Mindiful

നമ്മുടെ ജേണലിംഗ് ക്യാൻവാസ്, അനലിറ്റിക്‌സ് പോലെയുള്ള മുൻകൂർ മാനസികാരോഗ്യ വ്യായാമങ്ങൾ, ഉൾക്കാഴ്ചയുള്ള ടൂളുകൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യ സോഫ്റ്റ്‌വെയർ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമാണ് മൈൻഡിഫുൾ, പുരോഗമനപരവും സമ്പുഷ്ടവും വിനോദവും; എല്ലാം ഒരു ഇമ്മേഴ്‌സീവ് സ്റ്റോറിബുക്ക് ഇന്റർഫേസിൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

മാതാപിതാക്കൾ/രക്ഷകർ എന്നിവരോടൊപ്പമോ അധ്യാപകർ/ക്ലിനീഷ്യൻമാരുമൊത്തുള്ള വീട്ടിലിരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണ്.

മെച്ചപ്പെട്ട ഭാവിക്കായി പ്രാരംഭ ഘട്ട മാനസികാരോഗ്യ ഉറവിടങ്ങൾ!

–––

ക്ലൗഡ് വ്യായാമങ്ങൾ:
പ്രാരംഭ ഘട്ട മാനസികാരോഗ്യ വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.

- പക്ഷി ശ്വസനം: ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ആമുഖം.
വേഗതയേറിയ ശ്വസനം: നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോഴും പുറത്തുവിടുമ്പോഴും പക്ഷിയുടെ ചിറകുകൾ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും പിന്തുടർന്ന് ശ്വസനത്തിന്റെ വേഗത നിയന്ത്രിക്കാനും മന്ദഗതിയിലാക്കാനും പഠിക്കുക.
ഡയഫ്രം ശ്വസനം: ഒരു ബീച്ച് ബോൾ പോലെ വയറ് (ഡയാഫ്രം) വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് പൂർണ്ണവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ശ്വാസം ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുക.
മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക.
-മങ്കി മൂഡ്സ്: വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ ഒരു ആമുഖം.

കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ശൈലിയിലുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു. ആദ്യത്തേത്, അവർക്ക് നിലവിൽ എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വർത്തമാനവും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതുമായ നിർദ്ദേശം. രണ്ടാമത്തേത്, വ്യത്യസ്‌ത വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാനും അവ അനുഭവിച്ച സമയങ്ങളിൽ സഹവസിക്കാനും.
ഇമോഷൻ ലേണിംഗ് ഫോട്ടോബൂത്ത്: രസകരമായ അനിമൽ മാസ്കുകളും ഫെയ്സ് പ്രോംപ്റ്റുകളും ഉപയോഗിച്ച് വികാരങ്ങൾ ദൃശ്യപരമായി പരിശീലിക്കുക.

സ്ലോത്ത് സ്ട്രെച്ചുകൾ: വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും സ്പേഷ്യൽ അവബോധത്തിനും ഒരു ആമുഖം.

മടിയൻ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിന്റെ ലളിതമായ ഹ്രസ്വ ദൃശ്യ ക്ലിപ്പ് പ്രകടനങ്ങൾ കുട്ടികൾ കാണുന്നു.
നമ്മുടെ സ്‌ട്രെച്ചുകൾ മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിലേക്കുള്ള എളുപ്പവും രസകരവുമായ ആമുഖമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ഒരാൾ എങ്ങനെ സ്ഥലം നീക്കുന്നു/എടുക്കുന്നു എന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഉരഗ വിശ്രമം: വിശ്രമത്തിനും ധ്യാനത്തിനും ഒരു ആമുഖം.
സ്ലീപ്പി സ്നേക്ക് സ്നൂസ്: വിശ്രമിക്കുന്ന ഉറക്കം/ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ടെൻഷൻ-റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നന്ദിയുള്ള ഗെക്കോ: കൃതജ്ഞതയുടെ വഴികാട്ടിയായ ചിന്തകളിലൂടെ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
തവളയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ: വിശ്രമിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും പോസിറ്റീവ് മെമ്മറി റീകോൾ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
എന്റെ ആദ്യ ജേർണൽ:
ഞങ്ങളുടെ ജേണലിംഗ് ക്യാൻവാസ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രാരംഭ-ഘട്ട ജേർണലിങ്ങിനുള്ള ഒരു പ്രീ-സാക്ഷരത പ്രായപരിധി. പ്രാരംഭ-ഘട്ട ആത്മപരിശോധന പഠിക്കുന്നതിനും 'ടൈം ഔട്ട്' എന്നതിന് പകരമായി ഉപയോഗിക്കാനും നിർദ്ദേശിച്ചു.

'എന്റെ ആദ്യ ജേണലിൽ' പ്രതിദിന ജേണൽ എൻട്രികൾ സമർപ്പിക്കാൻ കുട്ടികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള സുരക്ഷിതവും ശാന്തവുമായ ഇടമാണിത്.

1-2-3 പോലെ ആദ്യകാല ജേണലിംഗ് എളുപ്പമാണ്!
1. ഡ്രോയിംഗ്
2. ഓഡിയോ റെക്കോർഡിംഗ്
3. വികാരങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് (ഉദാ. സന്തോഷം, ദുഃഖം മുതലായവ).

-ജേണൽ നിർദ്ദേശങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്:
"ഇന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു..."
"ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്..."
"ഞാൻ അസ്വസ്ഥനായി, കാരണം..."
"എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ ഇഷ്ടമാണ് കാരണം..."
"എന്റെ സ്വപ്നം..."
"ഞാൻ ദയ കാണിച്ചപ്പോൾ..."

ഉൾക്കാഴ്ചയും വിശകലനവും:
മൈൻഡിഫുൾ™ നൽകുന്ന വിശകലന ഉൾക്കാഴ്ചകൾ, ആ വികാരങ്ങൾ നേരിട്ട് പ്രകടിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ഒരു കുട്ടിക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് കാണാനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ്.

ഞങ്ങളുടെ 'പാരന്റ് പോർട്ടൽ' അനലിറ്റിക്‌സ് 'ഹോം' സ്‌ക്രീനിൽ നിന്ന് ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്, കൂടാതെ കുട്ടിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ വശങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന പോയിന്റുകൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു. റിപ്പോർട്ടുകൾ വ്യായാമത്തിന്റെ ഉപയോഗം/ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട അല്ലെങ്കിൽ അവഗണിച്ചേക്കാവുന്ന മേഖലകൾ കാണിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ കലണ്ടറും മൂഡ് ട്രെൻഡ് ലോഗുകളും കാലക്രമേണ മൂഡ് ട്രെൻഡുകളിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസികാവസ്ഥയും പാറ്റേണുകളും എന്താണെന്ന് കാണുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ലഭ്യമായ റിപ്പോർട്ടുകൾ:
-അവലോകനം
- മാനസികാവസ്ഥ
-വ്യായാമ ഉപയോഗം
- ജേണൽ

റിപ്പോർട്ടുകൾ/ജേണലുകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ ലഭ്യമാണ്.

കീ ബുക്ക്: പോസിറ്റിവിറ്റിയിലേക്കുള്ള കീകൾ സമ്പാദിക്കുകയും ശേഖരിക്കുകയും ചെയ്യുക! വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ പുരോഗതി നിലനിർത്താൻ കുട്ടികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ പ്രോത്സാഹന മാതൃക. പോസിറ്റിവിറ്റിയിലേക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ കീകൾ അൺലോക്കുചെയ്യുന്നതിന് 'യഥാർത്ഥ ജീവിത' സ്വാധീനമുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ഞങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

–––

സജീവമായ കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യ ഉറവിടങ്ങൾ സാർവത്രികമായി ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും പ്രാരംഭ വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാകേണ്ടതും ആയിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ മൈൻഡ്ഫുൾ™ വിശ്വസിക്കുന്നു. വരാനിരിക്കുന്ന ഫീച്ചറുകളെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക, സഹായകരമായ ഉപയോക്തൃ ഗൈഡുകളിലേക്ക് ആക്‌സസ് ഉണ്ടായിരിക്കുക, ഫീഡ്‌ബാക്ക്/അഭ്യർത്ഥനകൾ നൽകുക, mindiful.io-ൽ ഞങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുക!
പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ മാനസികാരോഗ്യം മുൻകാലങ്ങളിൽ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മൈൻഡിഫുൾ™ അടിസ്ഥാനപരമായ സജീവമായ പരിഹാരമാണ്.
നല്ല ശീലങ്ങൾ ചെറുപ്പത്തിൽ തുടങ്ങും.