Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020, 2021, 2022 എന്നിവയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മികച്ച മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പ്. മികച്ച മൂഡ് ട്രാക്കർ 2023. *** - വെരിവെൽ മൈൻഡ്

"ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുടെ ഒരു റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്. വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു." - ഉപയോക്താവ് മെഗ് എല്ലിസ്

"ഞാൻ കൗമാരപ്രായത്തിലുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റാണ്, ഇത് എൻ്റെ ക്ലയൻ്റുകൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണോ എന്നറിയാൻ ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങി. എനിക്ക് ഇത് ഇഷ്ടമാണ്, എനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും, കാരണം ഇത് വേഗത കുറയ്ക്കാനും എങ്ങനെയെന്ന് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകാനും എന്നെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഞാൻ പകൽ സമയത്ത് ചെയ്യുന്നു." - ഉപയോക്താവ് ഷാരോൺ മക്കലി-സ്റ്റെല്ലർ

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൻ്റെ ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അഭിവൃദ്ധിയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ Moodfit നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിലെ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ അവിടെ നിലനിറുത്താനുള്ള കരുത്ത് വളർത്തിയെടുക്കാൻ Moodfit നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഏറ്റവും സമഗ്രമായ ഉപകരണങ്ങൾ Moodfit നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും കൊണ്ടുവരുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

MOODIFIT ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ
- നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അവബോധം കൊണ്ടുവരുന്നതിനും നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മൂഡ് ജേണൽ എന്ന നിലയിൽ.
- നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന്, അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, ചിന്തിക്കുക, പെരുമാറുക എന്നിവയെ ബാധിക്കും.
- കൃതജ്ഞത, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം എന്നിവ പോലുള്ള നല്ല ശീലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന മാനസികാരോഗ്യ വർക്കൗട്ടായ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ.
- പോസിറ്റീവ് സന്ദേശങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പുതിയ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും.
- CBT ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വൈകാരിക അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന വികലമായ ചിന്തകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ.
- ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് കാണാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരു നന്ദി ജേണൽ സൂക്ഷിക്കാൻ.
- ശാന്തത വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ.
- മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധ്യാനം പഠിക്കാനും പരിശീലിക്കാനും.
- നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ഉറക്കം, വ്യായാമം, പോഷകാഹാരം, ജോലി തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കാൻ.
- ഏതെങ്കിലും ഇഷ്‌ടാനുസൃത വേരിയബിളുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന്, അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഉദാ. നിങ്ങളുടെ ജലാംശം, കഫീൻ കഴിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക സുഹൃത്തുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾ. നിങ്ങൾക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എന്തും ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും വിശകലനം ചെയ്യാനും കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മരുന്നുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനും എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും.
- PHQ-9 (വിഷാദം), GAD-7 (ആകുലത) പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ വിലയിരുത്തലുകൾ എടുക്കുന്നതിനും കാലക്രമേണ അവ എങ്ങനെ മാറുന്നുവെന്ന് കാണുന്നതിനും.
- അഭ്യൂഹം, നീട്ടിവെക്കൽ, പ്രചോദനം എന്നിവ പോലുള്ള വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉള്ളടക്കവും പ്രചോദനവും ലഭിക്കുന്നതിന്.

ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന മൂല്യങ്ങൾ
- അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എല്ലാവർക്കും അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.
- നല്ല മാനസികാരോഗ്യം ഒരു ക്ലിനിക്കൽ മാനസിക രോഗത്തിൻ്റെ അഭാവം മാത്രമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. പൂർണ്ണമായി അഭിവൃദ്ധിപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
- നല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തിന് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിഹാരമില്ലെന്നും വ്യത്യസ്ത ടൂളുകൾ പരീക്ഷിച്ച് അവയുടെ ഫലങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിർണായകമാണെന്നും ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക
നല്ല മാനസികാരോഗ്യത്തെ കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ സംഭാഷണത്തിലും വരൂ.
- വെബ്സൈറ്റ് - https://www.getmoodfit.com
- ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Moodfit-നോട് സഹായം വേണോ അതോ ഫീഡ്‌ബാക്കോ ചോദ്യങ്ങളോ ഉണ്ടോ? [email protected] ൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക. ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്താക്കളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ സേവന നിബന്ധനകൾ: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
ഞങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.