Plyometric Training Workouts

ഫിറ്റിവിറ്റി നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുന്നു. മികച്ച കായികക്ഷമത നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു.

ഈ സ്‌ഫോടനാത്മക പ്ലൈമെട്രിക് ഡ്രില്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും സ്‌ഫോടനാത്മകതയും വികസിപ്പിക്കുക! വിപുലമായ പ്രോഗ്രാമിലേക്കുള്ള തുടക്കക്കാരൻ.


Plyometrics - ശക്തിയും സ്ഫോടനാത്മകതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു പരിശീലന സാങ്കേതികതയാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശീലനം ഒളിമ്പിക് അത്‌ലറ്റുകൾക്കായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, അതിനുശേഷം കുട്ടികൾ, മുതിർന്നവർ, കൗമാരക്കാർ എന്നിവരുൾപ്പെടെ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു ജനപ്രിയ വ്യായാമ ദിനചര്യയായി മാറി.

പേശികളെ (എസെൻട്രിക് ഫേസ്) വേഗത്തിൽ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന ഡൈനാമിക് റെസിസ്റ്റൻസ് ഡ്രില്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്ലൈമെട്രിക് പരിശീലനം ശരീരത്തെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അത് വേഗത്തിൽ ചുരുക്കുന്നു (കേന്ദ്രീകൃത ഘട്ടം). സ്ഫോടനാത്മക ജമ്പിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ലംബമായ ജമ്പ് ഉയർത്താനും സന്ധികളിൽ ആഘാതം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു സ്ട്രെച്ച്-ഷോർട്ടനിംഗ് സൈക്കിളിലേക്ക് ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് കാരണമാകുന്നു. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ പരമാവധി ശക്തി ഉൽപ്പാദനത്തിനായി പരിശീലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, അതിനാൽ ആവർത്തനങ്ങൾ കുറവാണ്, തീവ്രതയും പ്രയത്നവും ഉയർന്നതാണ്.

താഴെപ്പറയുന്ന സ്പോർട്സിനായി അവരെ തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പല അത്ലറ്റുകളും ഈ പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിക്കുന്നു:

- ബാസ്കറ്റ്ബോൾ
- ഫുട്ബോൾ
- ട്രാക്ക് ആൻഡ് ഫീൽഡ്
- ലാക്രോസ്
- ടെന്നീസ്
- ഫീൽഡ് ഹോക്കി
- റഗ്ബി
- ബേസ്ബോൾ
- ബോക്സിംഗ്
- എംഎംഎയും ആയോധന കലയും
- കൂടാതെ കൂടുതൽ!

ഈ പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് വേഗതയേറിയതും ശക്തവും കൂടുതൽ ശക്തവുമായ കായികതാരമാകൂ.

നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് പുറമേ, ഫിറ്റിവിറ്റി ബീറ്റ്‌സ് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ! ഡിജെയുടെയും സൂപ്പർ മോട്ടിവേറ്റിംഗ് ട്രെയിനർമാരുടെയും മിക്സുകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളെ വർക്കൗട്ടിലൂടെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്ന വളരെ ആകർഷകമായ ഒരു വ്യായാമ അനുഭവമാണ് ബീറ്റ്‌സ്.

• നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഡിജിറ്റൽ പരിശീലകനിൽ നിന്നുള്ള ഓഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
• ഓരോ ആഴ്‌ചയും നിങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത ഇഷ്‌ടാനുസൃത വർക്കൗട്ടുകൾ.
• ഓരോ വ്യായാമത്തിനും പ്രിവ്യൂ ചെയ്യാനും പരിശീലന വിദ്യകൾ പഠിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് HD നിർദ്ദേശ വീഡിയോകൾ നൽകുന്നു.
• വർക്കൗട്ടുകൾ ഓൺലൈനായി സ്ട്രീം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഓഫ്‌ലൈനിൽ വർക്കൗട്ടുകൾ നടത്തുക.

സ്വകാര്യതാ നയവും ഉപയോഗ നിബന്ധനകളും: https://www.loyal.app/privacy-policy