Gladdy: Diary, Mental Practice

ഗ്ലാഡി - നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിനായുള്ള ഒരു കാര്യക്ഷമമായ ഉപകരണമാണ്, ഇത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മാനസികാരോഗ്യ സമീപനങ്ങളും പ്രയോഗങ്ങളും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു: പാസ്‌കോഡ് പരിരക്ഷിത ഡയറി, മൂഡ് ട്രാക്കർ, മാനസിക പരിശീലനങ്ങൾ. മനോഹരമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരൊറ്റ അപ്ലിക്കേഷനിലേക്ക് മൊത്തത്തിൽ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അവിടെ ഗ്ലാഡി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത, വൈകാരിക ആരോഗ്യ സഹായിയെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഒരു കൈ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡയറിയും ഇമോഷൻ ട്രാക്കറും

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ മനസ്സിന് ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക: വിലയേറിയ ഓർമ്മകൾ സംരക്ഷിക്കുക, സ്വയം അറിയുകയും സ്വയം മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവയുടെ സ്റ്റോറികൾ ചേർക്കുക: ബന്ധം, യാത്ര, ജോലി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റേതെങ്കിലും വശം, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ മാനസികാവസ്ഥയുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെടുത്തുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഗ്ലാഡി നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡുകൾ വിശകലനം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നന്നായി മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ ഗ്രാഫുകൾ പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലെ പാറ്റേണുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം, സ്വയം മനസ്സിലാക്കൽ, മന ful പൂർവ്വം എന്നിവ ഗ്ലാഡിക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പിന്തുണ ആവശ്യമാണെന്ന് ഗ്ലാഡി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ അത് പ്രചോദനാത്മകമായ ചില വാക്കുകൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമവും ഉല്ലാസവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശക്തമായ ദൈനംദിന മെറ്റൽ പരിശീലനങ്ങളിൽ ഒന്ന് എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ.

Ental മാനസിക പരിശീലനങ്ങൾ

ദൈനംദിന പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ഗ്ലാഡി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മെഡൽ നൽകുന്നു.

OOOOP🌟:

ശക്തമായ ഒരു ആശയത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന തടസ്സങ്ങൾ അവയിൽ എത്തിച്ചേരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

WOOP- ന്റെ നാല് ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക: ആഗ്രഹം - ഫലം - തടസ്സം - ഇതിലേക്ക് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക:

ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും നിർദ്ദിഷ്ട പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രാപ്‌തമാക്കുക.
പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.
സാമൂഹിക സ്വഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
നിലനിൽക്കുന്ന ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തുക.

സ്വയം പ്രാർത്ഥന:

സ്വയം പ്രശംസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ പോസിറ്റീവ് സ്വയം സംസാരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്ന പോസിറ്റീവ് സന്ദേശങ്ങളാണ്.

ദിവസേന സ്വയം പ്രശംസിക്കുന്ന ജേണലിംഗ് ഇനിപ്പറയുന്നവ സഹായിക്കുന്നു:

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തിയായ സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
-നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
പരാജയപ്പെടുമെന്ന ഭയം.
പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളുമായി നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

R ഗ്രാറ്റിറ്റ്യൂഡ്:

കൃതജ്ഞത നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാനും ഗ്ലാഡി ജേണലിൽ എഴുതാനും സമയമെടുക്കുന്നു.

പ്രതിദിന നന്ദിയുള്ള ജേണലിംഗിന് ഇവ ചെയ്യാനാകും:

നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ശുഭാപ്തി വിശ്വാസിയാക്കുക.
സുഹൃത്തുക്കളെ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.