Lifesum: Calorie Tracker

വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ.
ഒരു കലോറി കൗണ്ടറിനേക്കാൾ കൂടുതൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്കും അഭിരുചിക്കും അനുയോജ്യമായ പോഷകാഹാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ ലൈഫ്‌സം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിനായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുക.

💚 50 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയിൽ പ്രചോദനവും പ്രചോദനവും കണ്ടെത്താൻ Lifesum ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഭക്ഷണ ട്രാക്കിംഗ് ഞങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കിയതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനാകും.

✨ Lifesum-ന്റെ നൂതന സാങ്കേതികവിദ്യയും ഡോക്ടർമാരുടെയും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെയും പ്രൊഫഷണൽ ഷെഫുകളുടെയും വൈദഗ്ധ്യവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക.

🥗 മികച്ച ലൈഫ് ഫീച്ചറുകൾ
• സൗകര്യപ്രദമായ ബാർകോഡ് സ്കാനർ ഉള്ള ഭക്ഷണ ഡയറി
• കലോറി കൗണ്ടർ
• മാക്രോ ട്രാക്കറും (പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്) ഭക്ഷണ റേറ്റിംഗും
• വാട്ടർ ട്രാക്കർ
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഘടനയ്ക്കുമുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ
• ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ പദ്ധതികൾ
• പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ പലചരക്ക് ലിസ്റ്റുകളുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ
• ആഴത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ നിരീക്ഷണത്തിനായി ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകളുമായുള്ള സംയോജനം
• വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾക്കായുള്ള ലൈഫ് സ്കോർ ടെസ്റ്റ്
• Wear OS സങ്കീർണതകൾ

🍏 ഭാരക്കുറവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും
നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ പേശി വളർത്താനോ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ ചിലത് മെച്ചപ്പെടുത്താനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതായിരിക്കണം.

🥑 നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കും ജീവിതരീതിക്കും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം കണ്ടെത്തുക:
• കീറ്റോ ഡയറ്റ് / കുറഞ്ഞ കാർബ് - കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ. എളുപ്പവും ഇടത്തരവും കർശനവും
• മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം - പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്
• ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റ് - കൂടുതൽ മസിലുണ്ടാക്കാൻ
• ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം - കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക
• സ്കാൻഡിനേവിയൻ ഭക്ഷണക്രമം - നാരുകളുടെ ഉപഭോഗവും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്
• കാലാവസ്ഥാ ഭക്ഷണക്രമം - നിങ്ങൾക്കും ഭൂമിക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ

⏲️ ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം
നിങ്ങൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നുവോ അത് എപ്പോൾ എന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ പദ്ധതികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ജാലകങ്ങൾ പോഷക സാന്ദ്രവും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുക.
• 16:8 പ്രഭാത ഭക്ഷണ പദ്ധതി
• 16:8 വൈകുന്നേരത്തെ ഉപവാസ ഭക്ഷണ പദ്ധതി
• 5:2 ആഴ്ചയിൽ 2 ദിവസം വേഗത്തിൽ
• 6:1 ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം വേഗത്തിൽ

🛍️ പൂർണ്ണമായ പലചരക്ക് ലിസ്റ്റുകളുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ
• ഒരാഴ്ച വീഗൻ
• ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം
• 3 ആഴ്ച ഭാരക്കുറവ്
• പഞ്ചസാര ഡിറ്റോക്സ്
• കെറ്റോ ബേൺ / കുറഞ്ഞ കാർബ്
• പാലിയോ
• പ്രോട്ടീൻ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ

📱 നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ അനുഭവത്തിന് വേണ്ടത്
• കലോറി കൗണ്ടർ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ലക്ഷ്യം ക്രമീകരിക്കാനും വ്യായാമത്തിലൂടെ എരിയുന്ന കലോറികൾ ചേർക്കാനും/ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള ഓപ്ഷനും.
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയ്ക്കായി മാക്രോ ട്രാക്കിംഗും ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളും.
• നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, ഭക്ഷണം, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ബോഡി മെഷർമെന്റ് ട്രാക്കിംഗ് (ഭാരം, അരക്കെട്ട്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, നെഞ്ച്, കൈ, BMI).
• പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾക്കായി സ്‌മാർട്ട് ഫിൽട്ടറുകളുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ ഒരു ലൈബ്രറി.
• പോഷകാഹാരത്തിന്റെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും അളവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രതിവാര ലൈഫ് സ്‌കോർ, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പ് നിർമ്മിക്കാൻ അടുത്തത് എന്താണെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ചുവടുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനും തത്സമയം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും Google Fit, Samsung Health, Fitbit, Runkeeper, Withings എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യ, ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകളുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുക.

Wear OS-മായി ട്രാക്ക് ചെയ്ത് സംയോജിപ്പിക്കുക- ഒരു കലോറി ട്രാക്കർ, വാട്ടർ ട്രാക്കർ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വാച്ച് ഫെയ്‌സിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം കാണുക. Wear OS ആപ്പ് സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാൽ Lifesum ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. Lifesum ആപ്പ് Google Fit, S Health എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്, Lifesum-ൽ നിന്ന് Google Fit, S Health എന്നിവയിലേക്ക് പോഷകാഹാരവും ആക്‌റ്റിവിറ്റി ഡാറ്റയും എക്‌സ്‌പോർട്ടുചെയ്യാനും ഫിറ്റ്‌നസ് ഡാറ്റ, ഭാരവും ശരീര അളവുകളും Lifesum-ലേക്ക് ഇറക്കുമതി ചെയ്യാനും ഉപയോക്താക്കളെ അനുവദിക്കുന്നു.

Lifesum ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും പരിമിതമായ ഫീച്ചറുകൾ ഉപയോഗിക്കാനും സൌജന്യമാണ്. പൂർണ്ണ ലൈഫ്‌സം അനുഭവത്തിനായി, ഞങ്ങൾ 1-മാസം, 3-മാസം, വാർഷിക പ്രീമിയം സ്വയമേവ പുതുക്കുന്ന സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

വാങ്ങൽ സ്ഥിരീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ Google Play അക്കൗണ്ട് വഴി നിങ്ങളുടെ ക്രെഡിറ്റ് കാർഡിലേക്ക് പേയ്‌മെന്റ് ഈടാക്കും. Google Play അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയമേവ പുതുക്കൽ ഓഫാക്കുകയോ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ റദ്ദാക്കുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ സ്വയമേവ പുതുക്കും.

ഞങ്ങളുടെ നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും സ്വകാര്യതാ നയവും കാണുക: https://lifesum.com/privacy-policy.html