Rhythmic Breathing. Meditation

നാം ശ്വസിക്കുന്ന രീതിയാണ് നമ്മുടെ ജീവിതരീതിയെ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

വിശ്രമവും യോജിപ്പും ഉള്ള ശ്വസനം ആരോഗ്യം, ശാന്തത, ജീവിതത്തിൻ്റെ സ്ഥിരമായ വേഗത, ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധം എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അതാണ് ധ്യാനം, അതിൽ ശരീരം മനസ്സിനൊപ്പം ശ്വസിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നമ്മുടെ സ്വന്തം മാനസികാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനോടൊപ്പം മാറുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മൾ ആവേശഭരിതരായിരിക്കുമ്പോൾ ഊർജ്ജസ്വലവും ഉയർച്ചയും, സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെയും ആഴം കുറഞ്ഞതും, അല്ലെങ്കിൽ സ്വതന്ത്രവും, തുല്യവും, ശാന്തവും വിശ്രമവുമാകുമ്പോൾ സുഗമവും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം.

ശ്വാസം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് സ്വന്തം ക്ഷേമം നിയന്ത്രിക്കാനും വികാരങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ആഴത്തിലുള്ളതും ശാന്തവുമായ ശ്വസനം നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ വാതകങ്ങളുടെ വിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, എല്ലാ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. നാം ശാന്തരും, കൂടുതൽ ശാന്തരും, അങ്ങനെ കൂടുതൽ വിജയകരവുമാകുന്നു.
നമ്മുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുന്നു, നമുക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും ശക്തിയും ഉണ്ട്, നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നു.

ഈ ആപ്പിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും:

✦ വിശ്രമിക്കുന്ന ശ്വാസോച്ഛ്വാസം
✦ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്വസന താളം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള സാധ്യത
✦ ശ്വാസത്തിൻ്റെയും ചലനത്തിൻ്റെയും ടിബറ്റൻ യോഗയായ യന്ത്ര യോഗ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന താളങ്ങൾ
✦ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ
✦ വ്യക്തിഗത പരിശീലന ക്രമീകരണങ്ങൾ: ശബ്ദം, റിഥം പേസ്, വോയ്സ് ഗൈഡൻസ്
✦ ശ്വസനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ വിവരങ്ങൾ