Flowtime: Meditation & Relax

സമ്മർദ്ദം കുറവാണ്. കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള. ആരോഗ്യമുള്ള.

ഫ്ലോടൈം ആപ്പിൽ വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ പ്രശസ്ത ഗൈഡുകൾ തയ്യാറാക്കിയ പാഠങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി സാധൂകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. സൗജന്യ ടൈമർ മോഡ് ആപ്പിനെ മറ്റ് ആപ്പുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. മറ്റ് ആപ്പുകളിൽ നിന്നുള്ള ഓഡിയോ കേൾക്കുമ്പോൾ ഒരു ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഡാറ്റ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന ഏത് ഓഡിയോയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഗോൾ റിംഗ് പൂരിപ്പിക്കുക. പരിശീലനം എളുപ്പമാക്കുമ്പോൾ, ധ്യാനം നിങ്ങളുടെ പുതിയ ശീലമാക്കുന്നത് ലളിതമാണ്.

# ശാസ്ത്രീയമായി സാധുതയുള്ള പാഠങ്ങൾ
ഗൈഡഡ് പാഠം പ്രധാനമാകുമ്പോൾ ധ്യാനം നമ്മെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മൊബിയോ ഇന്ററാക്ടീവിന്റെയും ടൊറന്റോ സർവകലാശാലയുടെയും സഹകരണത്തോടെ പൂർത്തിയാക്കിയ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയലിൽ സ്ട്രെസ് പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഫ്ലോടൈം പാഠങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി സാധൂകരിക്കപ്പെട്ടു.
ബന്ധങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന കോഴ്‌സുകൾ, പ്രകടനം, സമ്മർദ്ദം, നേതൃത്വം, ഫോക്കസ്, ഉത്കണ്ഠ, ശ്രദ്ധാലുവായ ഗർഭം തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെ പ്രൊഫഷണൽ ധ്യാന നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 120 സെഷനുകൾ ഉണ്ട്.

# ഇമ്മേഴ്‌സീവ് ഗൈഡഡ് ബ്രീത്തിംഗ് ട്രെയിനിംഗ്
ഞങ്ങളുടെ നൂതനമായ ഓഡിയോ, വിഷ്വൽ, വൈബ്രേഷൻ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവമായ നിമജ്ജനം അനുഭവിക്കുക. തുടക്കക്കാർക്ക് പോലും ഈ നിമിഷത്തിൽ ശാന്തമായ അവബോധം വളർത്തിയെടുക്കാനും മനസ്സ് അലഞ്ഞുതിരിയുന്നത് തടയാനും എളുപ്പമാക്കുക.

# ഗോൾ ട്രാക്കർ വളയങ്ങൾ
ദിവസേന നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് ധ്യാനത്തെ കൂടുതൽ യഥാർത്ഥവും അമൂർത്തവും നേടാനാകാത്തതുമായ ഒരു ആശയം പോലെയാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു ചെറിയ ഘട്ടമാണിത്. നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്ന ഓരോ മിനിറ്റും റിംഗ് അടയ്ക്കുന്നതിന് സ്വയമേവ കണക്കാക്കുന്നു.

# സൗജന്യ ടൈമർ മോഡ്
വ്യത്യസ്‌ത ആപ്പുകളിൽ നിന്നും പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഓഡിയോ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, എല്ലാ പരിശീലനങ്ങളും ഒരു ആപ്പിൽ റെക്കോർഡ് ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ടൈമർ മോഡ് ആരംഭിക്കുക, ഇൻസൈറ്റ് ടൈമർ, ശാന്തം, ഹെഡ്‌സ്‌പേസ് അല്ലെങ്കിൽ YouTube-ൽ നിന്നുള്ള ഏത് പാഠങ്ങളും കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്. നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്ന ഓരോ മിനിറ്റും ഗോൾ ട്രാക്കറുകളിൽ കണക്കാക്കുന്നു.

# ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ധ്യാനം
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ പരിശോധിക്കുന്ന ശബ്‌ദം കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവിടെയെത്തുന്നുവെന്ന് അറിയുക, അത് ഒഴുക്ക്, ശ്വസന സംയോജനം, ആൽഫ അല്ലെങ്കിൽ തീറ്റ സ്റ്റാറ്റസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഏകാഗ്രത എന്നിവയാണെങ്കിലും. ഊഹക്കച്ചവടമോ വികാരങ്ങളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുകയോ വേണ്ട. സജ്ജീകരിക്കാൻ 11 മെട്രിക്കുകൾ ലഭ്യമാണ്.

# ദൃശ്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട സമ്പന്നമായ ബയോഡാറ്റ റിപ്പോർട്ട്
നിങ്ങൾ ധ്യാനം ചെയ്യുമ്പോൾ തത്സമയ ഡാറ്റ പ്രധാനമാണ്, അതേസമയം പരിശീലനത്തിന് ശേഷമുള്ള സമ്പന്നമായ ബയോഡാറ്റ റിപ്പോർട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ ഓരോ തവണയും അളക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾക്കും നിർണായകമാണ്. സെൻസറുകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിഷ്ക്രിയമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു, കൂടാതെ ആപ്പ് അവയെ നിങ്ങളുടെ ശരീര പ്രകടനത്തിന്റെ ദൃശ്യവൽക്കരിച്ച ഗ്രാഫുകളിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ പരിശീലിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആകാംക്ഷയുണ്ടാകും.

# പ്രതിമാസ, വാർഷിക റിപ്പോർട്ട്
ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ചേരുമ്പോൾ വലിയ ചിത്രം കാണാൻ ട്രെൻഡുകൾ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അവ പ്രധാനപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. HRV പോലെയുള്ള ചില മെട്രിക്കുകൾക്ക് പ്രതികരണശേഷി കുറവായിരിക്കും, അതിനാൽ പ്രതിമാസം അല്ലെങ്കിൽ വാർഷിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ അവ നോക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

** നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ലോടൈം ആപ്പ് ഒറ്റയ്ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൽ വാങ്ങാൻ ലഭ്യമായ ഫ്ലോടൈം ഹെഡ്ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ചോ ഉപയോഗിക്കാം.**

നിങ്ങളുടെ അനുമതിയോടെ, ആരോഗ്യ ട്രാക്കിംഗിനായി Apple Health ആപ്പിൽ Flowtime-ന് Mindful Minutes എഴുതാനാകും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൽ ഫീഡ്‌ബാക്ക് അയയ്ക്കുകയോ ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം.

സേവന നിബന്ധനകൾ: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service
പിന്തുണ ഇമെയിൽ: [email protected].