Thigh Slimming Challenge

ഗൗരവമായി, മെലിഞ്ഞ സെക്സി തുടകൾ ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പരിധിയിൽ വരുന്നതല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ 30 ദിവസത്തെ തുട സ്ലിമ്മിംഗ് ചലഞ്ച് സൃഷ്ടിച്ചത്. ഈ ചലഞ്ചിനായി, വർക്ക്ഔട്ടുകൾ തടി കുറയ്ക്കുന്നതിലും ശക്തവും നിറമുള്ളതുമായ തുടകളും ഇടുപ്പുകളും നിർമ്മിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.

കൊഴുപ്പ് കുറയാനും മെലിഞ്ഞ കാലുകൾ നേടാനും 30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളി ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നിലധികം വർക്ക്ഔട്ട് ചലഞ്ചുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അത് എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഒരു കലണ്ടർ നൽകും.

വെറും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ എങ്ങനെ നേർത്ത തുടകൾ ലഭിക്കും; നിങ്ങളുടെ തുടകൾ ടോൺ ചെയ്യാനും സ്ലിം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ ഇതാ.
സ്ലിം ഡൗൺ ചെയ്യാനും ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യാനുമുള്ള ഏറ്റവും ശാഠ്യമുള്ള മേഖലകളിൽ ഒന്നാണ് നമ്മുടെ തുടകൾ. നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം പോലുള്ള സാധാരണ വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്ന് തുടയുടെ പുറം പേശികൾ കൂടുതൽ തവണ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അകത്തെ തുടയിലെ പേശികൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. പേശി ടിഷ്യു വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് കലോറി കത്തിക്കുക മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന്റെ ആ ഭാഗത്തെ ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പൈലേറ്റ്സ് വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ ബലം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. കാരണം, ബാലെ പോലെയുള്ള പൈലേറ്റ്സ്, നീണ്ട മെലിഞ്ഞ പേശികൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപകരണങ്ങളോ ജിമ്മോ ആവശ്യമില്ലാത്തതിനാൽ പൈലേറ്റ്സും മികച്ചതാണ്.

ഒരു പ്രത്യേക ശരീരഭാഗത്തേക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെങ്കിലും, കാലുകൾക്ക് ഉറപ്പുള്ളതും ടോൺ ചെയ്യുന്നതുമായ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് ആത്യന്തികമായി ചെറിയതും മെലിഞ്ഞതുമായ താഴത്തെ ശരീരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ വ്യായാമ പരിപാടികൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത തുട വ്യായാമങ്ങളുടെയും കാർഡിയോയുടെയും സംയോജനമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും ഉന്നതനായാലും, ഈ മെലിഞ്ഞ തുട ചലഞ്ച് ആർക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയും. മെലിഞ്ഞ കാലുകൾ ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ തുട സ്ലിമ്മിംഗ് വർക്കൗട്ടുകൾ പിന്തുടരുക; വ്യായാമങ്ങൾ ജിമ്മിലോ വീട്ടിലോ ചെയ്യാം.

സവിശേഷതകൾ:
★ പെട്ടെന്നുള്ള ഫലപ്രദമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ; പ്രതിദിനം 7 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ.
★ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരഭാരം ഉപയോഗിച്ച് നടത്താം.
★ തുട സ്ലിമ്മിംഗ് ചലഞ്ച് 30 ദിവസത്തേക്ക് വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
★ തുടക്കക്കാർക്കും പ്രോ, പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും അനുയോജ്യം.
★ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാം.
★ പരിശീലന പുരോഗതി സ്വയമേവ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തുടകൾ സ്ലിം ഡൗൺ ചെയ്യാനുള്ള നീക്കങ്ങൾ
ഈ ഫലപ്രദമായ രൂപപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് ദൃഡമായി തള്ളുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ഒരു കാർഡിയോ സെഷനുശേഷം അവ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്‌ചയിൽ മൂന്നോ നാലോ ദിവസം നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ശക്തി ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.