Alimente-se - Dieta e Macros

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മതിയായ ഭക്ഷണ പുനർ വിദ്യാഭ്യാസത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള വേഗതയേറിയതും ഫലപ്രദവുമായ വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണക്രമം.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം രേഖപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ഡയറി ഉപയോഗിക്കുക, ഞങ്ങളുടെ കലോറിയും മാക്രോ കൗണ്ടറും നിങ്ങൾക്കായി കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യട്ടെ!

ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഫിറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക. സമ്പൂർണ പോഷകാഹാര പട്ടികയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, എല്ലാ മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും പോഷകങ്ങളും സൗജന്യമായി ലഭ്യമാണ്.

✅ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നേടാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? 5 ദശലക്ഷം ഉപയോക്താക്കളിൽ ചേരുക, ഇപ്പോൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക!


വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണക്രമം
Alimente-se ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ, കൊഴുപ്പ് കുറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

- പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി
- എളുപ്പവും പ്രായോഗികവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും (മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളുള്ള പൂർണ്ണമായ പോഷകാഹാര പട്ടിക)
- നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭാഗങ്ങളും കലോറികളും മാക്രോകളും
- പോഷകാഹാര പുനർ വിദ്യാഭ്യാസത്തിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
- കുറഞ്ഞ കാർബ്, ഹൈപ്പർകലോറിക്, നോർഡിക്, ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റ്, ലാക്ടോസ്-ഫ്രീ ഡയറ്റ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ തരം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ.
- പ്രത്യേക വെജിഗൻ, വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ.


കലോറി കൗണ്ടർ - ഭക്ഷണ ഡയറി
നിങ്ങളുടെ കലോറിയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റ് ഉപഭോഗവും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടുക. ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ഡയറി ഉപയോഗിച്ച്, പരിശോധിച്ചുറപ്പിച്ച കലോറികളും മാക്രോകളും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആക്‌സസ് ഉണ്ട്.

- നിങ്ങളുടെ കലോറിയും മാക്രോ ഉപഭോഗവും (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ) ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- ഒരു കലോറിയും മാക്രോ ലക്ഷ്യവും സൃഷ്ടിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണവും പാചകക്കുറിപ്പുകളും രേഖപ്പെടുത്തുക
- മാക്രോ, കലോറി ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള റിപ്പോർട്ടുകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും
- റിപ്പോർട്ടുകൾ എക്‌സ്‌പോർട്ടുചെയ്‌ത് ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധന് അയയ്‌ക്കുക (ആപ്പ് വഴി പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധൻ്റെ ഭക്ഷണക്രമം രേഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും)


എക്സ്ക്ലൂസീവ് ഫീച്ചറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു

- ആരോഗ്യകരമായ സ്കോർ: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക
- ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം: ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക.
- ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനും പ്രത്യേക നിമിഷങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ - എല്ലാം മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകൾ (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ) സംബന്ധിച്ച പൂർണ്ണമായ വിവരങ്ങൾ
- കഴിക്കുന്ന ദ്രാവകങ്ങളുടെയും വെള്ളത്തിൻ്റെയും നിയന്ത്രണം
- നിങ്ങളുടെ ഭാരവും ശരീര അളവുകളും സംരക്ഷിക്കുക
- മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളുടെയും ഭക്ഷണത്തിൻ്റെയും നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ
- മണിക്കൂറിൽ മാക്രോകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഗ്രാഫുകൾ (ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനുമായി പങ്കിടുന്നതിന് അനുയോജ്യം)
- പൂർണ്ണമായും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ഭക്ഷണ ഡയറി
- പോഷകാഹാര പുനർ വിദ്യാഭ്യാസത്തിനുള്ള പദ്ധതികൾ
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉള്ളടക്കവും നുറുങ്ങുകളും


പ്രസിദ്ധമായ ഭക്ഷണരീതികൾ
- പോഷകാഹാര വിദ്യാഭ്യാസം
- കുറഞ്ഞ കാർബ്
- ഹൈപ്പർകലോറിക്
- നോർഡിക്
- വീഗൻ ഡയറ്റ്
- വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ്
- ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഭക്ഷണക്രമം
- ലാക്ടോസ് രഹിത ഭക്ഷണക്രമം

നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനോ പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? Alimente-se നിങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ച ഡയറ്റ്, കലോറി കൗണ്ടർ ആപ്പ് ആണ്!


✅ ഇപ്പോൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ യാത്ര ആരംഭിക്കുക!