30 Day Push Up Challenge

പുഷ്-അപ്പുകൾ മിക്കവാറും ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അവർ പേശികൾ, ശക്തി, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരമല്ലാതെ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല എന്ന അധിക ബോണസ് അവർക്ക് ഉണ്ട്. ഈ വർക്ക്ഔട്ട് വെറും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് 60 പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യാനുള്ള വീമ്പിളക്കൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും (അല്ലെങ്കിൽ അതിലും കൂടുതൽ!).

ഈ മാസം 30 ദിവസത്തെ പുഷ് അപ്പ് ചലഞ്ച് ഏറ്റെടുത്ത്, ഒരു മാസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും പുഷ് അപ്പ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്ന വലിയ കീറിപ്പറിഞ്ഞ കൈകൾ സ്വന്തമാക്കൂ.
നിങ്ങളുടെ ഭാരം മാത്രം, ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ഉപയോഗിച്ച് മസിലുണ്ടാക്കാൻ ആവശ്യമായ മികച്ച ബോഡി വെയ്റ്റ് വ്യായാമങ്ങളും വർക്കൗട്ടുകളും ഞങ്ങൾ ചേർത്തു. ഈ ക്ലാസിക് ബോഡി വെയ്റ്റ് പരിശീലന സംവിധാനം ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ പേശികൾ നിർമ്മിക്കുക. പുഷ്അപ്പ് വ്യത്യാസങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു പരിശീലന സംവിധാനമാണിത്. ബോഡി വെയ്റ്റ് പരിശീലനം, ഫലപ്രദമായ ഒരു പ്ലാൻ പിന്തുടരുമ്പോൾ, പേശീബലത്തിലും കൊഴുപ്പ് നഷ്ടത്തിലും ഗുരുതരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഇതിന് പേശികൾ നിർമ്മിക്കാനും കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ ഒരു പ്രവർത്തന യന്ത്രമാക്കി മാറ്റാനും കഴിയും.

പുഷ്-അപ്പിന്റെ ഭംഗി, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്തെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കാലുകളെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ 90% പേശികളെയും ലക്ഷ്യമിടുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പേശികളെ സമന്വയിപ്പിച്ച രീതിയിൽ ലളിതമാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ എക്കാലത്തെയും ശക്തമായ മുകൾഭാഗം വെളിപ്പെടുത്താൻ 30 ദിവസത്തെ പുഷ് അപ്പ് ചലഞ്ച് ഏറ്റെടുക്കൂ!

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി, ആരോഗ്യം, ഫിറ്റ്നസ് നേടുന്നതിനും കൂടുതൽ സംതൃപ്തവും സമതുലിതമായും ജീവിക്കുന്നതിനും, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെയും മറ്റ് പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന 30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളി.

സവിശേഷതകൾ:
- പരിശീലന പുരോഗതി സ്വയമേവ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു
- ആകെ 8 വർക്ക്ഔട്ട് വെല്ലുവിളികൾ
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വെല്ലുവിളി സൃഷ്ടിക്കുക
- വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രതയും ബുദ്ധിമുട്ടും ഘട്ടം ഘട്ടമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
- ഓരോ പുഷ് അപ്പ് വ്യായാമത്തിനും നിങ്ങളുടെ മികച്ച ശ്രമങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക
- തുടക്കക്കാർക്കും ഇന്റർമീഡിയറ്റുകൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒന്നിലധികം പുഷ്-അപ്പ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന ഈ 30 ദിവസത്തെ പുഷ്-അപ്പ് ചലഞ്ച് പിന്തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ മറികടക്കുക. ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക!