Loóna: Bedtime relax & Sleep

എന്താണ് ലോന - ബെഡ്‌ടൈം & സ്ലീപ്പ് സ്റ്റോറീസ്?
ഇൻ്ററാക്ടീവ് കളറിംഗ് സെഷനുകൾ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, റിലാക്സ് മെലഡികൾ, പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ, ധ്യാനം, വിശ്രമിക്കുന്ന സ്ലീപ്പ് ഗെയിമുകൾ, സ്ലീപ്പ് മ്യൂസിക്, ബെഡ്‌ടൈം സ്റ്റോറികൾ എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ ആപ്ലിക്കേഷനാണ് ലോണ. പ്രകൃതി ശബ്‌ദങ്ങൾ, വെളുത്ത ശബ്‌ദം, പിങ്ക് ശബ്‌ദം, ബ്രൗൺ ശബ്‌ദം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മെലഡികൾ നിങ്ങളെ ശരിയായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കുന്നതിന് വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതത്തിലേക്കും ഉത്കണ്ഠയെയും ഉറക്കമില്ലായ്മയെയും മറികടക്കുന്നു.

ലൂണയുടെ സവിശേഷതകൾ:
- സ്ലീപ്പ് ഗെയിമുകൾ
- ഉറക്ക കഥകൾ
- ഉറക്കസമയം കഥകൾ
- സംഗീതവും പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങളും, പ്ലേലിസ്റ്റുകളും

അതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ആപ്പാണ്, അല്ലേ?
കൃത്യമായി അല്ല. ഉറക്കമില്ലായ്മയെ തോൽപ്പിക്കുന്ന നേരിട്ടുള്ള "സ്ലീപ്പ്" ടെക്നിക്കുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് അല്ല Loóna, പകരം ഒരു സുഖദായകമായ പോഡ്, ഉറക്ക സഹായി അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റുന്ന ആപ്പ്. പകൽ സമയത്ത് ശാന്തമായിരിക്കുക, കടൽ തിരമാലകൾ, കാറ്റിൻ്റെ ശബ്ദങ്ങൾ, മറ്റ് റിലാക്സ് മെലഡികൾ എന്നിവ ശ്രവിച്ചുകൊണ്ട്, സ്ലീപ്‌സ്‌കേപ്പ്, ബെഡ്‌ടൈം സ്റ്റോറികൾ, സ്ലീപ്പ് മ്യൂസിക്, കളറിംഗ്, ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങൾ, ശാന്തമായ ഉറക്കം എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ വൈകുന്നേരം എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സ്വയം തയ്യാറെടുക്കുക. ഗെയിമുകൾ.

ബെഡ്‌ടൈം മൂഡ് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
പകൽ സമയത്ത് നാം ശേഖരിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ഏകീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഭാവിയിൽ വീണ്ടും നേരിടേണ്ടിവരുമ്പോൾ അവയെ വേർപെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, ഇത് ഉറങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ദേഷ്യം, ഉത്കണ്ഠ, തളർച്ച, അല്ലെങ്കിൽ, വിപരീതമായി, ആവേശം, ഉന്മേഷം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നത്, ഉറക്കം ആരംഭിക്കുന്നതിലേക്കും REM-ഉറക്കത്തിലേക്കുമുള്ള കാലതാമസത്തെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഉറക്ക തകരാറിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളായി ആളുകൾ ഇത് തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, അവർ നന്നായി ഉറങ്ങാനുള്ള തെറ്റായ മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കാം.

ലോന എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
ഉറക്കമുണർന്നത് മുതൽ തിരക്കുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ പ്ലേലിസ്റ്റുകളും ശാന്തമായ ആഴത്തിലുള്ള കഥകളും ഉപയോഗിച്ച് ലൂണ നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥകളെ പിന്തുണയ്ക്കും. ഓരോ രാത്രിയിലും നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന രക്ഷപ്പെടൽ ലഭിക്കും. CBT, ആക്‌റ്റിവിറ്റി അധിഷ്‌ഠിത വിശ്രമം, കഥപറച്ചിൽ, ഉറക്ക ധ്യാനം, ഉറക്ക ശബ്ദങ്ങൾ, ഉറക്ക സംഗീതം എന്നിവ അദ്വിതീയമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഗൈഡഡ് സെഷനാണ് എസ്‌കേപ്പ്. ഭ്രാന്തമായ ലോകത്തെ അടയ്‌ക്കാനും ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പുനഃസജ്ജമാക്കാനും മികച്ച മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കാനും ശാന്തമായ പോഡിലേക്ക് ചുവടുവെച്ച് ഇത് പൂർത്തിയാക്കുക. ഭ്രാന്തമായ ലോകത്തെ അടയ്ക്കാനും ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പുനഃസജ്ജമാക്കാനും ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമായ മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കാനും ശാന്തമായ പോഡിലേക്ക് ചുവടുവെച്ച് അത് പൂർത്തിയാക്കുക. ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്താനും നിങ്ങളുടെ റേസിംഗ് ചിന്തകളെ ശാന്തമാക്കാനും ശാന്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ മറികടക്കുമോ?
87% ലൂണ ഉപയോക്താക്കളും 14 ദിവസത്തെ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെട്ടതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഉറക്കമില്ലായ്മയെ മറികടക്കാനും വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാനും എസ്കേപ്പ് സെഷനുകൾ ഉപയോക്താക്കളെ സഹായിക്കുന്നു.


ഇത് സ്ലീപ്പ് മെഡിറ്റേഷനിൽ നിന്നോ സ്ലീപ്പ് ആപ്പിൽ നിന്നോ വ്യത്യസ്‌തമാണോ?
സ്ലീപ് മെഡിറ്റേഷൻ ടെക്നിക്കുകളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടുന്നതിന് ധാരാളം ക്ഷമയും സമയവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലൂണ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കുന്ന സ്ലീപ്പ് ഗെയിം കളിക്കുന്നത് പോലെ എളുപ്പമാണ്.

കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എനിക്ക് ഒരു ഫോൺ ഉപയോഗിക്കാമോ?
മെലറ്റോണിനെ അടിച്ചമർത്താൻ സാധ്യതയില്ലാത്ത മങ്ങിയതും ചൂടുള്ളതുമായ നിറങ്ങളാണ് ലൂണ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. കളറിംഗിൻ്റെ സെഷൻ തന്നെ ശാന്തമായ ഫലമുണ്ടാക്കുകയും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഒടുവിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയെ മറികടക്കുകയും ചെയ്യും.

ലൂണയെ ഉറക്ക സമയ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സമയം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാരണം ഉറക്കസമയം മുമ്പ് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ തെളിച്ചമുള്ള സ്‌ക്രീനുകളിലേക്കും നീല വെളിച്ചത്തിലേക്കും തുറന്നുകാട്ടുന്നു, ഇത് മെലറ്റോണിൻ ഉൽപാദനത്തെ അടിച്ചമർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക-ഉണർവ് സൈക്കിളിൽ ഇടപെടുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ലഭിക്കുന്നത്:
- 70+ ഇൻ്ററാക്ടീവ് സ്ലീപ്‌സ്‌കേപ്പ് യാത്രകളും ഉറങ്ങാനുള്ള വിശ്രമവും ബെഡ്‌ടൈം ഗെയിമുകളും
- മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഉറക്കസമയം കഥകൾ
- വിശ്രമിക്കുന്ന മെലഡികളും ഉറക്ക സമയ കഥകളും ഉപയോഗിച്ച് ശാന്തമാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
- മഴയുടെ ശബ്‌ദങ്ങളും കടൽ തിരമാലകളും, കാറ്റ്, തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത ശബ്‌ദം, ടിന്നിടസ് റിലീഫ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പ്രകൃതിയുടെ ശബ്‌ദം പോലെയുള്ള ശാന്തമായ ഉറക്കം
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ലാലേട്ടുകൾ
- ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
- സൌമ്യമായ അലാറം ക്ലോക്ക്
- സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ, പ്രചോദനാത്മക ഉദ്ധരണികൾ, ഉറക്ക ധ്യാനം
- ഉറക്കസമയം ഗെയിമുകൾ

സേവന നിബന്ധനകൾ: http://loona.app/terms
സ്വകാര്യതാ നയം: http://loona.app/privacy