doze: goodnight mind for teens

ചെറുപ്പക്കാർക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു! മികച്ച രാത്രി വിശ്രമം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു സൗജന്യ ഉറക്ക സ്വയം പരിശീലന ആപ്പാണ് doze. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾക്കായി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ പ്രാപ്‌തമാക്കുന്നു. കനേഡിയൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് റിസർച്ച് ധനസഹായം നൽകുന്ന സ്ലീപ് സയന്റിസ്റ്റുകളുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഒരു ഗവേഷണ പ്രോജക്റ്റിൽ നിന്നാണ് ഡോസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളത്. ഗവേഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതും സാധുതയുള്ളതുമായ ഈ ആപ്പ് യുവാക്കൾക്കൊപ്പം രൂപകല്പന ചെയ്തതും വ്യക്തിഗത ഉറക്ക ആശങ്കകൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതുമാണ്.

അതെങ്ങനെയാണ് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത്:
- രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ഒരു ഉറക്ക ഡയറി പൂർത്തിയാക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ അറിയാൻ കഴിയും
- നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെ കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഫീഡ്‌ബാക്ക് നൽകും, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കാം
-നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് പ്ലാൻ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് കാണുക!

Doze ആപ്പ് പൂർണ്ണമായും സൌജന്യമാണ്, ഇന്ന് തന്നെ ഇത് പരീക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ആരോഗ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുക!