Atom: Daily Home Exercises

ഒടുവിൽ വെറും 21 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന ശീലം ഉണ്ടാക്കുക.

ആറ്റം: ഡെയ്‌ലി ഹോം എക്‌സർസൈസ് ഒരു 100% സൗജന്യ ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പാണ് അത്  നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമം എളുപ്പത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

പരസ്യങ്ങളൊന്നുമില്ല. സൈൻ-അപ്പുകൾ ഇല്ല.

പരസ്യങ്ങളും സൈൻ-അപ്പുകളും ഉപയോക്താക്കൾക്ക് വിശ്രമവും ശാന്തതയും നൽകുന്നതിന് വിപരീതമാണ്, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

ലളിതമായ ഡിസൈൻ. ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രാക്ടീസ് കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള വളരെ നേരായ സമീപനം; അലങ്കോലമില്ല, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നില്ല. ആരംഭിക്കുക അമർത്തുക... ഇത് ലഭിക്കുന്നത് പോലെ എളുപ്പമാണ്.

ചെറിയ വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കുകൾ.

30 സെക്കൻഡിൽ താഴെയുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ഇടവേള എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുക. നിങ്ങൾ ഉണർന്നിരിക്കുകയാണോ, ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേള എടുക്കുകയാണോ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ തയ്യാറെടുക്കുകയാണോ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചലിക്കുന്നുവെന്നതും അനുഭവപ്പെടുന്നതും എങ്ങനെയെന്നതിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരിക്കലും കൂടുതൽ രസകരമായിരുന്നില്ല!

ഓരോ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ഗെയിം ഡിസൈനിന്റെയും പെരുമാറ്റ ശാസ്ത്രത്തിന്റെയും ശക്തി പ്രയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളിൽ സ്ഥിരത പുലർത്തുന്നതിന് മനോഹരവും ശാന്തവുമായ മരങ്ങൾ കൊണ്ട് പ്രതിഫലം നേടൂ. മികച്ച ഫിറ്റ്നസിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ വനം നിങ്ങളോടൊപ്പം വളരുന്നു.

പണം നൽകുന്ന ജിം അംഗങ്ങളിൽ 18% മാത്രമാണ് സ്ഥിരമായി വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത്. അത് 5-ൽ 1-ൽ താഴെയാണ്. ജിമ്മിൽ പോകാനും ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും വേണ്ടിയുള്ള വലിയ പരിശ്രമം കാരണം.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ഫിറ്റ്‌നസ് സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന് സാങ്കേതികവിദ്യയും പ്രോത്സാഹനവും പ്രചോദനവും ഉപയോഗിച്ച് യാത്രയ്ക്കിടയിൽ ആളുകൾക്ക് ചെറിയതും എളുപ്പമുള്ളതും സൗകര്യപ്രദവുമായ കാര്യങ്ങൾ #അറ്റോമിക് ആയി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശീലം ശരിയായ രീതിയിൽ ആരംഭിക്കാൻ ഫിറ്റ്‌നസ് ആപ്പ് തിരയുന്ന ഒരു തുടക്കക്കാരനാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ, അത് ഒരു ക്ലിക്ക് മാത്രം അകലെയാണ്!

എബിഎസ്, നെഞ്ച്, കാലുകൾ, കൈകൾ, കോർ അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണ ശരീരം എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും ലക്ഷ്യമിടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ആപ്പിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആപ്പിന് ഉപകരണങ്ങളോ സഹായമോ ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ അധിക ആവശ്യകതകളൊന്നും ആശ്രയിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം വ്യായാമം ചെയ്യാം.

ദിവസേനയുള്ള വെറും രണ്ട് മിനിറ്റ് വ്യായാമം പോലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും അകറ്റി നിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമതയുടെ ദൈനംദിന ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് കോഴ്സ് നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സ്വയം പ്രതിഫലനവും പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ആറ്റത്തിന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ് കോഴ്‌സിലൂടെ ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളതും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുക!

• നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രാക്ടീസ് നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ഗൈഡഡ് 21 ദിവസത്തെ വർക്ക്ഔട്ട് യാത്ര
• പൂർണ്ണമായി സൗജന്യമാണ്, സ്ട്രിംഗുകളൊന്നും ഘടിപ്പിച്ചിട്ടില്ല
ശരിയായ ഫോം നിലനിർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
നിങ്ങളെ സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹ്രസ്വവും എളുപ്പവുമായ ദൈനംദിന വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
• ലളിതമായി ആരംഭിക്കുന്നു (30 സെക്കൻഡിൽ താഴെയുള്ള വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച്!) നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ക്രമേണ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രാക്ടീസ് എങ്ങനെ ഒരു ശീലമാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണ-പിന്തുണയുള്ള ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പ്രചോദനം, ദൈനംദിന കടി-വലുപ്പമുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നേടുക
• നിങ്ങളുടെ ശീലം നടപ്പിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ച് ഇഷ്ടാനുസൃത ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക.

ആറ്റം: ദൈനംദിന ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ സമ്മർദ്ദരഹിതവും ശാന്തവും ഏകാഗ്രവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കും. ഈ ആപ്പ് എല്ലാവരേയും ഫിറ്റ്നസ് ശീലമാക്കാനും ഊർജസ്വലരായിരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും പോസിറ്റിവിറ്റി കണ്ടെത്താനും തങ്ങളെക്കുറിച്ചുതന്നെ നല്ല അനുഭവം നേടാനും സഹായിക്കും.