Anxiety Tracker & Self Care

ഉത്കണ്ഠ ട്രാക്കർ
ഞങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ ട്രാക്കറിലേക്ക് സ്വാഗതം. ഉപയോക്താക്കളുടെ ഉത്കണ്ഠ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒന്ന്
ലക്ഷണങ്ങൾ. ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോക്താക്കളെ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ട്രിഗറുകൾ, ഇടപെടലുകൾ എന്നിവ ലോഗ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ നൽകുന്നു
ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള സഹായകരമായ ഉപകരണങ്ങളും ഉറവിടങ്ങളും.

ആപ്ലിക്കേഷന്റെ പ്രധാന സവിശേഷത സിംപ്റ്റം ട്രാക്കർ ആണ്, ഇത് ഉപയോക്താക്കളെ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലോഗ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു a
ദിനം പ്രതി. റേസിംഗ് ഹാർട്ട്, വിയർപ്പ്, തുടങ്ങിയ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉപയോക്താക്കൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം
ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ഓരോ ലക്ഷണത്തിന്റെയും തീവ്രത 1 മുതൽ 10 വരെയുള്ള സ്കെയിലിൽ സൂചിപ്പിക്കുക.
ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഏതെങ്കിലും അധിക ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് എഴുതാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കുറിപ്പ് വിഭാഗവും സിംപ്റ്റം ട്രാക്കറിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു
അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ.

ആപ്ലിക്കേഷന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന സവിശേഷത ട്രിഗർ ട്രാക്കർ ആണ്, ഇത് ഉപയോക്താക്കളെ തിരിച്ചറിയാനും റെക്കോർഡുചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു
അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സംഭവങ്ങൾ. ഉപയോക്താക്കൾക്ക് പൊതുവായ ട്രിഗറുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം,
സമ്മർദ്ദം, സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ, ദിനചര്യയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ പോലെ, ഓരോ ട്രിഗറിന്റെയും തീവ്രത സൂചിപ്പിക്കുക
1 മുതൽ 10 വരെയുള്ള സ്കെയിൽ.

തന്ത്രങ്ങളോ സാങ്കേതികതകളോ ലോഗ് ചെയ്യാൻ ഉപയോക്താക്കളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ഇടപെടൽ ട്രാക്കറും ആപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു
അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉപയോക്താക്കൾക്ക് പൊതുവായ ഇടപെടലുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം
വ്യായാമം, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, കൂടാതെ ഓരോ ഇടപെടലിന്റെയും ഫലപ്രാപ്തി സൂചിപ്പിക്കുക a
1 മുതൽ 10 വരെയുള്ള സ്കെയിൽ.

ട്രാക്കിംഗ് ടൂളുകൾക്ക് പുറമേ, ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സഹായകരമായ ഉറവിടങ്ങളും ആപ്പ് നൽകുന്നു. ഇവ
ഉൾപ്പെടുന്നു:

- ഉത്കണ്ഠയെയും അതിന്റെ കാരണങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ.
- ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ.
- സ്വയം സഹായ വ്യായാമങ്ങളും സാങ്കേതികതകളും.
- ഉപയോക്താവിന്റെ പ്രദേശത്തെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളുടെ ഒരു ഡയറക്‌ടറി.
ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ ഡാറ്റ എക്‌സ്‌പോർട്ട് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവുമുണ്ട്, അത് അവർക്ക് അവരുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പങ്കിടാം അല്ലെങ്കിൽ
അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ട്രിഗറുകളും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി വികസിപ്പിക്കാനും അവരെ സഹായിക്കാൻ ഡോക്ടർ
ചികിത്സാ പദ്ധതി.

വൃത്തിയുള്ളതും ലളിതവുമായ ഇന്റർഫേസ് ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോക്തൃ സൗഹൃദവും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പവുമാണ് ആപ്പ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. അത്
പൂർണ്ണമായും ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതും, ഉപയോക്താക്കളെ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് അവരുടെ അനുഭവം വ്യക്തിഗതമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠ ട്രാക്കർ അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും വിലപ്പെട്ട ഒരു ഉപകരണമാണ്
ലക്ഷണങ്ങൾ. ആപ്പിന്റെ ട്രാക്കിംഗും റിസോഴ്‌സ് ഫീച്ചറുകളും അവരുടെ പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഉപയോക്താക്കളെ സഹായിക്കും
ലക്ഷണങ്ങളും ട്രിഗറുകളും അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.