Breathing Gratitude - Read Rel

ഈ ഗൈഡഡ് ശ്വസന ആപ്ലിക്കേഷൻ വേഗത്തിൽ തുറക്കാനും പിന്തുടരാൻ എളുപ്പവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വേഗത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശാന്തമാവുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ സുഗമവും സ gentle മ്യവുമായ ആനിമേഷൻ പിന്തുടരുമ്പോൾ, മനസ്സിനെ ക്രിയാത്മകമായി ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റും.

ഈ ആപ്ലിക്കേഷൻ പരമാവധി ഫലങ്ങൾക്കും സ്ഥിരതയ്ക്കും 4-7-8 ശ്വസന താളം ഉപയോഗിക്കുന്നു. "ഞാൻ വളരെ നന്ദിയുള്ളവനാണ്" എന്ന സ്ഥിരീകരണത്തോടെ നിങ്ങൾ നാല് സെക്കൻഡ് ശ്വസിക്കും. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന ശുദ്ധവായുവിനോടുള്ള വിലമതിപ്പിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏഴ് സെക്കൻഡ് പിടിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾ പതുക്കെ എട്ട് സെക്കൻഡ് ശ്വസിക്കും. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് "ഞാൻ വളരെ വിശ്രമിക്കുന്നു" എന്ന സ്ഥിരീകരണം നൽകും. അതുപോലെ, അടുത്ത നന്ദിയുള്ള ശ്വസനത്തിന് തയ്യാറായ വിശ്രമവും സമാധാനപരമായി പോകാൻ അനുവദിക്കുന്ന വികാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ എന്റെ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും സഹായിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചതിനാൽ ഞാൻ ഇത് സ്വയം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തു. സമ്മർദ്ദകരമായ ചിന്തകളിലേക്ക് ഓടാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ എന്റെ മനസ്സിനെ ഫോക്കസ് ചെയ്യുക. പകരം, ലളിതമായ കൃതജ്ഞതയിലും വിശ്രമത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. രാത്രിയിൽ ഇത് ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാനും യാത്രയ്ക്കിടെ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ കുറഞ്ഞ power ർജ്ജം ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഞാൻ ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

ഇത് എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു 5-സ്റ്റാർ അവലോകനത്തിലൂടെ എന്നെ അറിയിക്കുക. ഇത് വളരെയധികം വിലമതിക്കപ്പെടും! നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക അഭ്യർത്ഥനകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എന്നെ ഇവിടെ ബന്ധപ്പെടാം http://livingcodelabs.com/support

നമസ്‌തേ! <3