Fastin: Intermittent Fasting

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
ദിവസത്തിൽ 3 മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യാനും ഭക്ഷണം തൂക്കാനും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും കലോറി എണ്ണാനും ഞങ്ങൾക്ക് മാർഗമില്ല.
എന്നാൽ വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എപ്പോൾ കഴിക്കണം എന്നത് നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയം മാറ്റുക എന്നതാണ്.

നമ്മുടെ ജ്ഞാനികളായ പൂർവ്വികരിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും ആരോഗ്യകരവുമായ മാർഗ്ഗം.
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ യാത്ര എങ്ങനെ തുടങ്ങാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് വഴികാട്ടാം.


ഫാസ്റ്റിൻ: ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഒരു ലളിതമായ ഉപവാസ ആപ്ലിക്കേഷനാണ്, ഒരു ശക്തമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഉപകരണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ലളിതമാക്കുക. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും മസ്തിഷ്കത്തിലും ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കൂടാതെ ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം (IF) നിങ്ങൾ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നില്ല, പകരം എപ്പോൾ കഴിക്കണം. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിന് (IF) പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം പഠിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ അത് ഉപയോഗിക്കാം.

കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കൂ, നന്നായി കാണൂ

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

ഉപവാസ മാർഗനിർദേശം
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ്
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സ്മാർട്ടും വഴക്കമുള്ളതുമായ ട്രാക്കിംഗ് ടൂളുകൾ
ഉപവസിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ബോഡി സ്റ്റാറ്റസ് കാണിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ശരീരാവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഉപവാസ പദ്ധതികൾ (6 പ്ലാനുകൾ ലഭ്യമാണ്)


ഉപവാസ ഉപകരണങ്ങൾ
ഫുഡ് ട്രാക്കർ: ഓരോ ഭക്ഷണവും ലഘുഭക്ഷണവും ലോഗ് ചെയ്യുക, ഭക്ഷണ മൂല്യങ്ങളും ട്രെൻഡുകളും കാണുക, ഞങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര കോഴ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടുക
വെയ്റ്റ് ട്രാക്കർ: നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരത്തിലെത്താൻ ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക
വാട്ടർ ട്രാക്കർ: ഉപഭോഗം ട്രാക്ക് ചെയ്ത് ജലാംശം നിലനിർത്തുക
സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കർ: കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉറങ്ങുക
ആക്‌റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കർ: ദൈനംദിന പ്രവർത്തനം ട്രാക്ക് ചെയ്‌ത് കുറച്ചുകൂടി നീങ്ങാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുക
ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ: നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ എല്ലാ മിനി ഗോളുകളും അടിക്കുക

ഫാസ്റ്റിംഗ് & ന്യൂട്രീഷൻ കോഴ്സുകൾ
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിനും പോഷകാഹാരത്തിനുമുള്ള വിജ്ഞാന ലൈബ്രറി
പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഉള്ളടക്കം, ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പഠിക്കുക
ശ്രദ്ധയോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണ ജേണൽ
നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, എന്നത്തേക്കാളും ശക്തരാകുക


ഉപവാസ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ (ഉൾക്കാഴ്ചകൾക്കും പ്രചോദനത്തിനും)
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ പ്രക്രിയ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുകയും ചാർട്ടുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ഉപവാസ പ്രക്രിയയുടെയും ശരീര പ്രകടനത്തിന്റെയും പാറ്റേണുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുക
ശാരീരിക ഐക്യം കണ്ടെത്തുക - ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ആത്മാവിനെയും നിങ്ങളുടെ ഭാരവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു
പ്രചോദനാത്മകവും സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതുമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നേടുക - പ്രചോദിതരായിരിക്കുക.




നിരാകരണം
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റമാണ്. ഗർഭിണികൾ/നഴ്‌സിംഗ് സ്ത്രീകൾ, 18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ, അല്ലെങ്കിൽ രോഗനിർണയം നടത്തിയ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെയോ സമീപിക്കുക.

*വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, കൂടാതെ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ സാധാരണ ഫലങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതായി അവകാശപ്പെടുന്നില്ല.

ഹെൽത്ത് ആപ്പ് ഇന്റഗ്രേഷൻ:
ഫാസ്റ്റിൻ: ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസവും സുരക്ഷയ്ക്കായി ഫെയ്സ് ഐഡിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.



നിബന്ധനകളും നയവും
സ്വകാര്യത: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html
സേവനം: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html

ഫാസ്റ്റിൻ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും എത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇടവിട്ടുള്ള ഫാസ്റ്റിംഗ് ആപ്പ്! ഒരു അടിസ്ഥാന ഭക്ഷണ അച്ചടക്കം സ്ഥാപിക്കുക, സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ വിദ്യാഭ്യാസപരവും പ്രചോദനാത്മകവുമായ ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിക്കുക. ഞങ്ങളുടെ ദൗത്യം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വൈജ്ഞാനിക ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കൂടിയാണ്. ഇടവിട്ടുള്ള ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രാക്കർ ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക. ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ പുതിയ യാത്ര ആരംഭിക്കുക!