Sculpt You
4.8star
903 അവലോകനങ്ങൾ
10K+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
ആരും നിങ്ങളല്ല, അതാണ് നിങ്ങളുടെ ശക്തി. വിപണിയിലെ ഏറ്റവും താങ്ങാനാവുന്നതും ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ ആരോഗ്യ-ക്ഷേമ പരിപാടിയായി കത്രീന റൈറ്റ് ദ സ്‌കൾപ്റ്റ് യു സൃഷ്ടിച്ചു - മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒന്ന്.
നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തിയാകാൻ സുരക്ഷിതവും രസകരവുമായ ഇടം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാമാണിത്. നിങ്ങളുമായി ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒന്ന്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
ഊഹക്കച്ചവടത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാം, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടാനാകും!
പരമാവധി പേശികളുടെ വളർച്ചയ്‌ക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ ഘടനാപരമായ - ഹോം & ജിം വർക്കൗട്ടുകൾ, ഞങ്ങളുടെ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ സൃഷ്‌ടിച്ച ഞങ്ങളുടെ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ, ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ മാനസികാരോഗ്യ സംവിധാനം, പിരീഡ് ട്രാക്കർ, നൃത്തം/യോഗ/കാർഡിയോ & കോർ ആക്റ്റിവിറ്റികൾ, കൂടാതെ രസകരമായ പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക... നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി ഇണങ്ങിച്ചേരാനും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ശക്തമായ പതിപ്പായി മാറാനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം.
നിങ്ങളുടെ വികസനത്തിനും വ്യക്തിഗത വളർച്ചാ യാത്രയ്ക്കും കൂടുതൽ പിന്തുണ നൽകുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നിരന്തരം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, ഞങ്ങളോടൊപ്പം മാജിക് അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്.
ദൈനംദിന ഹോം വർക്കൗട്ടുകളും ജിം വർക്കൗട്ടുകളും
ഞങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ, കത്രീന റൈറ്റ് രൂപകൽപന ചെയ്യുകയും സൃഷ്‌ടിക്കുകയും ചെയ്ത, 4-ആഴ്‌ച മുഴുവൻ-ബോഡി പ്രോഗ്രസീവ് ഓവർലോഡ് സ്‌പ്ലിറ്റ് പിന്തുടരുന്നു - പരമാവധി വളർച്ചയ്‌ക്കായി. ഓരോ മാസവും, വർക്ക്ഔട്ട് വിഭജനം മാറുന്നു. എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളിലും ഞങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും സ്‌ട്രെംഗ്ത് & കണ്ടീഷനിംഗ് കോച്ചും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വാം-അപ്പുകളും കൂൾഡൗണുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓരോ വ്യായാമത്തിലും ആഴത്തിലുള്ള ഫോം വീഡിയോകളും വിശദീകരണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഡംബെല്ലുകളും ഗ്ലൂട്ട് ബാൻഡും മാത്രമാണ്!
ഇഷ്ടാനുസൃത ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പായി മാറാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യൻ ഒരു സമഗ്ര ഭക്ഷണ പദ്ധതി സംവിധാനം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തു! നിങ്ങളുടെ കലോറിയും മാക്രോകളും ട്രാക്ക് ചെയ്യണോ അതോ അളവുകളും സംഖ്യകളും മറയ്‌ക്കാനുള്ള ഓപ്‌ഷൻ നൽകുന്ന ഞങ്ങളുടെ അവബോധജന്യമായ ഭക്ഷണ പ്ലാനുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. ഫൈൻഡിംഗ് ബാലൻസ്, ഹോർമോൺ ഹെൽത്ത്, വെഗൻ, ഗ്ലൂറ്റൻ/സോയ/ഡയറി ഫ്രീ എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് 4 വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണ പദ്ധതികളുണ്ട്. ലളിതവും വേഗമേറിയതും രുചികരവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു!
കസ്റ്റമൈസ്ഡ് മെന്റൽ ഹെൽത്ത് സിസ്റ്റം
ഞങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ ക്വിസ് നടത്തി നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളിനായി ഒരു ഇഷ്ടാനുസൃത മാനസികാരോഗ്യ പദ്ധതി സ്വീകരിക്കുക - യോഗ, ബ്രീത്ത് വർക്ക്, ജേണൽ പ്രോംപ്റ്റുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
പിരീഡ് ട്രാക്കർ
വ്യായാമം, ഭക്ഷണക്രമം, വൈകാരിക പിന്തുണ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിന്റെ ഓരോ ഘട്ടത്തെയും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക (മികച്ച ഫലങ്ങൾ കാണുക).
നൃത്തം/യോഗ/കാർഡിയോ & പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ഞങ്ങളുടെ ഡാൻസ് ക്ലാസുകളിൽ ഒരു ഉപ്പുവെള്ളം പോലെ കുലുക്കുക, യോഗയിലൂടെ ആത്മസ്നേഹത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ ക്ഷണിക്കുക, ഞങ്ങളുടെ കാർഡിയോ & കോർ വിഭാഗത്തിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ ഡോക്ടറുമായി പ്രവർത്തിക്കുക.
പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികൾ
നിങ്ങളെ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരാക്കി നിർത്താനും പരിശീലനം കൂടുതൽ രസകരമാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അധിക പുഷ് നൽകാനും നിങ്ങളുടെ അംഗത്വത്തിൽ സൗജന്യ പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്! എല്ലാ മാസവും, 4 അംഗങ്ങൾ $500 നേടുന്നതിന് തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഓരോ വിജയിക്കും അവർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചാരിറ്റിക്ക് സംഭാവന ചെയ്യാൻ $250 ലഭിക്കും!
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula
നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തിയാകാൻ സുരക്ഷിതവും രസകരവുമായ ഇടം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാമാണിത്. നിങ്ങളുമായി ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒന്ന്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നതെന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
ഊഹക്കച്ചവടത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാം, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങൾ നേടാനാകും!
പരമാവധി പേശികളുടെ വളർച്ചയ്‌ക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ ഘടനാപരമായ - ഹോം & ജിം വർക്കൗട്ടുകൾ, ഞങ്ങളുടെ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ സൃഷ്‌ടിച്ച ഞങ്ങളുടെ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ, ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ മാനസികാരോഗ്യ സംവിധാനം, പിരീഡ് ട്രാക്കർ, നൃത്തം/യോഗ/കാർഡിയോ & കോർ ആക്റ്റിവിറ്റികൾ, കൂടാതെ രസകരമായ പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക... നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി ഇണങ്ങിച്ചേരാനും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ശക്തമായ പതിപ്പായി മാറാനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം.
നിങ്ങളുടെ വികസനത്തിനും വ്യക്തിഗത വളർച്ചാ യാത്രയ്ക്കും കൂടുതൽ പിന്തുണ നൽകുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് നിരന്തരം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, ഞങ്ങളോടൊപ്പം മാജിക് അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്.
ദൈനംദിന ഹോം വർക്കൗട്ടുകളും ജിം വർക്കൗട്ടുകളും
ഞങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ, കത്രീന റൈറ്റ് രൂപകൽപന ചെയ്യുകയും സൃഷ്‌ടിക്കുകയും ചെയ്ത, 4-ആഴ്‌ച മുഴുവൻ-ബോഡി പ്രോഗ്രസീവ് ഓവർലോഡ് സ്‌പ്ലിറ്റ് പിന്തുടരുന്നു - പരമാവധി വളർച്ചയ്‌ക്കായി. ഓരോ മാസവും, വർക്ക്ഔട്ട് വിഭജനം മാറുന്നു. എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളിലും ഞങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും സ്‌ട്രെംഗ്ത് & കണ്ടീഷനിംഗ് കോച്ചും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വാം-അപ്പുകളും കൂൾഡൗണുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓരോ വ്യായാമത്തിലും ആഴത്തിലുള്ള ഫോം വീഡിയോകളും വിശദീകരണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഡംബെല്ലുകളും ഗ്ലൂട്ട് ബാൻഡും മാത്രമാണ്!
ഇഷ്ടാനുസൃത ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പായി മാറാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യൻ ഒരു സമഗ്ര ഭക്ഷണ പദ്ധതി സംവിധാനം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തു! നിങ്ങളുടെ കലോറിയും മാക്രോകളും ട്രാക്ക് ചെയ്യണോ അതോ അളവുകളും സംഖ്യകളും മറയ്‌ക്കാനുള്ള ഓപ്‌ഷൻ നൽകുന്ന ഞങ്ങളുടെ അവബോധജന്യമായ ഭക്ഷണ പ്ലാനുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം. ഫൈൻഡിംഗ് ബാലൻസ്, ഹോർമോൺ ഹെൽത്ത്, വെഗൻ, ഗ്ലൂറ്റൻ/സോയ/ഡയറി ഫ്രീ എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് 4 വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണ പദ്ധതികളുണ്ട്. ലളിതവും വേഗമേറിയതും രുചികരവും താങ്ങാനാവുന്നതുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു!
കസ്റ്റമൈസ്ഡ് മെന്റൽ ഹെൽത്ത് സിസ്റ്റം
ഞങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ ക്വിസ് നടത്തി നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളിനായി ഒരു ഇഷ്ടാനുസൃത മാനസികാരോഗ്യ പദ്ധതി സ്വീകരിക്കുക - യോഗ, ബ്രീത്ത് വർക്ക്, ജേണൽ പ്രോംപ്റ്റുകൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
പിരീഡ് ട്രാക്കർ
വ്യായാമം, ഭക്ഷണക്രമം, വൈകാരിക പിന്തുണ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിന്റെ ഓരോ ഘട്ടത്തെയും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കാമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക (മികച്ച ഫലങ്ങൾ കാണുക).
നൃത്തം/യോഗ/കാർഡിയോ & പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ഞങ്ങളുടെ ഡാൻസ് ക്ലാസുകളിൽ ഒരു ഉപ്പുവെള്ളം പോലെ കുലുക്കുക, യോഗയിലൂടെ ആത്മസ്നേഹത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ ക്ഷണിക്കുക, ഞങ്ങളുടെ കാർഡിയോ & കോർ വിഭാഗത്തിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ ഡോക്ടറുമായി പ്രവർത്തിക്കുക.
പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികൾ
നിങ്ങളെ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരാക്കി നിർത്താനും പരിശീലനം കൂടുതൽ രസകരമാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അധിക പുഷ് നൽകാനും നിങ്ങളുടെ അംഗത്വത്തിൽ സൗജന്യ പ്രതിമാസ വെല്ലുവിളികൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്! എല്ലാ മാസവും, 4 അംഗങ്ങൾ $500 നേടുന്നതിന് തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഓരോ വിജയിക്കും അവർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചാരിറ്റിക്ക് സംഭാവന ചെയ്യാൻ $250 ലഭിക്കും!
ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ കൂടാതെ ഉപകരണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ, ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി, ഉപകരണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ എന്നിവ
ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.8
894 റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
-Additional performance improvements
ആപ്പ് പിന്തുണ
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
