Boostcamp: Gym Workout Planner
ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.6star
9.32K അവലോകനങ്ങൾ
100K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ജിം പ്രേമികൾക്കുള്ള #1 ലിഫ്റ്റിംഗ് ആപ്പാണ് Boostcamp.
സയൻസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ കണ്ടെത്തുക, ഒന്നിലധികം ആഴ്ചകൾക്കുള്ള ഇഷ്‌ടാനുസൃത ദിനചര്യകൾ നിർമ്മിക്കുക, വർക്കൗട്ടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക - എല്ലാം പരസ്യങ്ങളില്ലാതെ സൗജന്യമായി.
വീണ്ടെടുക്കുന്നവരും ഉപയോക്താക്കളും എന്താണ് പറയുന്നത്
• "ബൂസ്റ്റ്ക്യാമ്പിൽ സ്ട്രോങ്ങിൻ്റെയും ഹെവിയുടെയും എല്ലാ സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്, എന്നാൽ ബൂസ്റ്റ്ക്യാമ്പിനെ നമ്പർ #1 ആക്കുന്നത് ഫിറ്റ്നസിലെ ഏറ്റവും തിരിച്ചറിയാവുന്ന ചില വ്യക്തികളിൽ നിന്നുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ഒരു ലൈബ്രറി ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്." - അലക്സ് ബ്രോംലി (മത്സര ശക്തൻ, 200K+ സബ്‌സുള്ള യൂട്യൂബർ)
•"എല്ലാവരും എപ്പോഴും എന്നോട് എന്ത് പ്രോഗ്രാമുകളാണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ചോദിക്കാറുണ്ട്, സാധാരണ ഞാൻ അവരോട് ലിഫ്റ്റ്വോൾട്ട് വെബ്‌സൈറ്റിലേക്ക് പോകുമെന്ന് പറയാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ Boostcamp ആപ്പ് ഉണ്ട്." - ഹാഡിൻ വൈസ്മാൻ (എലൈറ്റ് പവർലിഫ്റ്റർ, 30K+ സബ്‌സുള്ള യൂട്യൂബർ)
ഠ – Gluck's Gym (40K+ സബ്‌സുള്ള യൂട്യൂബർ)
ഠ - ബാരറ്റ് ബി.
• "അവയെല്ലാം ഭരിക്കാൻ ഒരു ആപ്പ്... വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ, പ്രോഗ്രാം ബിൽഡർ, വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനർ, ബോഡി ബിൽഡിംഗിനും പവർലിഫ്റ്റിംഗിനുമുള്ള നിയമാനുസൃത പ്രോഗ്രാമുകൾ. ഇത് ster0ids-ലെ ശക്തമായ ആപ്പ് ആണ്." - റേ ഡബ്ല്യു.
പ്രോഗ്രാം ഫീച്ചറുകൾ
• കോച്ച്-നിർമ്മിത പ്രോഗ്രാമുകൾ: ഫിറ്റ്‌ഫ്‌ലൂൻസറുകളല്ല, പ്രശസ്ത തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോച്ചുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത 70+ ശാസ്ത്ര-അധിഷ്‌ഠിത വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ പിന്തുടരുക.
• കമ്മ്യൂണിറ്റി പ്രോഗ്രാമുകൾ: ബോഡിബിൽഡിംഗ്, പവർലിഫ്റ്റിംഗ്, ഭാരോദ്വഹനം, സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്, കലിസ്‌തെനിക്‌സ്, സ്ത്രീകളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ, വീട്ടിലിരുന്ന് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി 500+ പ്രോഗ്രാമുകൾ കണ്ടെത്തുക.
• പ്രോഗ്രാം ബിൽഡർ: 1 Rep Max %, RPE എന്നിവ പോലുള്ള വിപുലമായ ടൂളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇഷ്‌ടാനുസൃത മൾട്ടി-ആഴ്ച പരിശീലന പരിപാടികൾ നിർമ്മിക്കുക.
• പ്രോഗ്രാം പങ്കിടൽ: നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുക അല്ലെങ്കിൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഉപയോഗത്തിനായി പ്രസിദ്ധീകരിക്കുക.
വർക്കൗട്ട് ഫീച്ചറുകൾ
• വർക്കൗട്ട് ട്രാക്കർ: സ്ട്രോങ് പോലെയുള്ള അവബോധജന്യമായ വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ ഉള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനർ.
• പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ: വിശ്രമ ടൈമറുകൾ, വാം-അപ്പ് സെറ്റുകൾ, പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ എന്നിവ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ആക്സസ് ചെയ്യുക.
• വ്യായാമ ഡെമോകൾ: വീഡിയോ വ്യായാമ ഡെമോകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ ഫോം പഠിക്കുക.
• വർക്കൗട്ട് ചരിത്രം: ഇൻ-ആപ്പ് കലണ്ടർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ചരിത്രവും വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനറും കാണുക.
• ഓഫ്‌ലൈൻ മോഡ്: ഇൻ്റർനെറ്റ് ഇല്ലാതെ വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കറും വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനറും ഉപയോഗിക്കുക.
അനലിറ്റിക്സ് ഫീച്ചറുകൾ
• മസിൽ വോളിയം ട്രാക്കർ: സമതുലിതമായ വികസനത്തിന് പേശി ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ വോളിയം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
• ട്രെയിനിംഗ് അനലിറ്റിക്സ്: ഗ്രാഫിക്സും ചാർട്ടുകളും ഉപയോഗിച്ച് പുരോഗതി വിശകലനം ചെയ്യുക.
• വർക്കൗട്ട് സ്‌ട്രീക്കുകൾ: ആഴ്ച സ്‌ട്രീക്കുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് പ്രചോദിപ്പിക്കുക.
കോച്ച് പങ്കാളികൾ
• ഡോ. എറിക് ഹെൽംസ് - പിഎച്ച്ഡി, WNBF പ്രോ ബോഡിബിൽഡർ
• ബ്രൈസ് ലൂയിസ് - 3x ചാമ്പ്യൻ, പവർലിഫ്റ്റിംഗ് കോച്ച്
• ക്രിസ്റ്റൻ ഡൺസ്മോർ - 2x ചാമ്പ്യൻ, പവർലിഫ്റ്റിംഗ് കോച്ച്
• ജെഫ്രി വെരിറ്റി സ്കോഫീൽഡ് - എഴുത്തുകാരൻ, പരിശീലകൻ, യൂട്യൂബർ
• അലക്സ് ബ്രോംലി - എലൈറ്റ് ശക്തൻ, യൂട്യൂബർ
• ആൽബർട്ടോ ന്യൂനെസ് - WNBF മിസ്റ്റർ യൂണിവേഴ്സ്, ബോഡിബിൽഡിംഗ് കോച്ച്
• ജസ്റ്റിന എർകോൾ - പ്രവർത്തന ശക്തി പരിശീലന വിദഗ്ധൻ
• ബ്രാൻഡൻ കാംബെൽ - ജിം നിരൂപകൻ, മത്സരാധിഷ്ഠിത ലിഫ്റ്റർ
• Cody Lefever - GZCL സ്ഥാപകൻ
...കൂടുതൽ പരിശീലകരും
ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ
• nSuns 5/3/1
• GZCLP
• ആൽബർട്ടോ ന്യൂനെസ് അപ്പർ ലോവർ
• Reddit PPL
• 5/3/1 വിരസവും എന്നാൽ വലുതും
• കോംഗ്: 12 ആഴ്‌ചക്കുള്ളിൽ സാവേജ് സൈസ്
• Candito 6 ആഴ്ച ശക്തി പരിശീലനം
• ഗ്രെഗ് നക്കോൾസ് തുടക്കക്കാരൻ പ്രോഗ്രാം
• പ്രവർത്തന ശേഷി 101
• ആർ/ഫിറ്റ്നസ് അടിസ്ഥാന തുടക്കക്കാരുടെ ദിനചര്യ (സ്ട്രോംഗ്ലിഫ്റ്റുകൾ 5x5 പോലെ)
...കൂടാതെ 700+ പ്രോഗ്രാമുകൾ
കോച്ച് നിർമ്മിച്ച പ്രോഗ്രാമുകൾ, ഇഷ്‌ടാനുസൃത പ്രോഗ്രാം ബിൽഡർ, വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ, വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ്, വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനർ എന്നിവയും മറ്റും സൗജന്യ ഫീച്ചറുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇന്ന് 500,000-ലധികം ലിഫ്റ്റർമാരുടെ ഞങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരൂ!
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://www.boostcamp.app/terms-conditions
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.boostcamp.app/privacy-policy
ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക: https://www.boostcamp.app/contact-us
സയൻസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ കണ്ടെത്തുക, ഒന്നിലധികം ആഴ്ചകൾക്കുള്ള ഇഷ്‌ടാനുസൃത ദിനചര്യകൾ നിർമ്മിക്കുക, വർക്കൗട്ടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക - എല്ലാം പരസ്യങ്ങളില്ലാതെ സൗജന്യമായി.
വീണ്ടെടുക്കുന്നവരും ഉപയോക്താക്കളും എന്താണ് പറയുന്നത്
• "ബൂസ്റ്റ്ക്യാമ്പിൽ സ്ട്രോങ്ങിൻ്റെയും ഹെവിയുടെയും എല്ലാ സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്, എന്നാൽ ബൂസ്റ്റ്ക്യാമ്പിനെ നമ്പർ #1 ആക്കുന്നത് ഫിറ്റ്നസിലെ ഏറ്റവും തിരിച്ചറിയാവുന്ന ചില വ്യക്തികളിൽ നിന്നുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ഒരു ലൈബ്രറി ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്." - അലക്സ് ബ്രോംലി (മത്സര ശക്തൻ, 200K+ സബ്‌സുള്ള യൂട്യൂബർ)
•"എല്ലാവരും എപ്പോഴും എന്നോട് എന്ത് പ്രോഗ്രാമുകളാണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ചോദിക്കാറുണ്ട്, സാധാരണ ഞാൻ അവരോട് ലിഫ്റ്റ്വോൾട്ട് വെബ്‌സൈറ്റിലേക്ക് പോകുമെന്ന് പറയാറുണ്ട്, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ Boostcamp ആപ്പ് ഉണ്ട്." - ഹാഡിൻ വൈസ്മാൻ (എലൈറ്റ് പവർലിഫ്റ്റർ, 30K+ സബ്‌സുള്ള യൂട്യൂബർ)
ഠ – Gluck's Gym (40K+ സബ്‌സുള്ള യൂട്യൂബർ)
ഠ - ബാരറ്റ് ബി.
• "അവയെല്ലാം ഭരിക്കാൻ ഒരു ആപ്പ്... വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ, പ്രോഗ്രാം ബിൽഡർ, വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനർ, ബോഡി ബിൽഡിംഗിനും പവർലിഫ്റ്റിംഗിനുമുള്ള നിയമാനുസൃത പ്രോഗ്രാമുകൾ. ഇത് ster0ids-ലെ ശക്തമായ ആപ്പ് ആണ്." - റേ ഡബ്ല്യു.
പ്രോഗ്രാം ഫീച്ചറുകൾ
• കോച്ച്-നിർമ്മിത പ്രോഗ്രാമുകൾ: ഫിറ്റ്‌ഫ്‌ലൂൻസറുകളല്ല, പ്രശസ്ത തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോച്ചുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത 70+ ശാസ്ത്ര-അധിഷ്‌ഠിത വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ പിന്തുടരുക.
• കമ്മ്യൂണിറ്റി പ്രോഗ്രാമുകൾ: ബോഡിബിൽഡിംഗ്, പവർലിഫ്റ്റിംഗ്, ഭാരോദ്വഹനം, സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്, കലിസ്‌തെനിക്‌സ്, സ്ത്രീകളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ, വീട്ടിലിരുന്ന് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി 500+ പ്രോഗ്രാമുകൾ കണ്ടെത്തുക.
• പ്രോഗ്രാം ബിൽഡർ: 1 Rep Max %, RPE എന്നിവ പോലുള്ള വിപുലമായ ടൂളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇഷ്‌ടാനുസൃത മൾട്ടി-ആഴ്ച പരിശീലന പരിപാടികൾ നിർമ്മിക്കുക.
• പ്രോഗ്രാം പങ്കിടൽ: നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി പങ്കിടുക അല്ലെങ്കിൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഉപയോഗത്തിനായി പ്രസിദ്ധീകരിക്കുക.
വർക്കൗട്ട് ഫീച്ചറുകൾ
• വർക്കൗട്ട് ട്രാക്കർ: സ്ട്രോങ് പോലെയുള്ള അവബോധജന്യമായ വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ ഉള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനർ.
• പരിശീലന ഉപകരണങ്ങൾ: വിശ്രമ ടൈമറുകൾ, വാം-അപ്പ് സെറ്റുകൾ, പ്ലേറ്റ് കാൽക്കുലേറ്റർ എന്നിവ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ആക്സസ് ചെയ്യുക.
• വ്യായാമ ഡെമോകൾ: വീഡിയോ വ്യായാമ ഡെമോകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ ഫോം പഠിക്കുക.
• വർക്കൗട്ട് ചരിത്രം: ഇൻ-ആപ്പ് കലണ്ടർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിശീലന ചരിത്രവും വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനറും കാണുക.
• ഓഫ്‌ലൈൻ മോഡ്: ഇൻ്റർനെറ്റ് ഇല്ലാതെ വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കറും വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനറും ഉപയോഗിക്കുക.
അനലിറ്റിക്സ് ഫീച്ചറുകൾ
• മസിൽ വോളിയം ട്രാക്കർ: സമതുലിതമായ വികസനത്തിന് പേശി ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ വോളിയം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
• ട്രെയിനിംഗ് അനലിറ്റിക്സ്: ഗ്രാഫിക്സും ചാർട്ടുകളും ഉപയോഗിച്ച് പുരോഗതി വിശകലനം ചെയ്യുക.
• വർക്കൗട്ട് സ്‌ട്രീക്കുകൾ: ആഴ്ച സ്‌ട്രീക്കുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് പ്രചോദിപ്പിക്കുക.
കോച്ച് പങ്കാളികൾ
• ഡോ. എറിക് ഹെൽംസ് - പിഎച്ച്ഡി, WNBF പ്രോ ബോഡിബിൽഡർ
• ബ്രൈസ് ലൂയിസ് - 3x ചാമ്പ്യൻ, പവർലിഫ്റ്റിംഗ് കോച്ച്
• ക്രിസ്റ്റൻ ഡൺസ്മോർ - 2x ചാമ്പ്യൻ, പവർലിഫ്റ്റിംഗ് കോച്ച്
• ജെഫ്രി വെരിറ്റി സ്കോഫീൽഡ് - എഴുത്തുകാരൻ, പരിശീലകൻ, യൂട്യൂബർ
• അലക്സ് ബ്രോംലി - എലൈറ്റ് ശക്തൻ, യൂട്യൂബർ
• ആൽബർട്ടോ ന്യൂനെസ് - WNBF മിസ്റ്റർ യൂണിവേഴ്സ്, ബോഡിബിൽഡിംഗ് കോച്ച്
• ജസ്റ്റിന എർകോൾ - പ്രവർത്തന ശക്തി പരിശീലന വിദഗ്ധൻ
• ബ്രാൻഡൻ കാംബെൽ - ജിം നിരൂപകൻ, മത്സരാധിഷ്ഠിത ലിഫ്റ്റർ
• Cody Lefever - GZCL സ്ഥാപകൻ
...കൂടുതൽ പരിശീലകരും
ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ
• nSuns 5/3/1
• GZCLP
• ആൽബർട്ടോ ന്യൂനെസ് അപ്പർ ലോവർ
• Reddit PPL
• 5/3/1 വിരസവും എന്നാൽ വലുതും
• കോംഗ്: 12 ആഴ്‌ചക്കുള്ളിൽ സാവേജ് സൈസ്
• Candito 6 ആഴ്ച ശക്തി പരിശീലനം
• ഗ്രെഗ് നക്കോൾസ് തുടക്കക്കാരൻ പ്രോഗ്രാം
• പ്രവർത്തന ശേഷി 101
• ആർ/ഫിറ്റ്നസ് അടിസ്ഥാന തുടക്കക്കാരുടെ ദിനചര്യ (സ്ട്രോംഗ്ലിഫ്റ്റുകൾ 5x5 പോലെ)
...കൂടാതെ 700+ പ്രോഗ്രാമുകൾ
കോച്ച് നിർമ്മിച്ച പ്രോഗ്രാമുകൾ, ഇഷ്‌ടാനുസൃത പ്രോഗ്രാം ബിൽഡർ, വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കർ, വർക്ക്ഔട്ട് ലോഗ്, വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനർ എന്നിവയും മറ്റും സൗജന്യ ഫീച്ചറുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇന്ന് 500,000-ലധികം ലിഫ്റ്റർമാരുടെ ഞങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരൂ!
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://www.boostcamp.app/terms-conditions
സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.boostcamp.app/privacy-policy
ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക: https://www.boostcamp.app/contact-us
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.6
9.17K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
In this release, we're excited to introduce our new feature - Personal Records. Now you can see your personal records live during workouts, as well as in your workout history and weekly progress reports.
