Go Kegel - Kegel Exercises

നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നോക്കുകയാണോ? - Go Kegel - Kegel വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും നോക്കരുത്!

കെഗൽ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾക്കുള്ള #1 ആപ്പാണ് Go Kegel. ഞങ്ങളുടെ എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ആപ്പ് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വ്യായാമ പദ്ധതികൾ, പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്, നിങ്ങൾ ട്രാക്കിൽ തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

കെഗൽസ് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ലേ? വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഒരു വ്യക്തിഗത കെഗൽ പരിശീലകനൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പാകാം.
പ്രതിദിനം കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകും! ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ 5 മിനിറ്റ് കെഗൽ വ്യായാമ ആപ്പ്.

ഗോ കെഗലിൻ്റെ പ്രത്യേക സവിശേഷതകൾ:
• തുടക്കക്കാർക്കും വിദഗ്ധർക്കും അനുയോജ്യം
• നിങ്ങൾ 5 മിനിറ്റ് കെഗൽ വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് പോകുക
• കെഗലിനെ കുറിച്ച് പഠിക്കാനുള്ള ഇൻ-ആപ്പ് ലേഖനങ്ങൾ
• എളുപ്പമുള്ള പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ
• പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• എളുപ്പമുള്ള കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ

സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ദിവസേനയുള്ള കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ കെഗൽ പരിശീലകൻ:
• പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു
• വ്യായാമങ്ങൾക്ക് 5 മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കും
• മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പുരോഗതി കലണ്ടർ
• കുറഞ്ഞതും മിതമായതുമായ വർക്ക്ഔട്ട് തീവ്രത
• കണ്ണഞ്ചിപ്പിക്കുന്ന യൂസർ ഇൻ്റർഫേസ്
• Plantake UI ഉപയോഗിച്ച് സൃഷ്‌ടിച്ചത്
• വിഷ്വൽ & വോയിസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
• തുടക്കക്കാർക്ക് സൗഹൃദം

കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആന്തരിക ശാരീരിക ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;

പുരുഷന്മാർക്കുള്ള കെഗൽ വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ:
• പുരുഷന്മാർക്ക് മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
• മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
• മെച്ചപ്പെട്ട പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ആരോഗ്യം നേടുക
• പെൽവിക് വേദന കുറയുന്നു

മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി എല്ലാ പ്രധാന പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെയും ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നതിന് വിദഗ്ധർ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ തെളിയിക്കുകയും രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള കെഗൽ വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ:
• ഗർഭധാരണത്തിനും പ്രസവത്തിനുമായി പെൽവിക് പേശികളെ തയ്യാറാക്കുന്നു
• ആർത്തവ വേദനകളിൽ നിന്നും അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്നും മോചനം
• പ്രസവശേഷം പെൽവിക് പേശികൾ വീണ്ടെടുക്കൽ
• പെൽവിക് അവയവങ്ങളുടെ പ്രോലാപ്‌സ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
• സ്ത്രീകൾക്ക് മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയിലും കുടലിലും മികച്ച നിയന്ത്രണം നൽകാനും നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പേശികൾ ദുർബലമാകുന്നത് തടയാനും കഴിയും.

Go Kegel ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാനാകും:
• ആർത്തവ വേദനയിൽ നിന്നും അസ്വസ്ഥതകളിൽ നിന്നും ആശ്വാസം ലഭിക്കും
• ദുർബലമായ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ഒഴിവാക്കുക
• മെച്ചപ്പെട്ട ശാരീരിക ആരോഗ്യം നേടുക
• പെൽവിക് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
• ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• കെഗൽ യോഗയെക്കുറിച്ച് അറിയുക

വ്യായാമ മുറകൾ മറക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? ദിവസേനയുള്ള റിമൈൻഡറുകൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ ലഭിച്ചു.

അധിക ഇൻ-ആപ്പ് സവിശേഷതകൾ:
• കെഗൽ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾക്കുള്ള ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ
• 5 മിനിറ്റിൽ താഴെയുള്ള കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ
• കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾക്കുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
• പെൽവിക് പേശി വ്യായാമങ്ങൾ
• Kegel ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ സൗജന്യം
• പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ

ഓരോ വ്യായാമത്തിനും വിശദമായ വിവരണമുണ്ട്, അത് എന്ത്, എങ്ങനെ നിർവഹിക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുകയും നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും.

പുരുഷന്മാർക്കുള്ള കെഗൽ വ്യായാമം:
• പുരുഷന്മാർക്കുള്ള പെൽവിക് ഫ്ലോർ മസിൽ പരിശീലകൻ
• പുരുഷന്മാർക്കുള്ള പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ
• പുരുഷന്മാർക്കുള്ള 5 മിനിറ്റ് കെഗൽ ആപ്പ്
• പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കെഗൽ
• കെഗൽ പുരുഷന്മാർക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു

പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ പെൽവിക് പേശികളെ ലളിതമായും ഫലപ്രദമായും വികസിപ്പിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള കെഗൽ വ്യായാമം:
• ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ
• സ്ത്രീകൾക്കുള്ള പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ
• സ്ത്രീകൾക്കായി 5 മിനിറ്റ് കെഗൽ ആപ്പ്
• ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ
• സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കെഗൽ
• Kegel സ്ത്രീകൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു

ദുർബലമായ പെൽവിക് പേശികൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പിടിച്ചുനിർത്താൻ അനുവദിക്കരുത്. കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ, മൂത്രസഞ്ചി നിയന്ത്രണ വ്യായാമങ്ങൾ, പെൽവിക് മസിൽ ട്രെയിനർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

Go Kegel - Kegel വ്യായാമങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുക!

പ്ലാൻടേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്.