Atom: Self-improvement

നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, വ്യക്തിഗത വളർച്ചയുടെ കൂട്ടാളിയെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു

പ്രചോദനം തേടുകയാണോ, മാനസിക തളർച്ചയുമായി പോരാടുകയാണോ, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയ്ക്കായി പരിശ്രമിക്കുകയാണോ? സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ ശാക്തീകരിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ശക്തമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്ലാറ്റ്ഫോം കണ്ടെത്തുക. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), ഗൈഡഡ് ജേർണലിംഗ്, സൈക്കോളജിസ്റ്റ് വികസിപ്പിച്ച ടൂളുകൾ എന്നിവയുടെ മികച്ച വശങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ രൂപാന്തരപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശേഷി അൺലോക്ക് ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.

വ്യത്യാസം വരുത്തുന്ന സവിശേഷതകൾ:
- സ്വയം ഗൈഡഡ് CBT പ്രോഗ്രാമുകൾ: മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരും പെരുമാറ്റ വിദഗ്ധരും ക്ലിനിക്കലിയായി സാധൂകരിച്ച ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉത്കണ്ഠ, നീട്ടിവെക്കൽ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ പോലുള്ള ജീവിത വെല്ലുവിളികളെ നേരിടുക.
- പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള പഠന പാതകൾ: വികാരങ്ങൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ദൈനംദിന ഉത്കണ്ഠകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വ്യക്തമായ പാത നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക. ഈ ഹ്രസ്വ സെഷനുകൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതിയും പ്രശ്‌നപരിഹാരവും ക്രമാനുഗതമായി മാറ്റും.
- ഗൈഡഡ് ജേണലുകൾ: ഗൈഡഡ് റിഫ്ലക്ഷൻസ്, കൃതജ്ഞതാ സമ്പ്രദായങ്ങൾ, സൗജന്യ റൈറ്റിംഗ് പ്രോംപ്റ്റുകൾ എന്നിവയിലൂടെ സുരക്ഷിതമായി സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും വ്യക്തത നേടുകയും ചെയ്യുക.
- പ്രതിദിന മോട്ടിവേറ്ററുകൾ: ഒരു പുതിയ 'സെഷൻ ഓഫ് ദി ഡേ' ഉപയോഗിച്ച് പ്രചോദിതരായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, ബാഡ്ജുകൾ ശേഖരിക്കുക, സ്ഥിരമായ വളർച്ചയ്ക്കായി വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.

പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ:
- നെഗറ്റീവ് ചിന്താ രീതികളെ മറികടക്കുക
- സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, വിശ്രമം കണ്ടെത്തുക
- പ്രചോദനവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും ഉയർത്തുക
- ഫലപ്രദമായ പ്രശ്‌നപരിഹാര വിദ്യകൾ പഠിക്കുക
- ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും ദിനചര്യകളും നട്ടുവളർത്തുക
- ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും നേരിടുക
- ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും സാമൂഹിക ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക
- നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതും സന്തോഷം പകരുന്നതും എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക

ഇന്ന് തന്നെ നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കൂ!
വ്യക്തിഗത പരിവർത്തനത്തിൻ്റെ ശക്തി അനുഭവിക്കുക - ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആദ്യ ചുവടുവെയ്‌ക്കുക.