ്ഞതാ പരിശീലനം
- സൌജന്യ ശാന്തമായ മനഃസാന്നിധ്യം
- വഴികാട്ടിയായ സ്‌നേഹ-ദയ മനഃസാന്നിധ്യ ധ്യാനം
- സൗജന്യ ബോഡി സ്കാൻ ധ്യാനം
- മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് സന്തോഷം
- അതോടൊപ്പം തന്നെ കുടുതല്!

ഇതിലേക്ക് പൂർണ്ണ ആക്‌സസ് ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളെ പിന്തുണയ്‌ക്കാനും പ്രീമിയം ഉപയോക്താവാകാനും കഴിയും:

- നൂറുകണക്കിന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ സമ്പ്രദായങ്ങൾ
- പരിശീലനങ്ങൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് ഓഫ്‌ലൈനിൽ കേൾക്കുക
- നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ധ്യാനങ്ങളുടെ ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുക
- നിരവധി മാനസിക പരിശീലന പരിപാടികൾ
- ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത ആളുകളെ ലോജോംഗ് പ്രീമിയത്തിലേക്ക് സൗജന്യ ആക്‌സസ് ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും
- ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാം
- വിഷാദവും സങ്കടവും നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു

കഴിയുന്നത്ര ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നതിനായി ഇൻസ്ട്രക്ടർമാരും തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരും സ്നേഹത്തോടും അനുകമ്പയോടും കൂടി ലോജോംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ ശാന്തവും ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ദിവസം.

സൗജന്യമായി ആരംഭിക്കുക!