FitPPL: Push Pull Legs Routine

കുറഞ്ഞ പുരോഗതിയോടെ മണിക്കൂറുകളോളം ജിമ്മിൽ ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടോ?
എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ ദിനചര്യയിൽ മടുപ്പും പ്രചോദനവും തോന്നുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ പാടുപെടുകയാണോ?

FitPPL നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പുഷ് പുൾ ലെഗ് വ്യായാമ ദിനചര്യ ട്രാക്കറാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ രൂപാന്തരപ്പെടുത്താനും പേശികളുടെ വളർച്ച ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇവിടെയുണ്ട്, ഓരോ ജിം സെഷനും പരമാവധി ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു. FitPPL ഉപയോഗിച്ച്, പുഷ്-പുൾ-ലെഗ്‌സ് ദിനചര്യയുടെ ശക്തി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിച്ചതിലും വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ശരീരം കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്താണ് പുഷ് പുൾ ലെഗ്സ് സ്പ്ലിറ്റ്?

പുഷ് പുൾ ലെഗ്സ് വർക്ക്ഔട്ട് എന്നത് പരിശീലന ദിവസങ്ങളെ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത വിഭാഗങ്ങളായി വേർതിരിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലന വിഭജനമാണ്: പുഷ് വ്യായാമങ്ങൾ, പുൾ വ്യായാമങ്ങൾ, ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ.
ഇത്തരത്തിലുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് സ്പ്ലിറ്റ് സമതുലിതമായ സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, വിവിധ ചലന പാറ്റേണുകളുള്ള പ്രധാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.


പുഷ് പുൾ കാലുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

- ഒരേ ദിവസങ്ങളിൽ സമാന പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ PPL വിഭജനം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
- പുഷ്-പുൾ ലെഗ്സ് പരിശീലന പരിപാടികൾ പരിശീലന സെഷനുകൾക്കിടയിൽ മതിയായ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ ആറ് ദിവസത്തെ പിരിഞ്ഞിരിക്കുകയാണെങ്കിലും.
- വളരെ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന