WHOOP

നിങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രകടനം അൺലോക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ കോച്ചിംഗ് നൽകിക്കൊണ്ട് 24/7 ഉറക്കം, ബുദ്ധിമുട്ട്, വീണ്ടെടുക്കൽ, സമ്മർദ്ദം, ആരോഗ്യ ബയോമെട്രിക്‌സ് എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യുന്ന ഒരു ധരിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് WHOOP. WHOOP സ്‌ക്രീൻ ഇല്ലാത്തതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഡാറ്റയും WHOOP ആപ്പിൽ വസിക്കുന്നു - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിന്. WHOOP ആപ്പിന് WHOOP ധരിക്കാവുന്നവ ആവശ്യമാണ്.

WHOOP നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു - ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റയെ വ്യക്തമായ അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ തനതായ ശരീരശാസ്ത്രത്തിലേക്ക് പ്രത്യേകമായി കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് WHOOP നിങ്ങളുടെ ബയോമെട്രിക്‌സ് 24/7 ക്യാപ്‌ചർ ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് എപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ പോകണം എന്നത് മുതൽ ഏത് സ്വഭാവരീതികൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് ഇതാ:

ഉറക്കം: എല്ലാ രാത്രിയിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉറക്കവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ച ഉറക്കം അളക്കുന്നതിലൂടെ WHOOP നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രകടനം കണക്കാക്കുന്നു. 0 മുതൽ 100% വരെയുള്ള സ്ലീപ്പ് സ്‌കോറിൽ നിങ്ങൾ ഉണരും. അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ എപ്പോഴാണ് ഉറങ്ങാൻ പോകേണ്ടതെന്ന് സ്ലീപ്പ് പ്ലാനർ നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, WHOOP 4.0-ന്റെ റിലീസിലൂടെ, നിങ്ങൾ കൃത്യമായ സമയം സജ്ജീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ലക്ഷ്യത്തിലെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിശ്ശബ്ദവും വൈബ്രേറ്റുചെയ്യുന്ന ഹാപ്‌റ്റിക് അലാറം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിച്ചാലും സ്ലീപ്പ് പ്ലാനറിന് നിങ്ങളെ ഉണർത്താനാകും.

സ്ട്രെയിൻ: WHOOP നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു - ഇത് 0 മുതൽ 21 വരെയുള്ള പ്രതിദിന സ്‌ട്രെയിൻ സ്‌കോർ കണക്കാക്കാൻ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ സ്വയം എത്രത്തോളം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് ഇത് അളക്കുന്നു. WHOOP നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ, മസ്കുലർ ലോഡ് അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശക്തി പരിശീലനത്തിന്റെ ആഘാതം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ വയ്ക്കുന്ന ആവശ്യങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സമഗ്രമായ വീക്ഷണം നൽകുന്നതിന്. എല്ലാ ദിവസവും, നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ത്യജിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ റിക്കവറി സ്‌കോറിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സ്‌ട്രെയിൻ ടാർഗെറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ടാർഗെറ്റ് എക്‌സർഷൻ ശ്രേണി ശുപാർശ ചെയ്യും.

സമ്മർദ്ദം: WHOOP നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചും അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശാസ്ത്ര-പിന്തുണയുള്ള സാങ്കേതികതകളെക്കുറിച്ചും പ്രതിദിന ഉൾക്കാഴ്ച നൽകുന്നു. 0-3 മുതൽ തത്സമയ സ്ട്രെസ് സ്കോർ നേടുക, നിങ്ങളുടെ സ്‌കോറിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഒന്നുകിൽ പ്രകടനത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ നിമിഷത്തിൽ വിശ്രമം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഒരു ബ്രീത്ത് വർക്ക് സെഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ പ്രവണതകൾ കാണുക.

വീണ്ടെടുക്കൽ: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനം, വിശ്രമിക്കുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഉറക്കം, ശ്വസന നിരക്ക് എന്നിവ അളക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് WHOOP നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നു. 0 മുതൽ 100% വരെ സ്കെയിലിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിന വീണ്ടെടുക്കൽ സ്കോർ ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ പച്ച നിറത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിന് തയ്യാറാണ്, നിങ്ങൾ മഞ്ഞയോ ചുവപ്പോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പരിപാടി വിലയിരുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

പെരുമാറ്റങ്ങൾ: മദ്യപാനം, മരുന്നുകൾ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയും മറ്റും പോലെയുള്ള 140-ലധികം ദൈനംദിന ശീലങ്ങളുടെയും പെരുമാറ്റങ്ങളുടെയും ആഘാതം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, ഈ വിവിധ സ്വഭാവങ്ങൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വേദനിപ്പിക്കുന്നു എന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക.

WHOOP കോച്ച്: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ഫിറ്റ്‌നെസിനെയും കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, ആവശ്യാനുസരണം വളരെ വ്യക്തിഗതമായ, പ്രത്യേകമായ ഉത്തരങ്ങൾ നേടുക. നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയ ബയോമെട്രിക് ഡാറ്റയും പ്രകടന ശാസ്ത്രത്തിലെ ഏറ്റവും പുതിയതും OpenAI-യുടെ സാങ്കേതികവിദ്യയും ഉപയോഗിച്ച്, പരിശീലന പദ്ധതികൾ മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നത് വരെയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും WHOOP കോച്ച് പ്രതികരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

WHOOP ആപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക:

• വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങുക: ഹൃദയമിടിപ്പ് മേഖല അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു തകർച്ച കാണുക, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റങ്ങളും പരിശീലനവും പ്ലാനുകളും മറ്റും ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു സമയം 6 മാസം വരെ ഉറക്കം, സ്‌ട്രെയിൻ, വീണ്ടെടുക്കൽ എന്നിവയിലുടനീളം ട്രെൻഡുകൾ കാണുക.
• ഒരു ടീമിൽ ചേരുക: ഒരു ടീമിൽ ചേരുന്നതിലൂടെ പ്രചോദിതവും ഉത്തരവാദിത്തവും നിലനിർത്തുക. ആപ്പിൽ നിങ്ങളുടെ ടീമംഗങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ചാറ്റ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിശീലകൻ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ടീമിന്റെ പരിശീലനം എങ്ങനെ നടക്കുന്നു എന്ന് കാണുക
• ഹെൽത്ത് കണക്ട്: നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ സമഗ്രമായ കാഴ്‌ചയ്‌ക്കായി, പ്രവർത്തനങ്ങളും ആരോഗ്യ ഡാറ്റയും മറ്റും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന് Health Connect-മായി WHOOP സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
• സഹായം നേടുക: ആപ്പിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ അംഗത്വ സേവനങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്

പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസ്, വെൽനസ് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളും സേവനങ്ങളും WHOOP നൽകുന്നു. WHOOP ഉൽപ്പന്നങ്ങളും സേവനങ്ങളും മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളല്ല, ഏതെങ്കിലും രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, കൂടാതെ പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം, രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. WHOOP ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൂടെയും സേവനങ്ങളിലൂടെയും ലഭ്യമായ എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും പൊതുവായ വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്.