Buttocks Workout: Leg & Butt

ഒരു ദിവസത്തെ മികച്ച ഗ്ലൂട്ട് വ്യായാമങ്ങളും സൌജന്യവുമുള്ള മികച്ച കൊള്ളയടി! നിങ്ങൾ 30 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച് വർക്കൗട്ടുകളും ബട്ട് കിക്ക് വ്യായാമങ്ങളും തിരയുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്താണ്. ഹ്രസ്വവും ഫലപ്രദവുമായ നിതംബ വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ സെക്‌സിയായ നിതംബവും ഗ്ലൂട്ടും നൽകും. നിങ്ങളുടെ നിതംബ പേശികൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക!
നെക്‌സോഫ്റ്റ് മൊബൈലിന്റെ സൗജന്യ ബട്ട്‌സ് വർക്ക്ഔട്ട് 30 ദിവസത്തെ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ നിതംബത്തെ രസകരവും ലളിതവുമാക്കുന്നു. വലിയ നിതംബങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രയാസമില്ല. വീട്ടിലോ ജിമ്മിലോ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുക. ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റുകളിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനും മികച്ച ഗ്ലൂട്ടുകൾ സ്ട്രെച്ച് ആപ്പും!

നെക്‌സോഫ്റ്റ് മൊബൈലിന്റെ നിതംബവും ബട്ട് മസിലുകളും വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആപ്പ് എന്തുകൊണ്ട്?

- ഹ്രസ്വവും ഫലപ്രദവുമായ നിതംബ വർക്ക്ഔട്ടും വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളെ വിയർക്കുന്നതാക്കുന്നു.
- കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ഓഫ്‌ലൈനിൽ മനോഹരമായി കാണപ്പെടുക!
- വഴിയിൽ നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ വോയ്‌സ്, വീഡിയോ നിർദ്ദേശങ്ങളുള്ള വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ. മികച്ച ഫോം, മികച്ച ഫലങ്ങൾ, വലിയ കൊള്ള!
- നിതംബത്തിനും ഇടുപ്പിനും വേണ്ടിയുള്ള സ്ക്വാറ്റുകൾ
- ബട്ട് കിക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ
- ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ജോലി ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കണക്കിലെടുത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുക.
- ബട്ട് വർക്ക് ഔട്ട്
- മികച്ച പ്രചോദനത്തിനായി ഭാരം ട്രാക്കിംഗ്.
- വർക്ക്ഔട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ, അതിനാൽ ആ കൊള്ളയടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും മറക്കരുത്!
- പ്രതിദിന വർക്ക്ഔട്ട് ട്രാക്കറും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകളും. ആരംഭിക്കാനും ആ സെക്‌സി ബട്ട് സ്വന്തമാക്കാനും വളരെ എളുപ്പമാണ്.
- ഈ തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ തുടകളിലെയും കാലുകളിലെയും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുക. ഈ ആപ്പിന് മുമ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യം ഒരിക്കലും എളുപ്പമായിരുന്നില്ല.
- തുടക്കക്കാർക്കും ഇടനിലക്കാർക്കും ഒരുപോലെ അനുയോജ്യമായ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വർക്ക് ഔട്ട്.
- ലക്ഷ്യങ്ങൾ: ഗ്ലൂട്ടുകൾ, നിതംബം, കാലുകൾ, തുടയുടെ വിടവ്, എബിഎസ്, കോർ, ബാക്ക്, കാർഡിയോ, ബിക്കിനി ബോഡി എന്നിവയും അതിലേറെയും!
- സ്ത്രീകളുടെ ശാരീരികക്ഷമതയ്ക്കും ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കുമായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ.
- സ്ത്രീകൾക്ക് ദിവസേനയുള്ള ഫിറ്റ്നസ് വർക്ക്ഔട്ട്.
- പുരുഷന്മാർക്ക് 30 ദിവസത്തെ തുടയ്ക്കും കാലുകൾക്കും വ്യായാമം.
- മികച്ച ക്വാഡ്, പക്ഷേ, ഗ്ലൂറ്റിയസ് മാക്സിമസ് വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുണ്ട്!

നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ശരീരത്തിലെ പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ വലുതാക്കുന്നതിനോ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയൂ. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിറമുള്ള നിതംബവും കാലുകളും ഉണ്ടാകും! കാലിലെ തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള വർക്കൗട്ടുകൾ ഇതാ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നേർത്ത കാലുകൾ സ്വന്തമാക്കൂ!

ലെഗ് ഡേ വർക്ക്ഔട്ട്, അകത്തെ തുടയുടെ വ്യായാമങ്ങൾ, പുഷ് പുൾ കാലുകൾ, പുറം തുട വർക്കൗട്ടുകൾ, പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള ലെഗ് വർക്കൗട്ടുകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ കണ്ടെത്താം. ഈ മികച്ച ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ടോൺ ചെയ്ത കാലുകൾ നേടുക.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ഫിറ്റ്‌നസും നിയന്ത്രിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങളോടൊപ്പം വിയർക്കുക, ആ ബബിൾ സ്വന്തമാക്കൂ, എന്നാൽ ഈ മികച്ച ബട്ട് ലിഫ്റ്റിംഗ് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ!

ഞങ്ങളുടെ സ്ത്രീകളുടെ ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും കൈകൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയതാണ്. ഹിപ്‌സ് വർക്ക്ഔട്ടിൽ നിന്നും ലെഗ്സ് വർക്കൗട്ടിൽ നിന്നും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഓരോന്നിനും വ്യത്യസ്ത ഫോക്കസും വ്യത്യസ്ത ഫലവുമുണ്ട്.

വേഗമേറിയതും ഫലപ്രദവും സൗജന്യവും! നിങ്ങൾ എന്തിനാണു കാത്തുനിൽക്കുന്നത്? ബട്ട്‌സ് വർക്ക്ഔട്ട് ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഇന്ന് തന്നെ സെക്‌സിയായി തോന്നുന്ന നിതംബം സ്വന്തമാക്കൂ!