Fasting Coach: Fasting Tracker

ആരോഗ്യകരമായി എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം? ഉത്തരം ഫാസ്റ്റിംഗ് കോച്ച്.
ഫാസ്റ്റിംഗ് കോച്ച് ലളിതവും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസ ആപ്ലിക്കേഷനാണ്. ഉപവാസ പദ്ധതികൾ എളുപ്പത്തിൽ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നിങ്ങളെ വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണക്രമമില്ല, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ശരീരഘടന നേടുക!

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഫാസ്റ്റിംഗ് കോച്ചിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്?
✔ ആരംഭിക്കുന്നത് ലളിതമാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനായാലും വിദഗ്ദ്ധനായാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു;
✔16:8, 5:2 എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ ജനപ്രിയ ഉപവാസ പദ്ധതികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു;
✔ ജനപ്രിയ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും
✔നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ മാറ്റേണ്ടതില്ല, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക;
✔ രജിസ്ട്രേഷൻ ആവശ്യമില്ല;
✔ കലോറി കണക്കാക്കുന്നില്ല;
✔ ഭക്ഷണക്രമമോ യോ-യോ ഫലമോ ഇല്ല;
✔നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിക്കായി വിശദമായ ഉപവാസ രേഖകൾ.

എന്താണ് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം?
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം (IF) ഉപവാസത്തിനും ഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു ഭക്ഷണരീതിയാണ്. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് എന്നതിനെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് എപ്പോൾ കഴിക്കണം എന്നതിനെയാണ് ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്., ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉപവസിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് മാത്രമേ കഴിക്കൂ. ഓരോ ദിവസവും ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കുകയോ ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് ദിവസം ഒരു ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിലേക്കും വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു.

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങൾ
✨വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
✨പേശി പരിപാലനം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
✨ശരീരത്തിൻ്റെയും തലച്ചോറിൻ്റെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
✨രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം നേടുക
✨ദീർഘായുസ്സും മന്ദഗതിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
✨രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ
✔ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയ ഉപവാസ പദ്ധതികൾ
✔ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രാക്കറും അറിയിപ്പുകളും
✔ വമ്പിച്ച എക്സ്ക്ലൂസീവ് വ്യായാമ കോഴ്സുകൾ
✔ ജനപ്രിയ ഉപവാസ പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും
✔ഉപവാസ പുരോഗതിയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
✔ ഡാറ്റയിലും ഗ്രാഫുകളിലും നോമ്പ് ചരിത്രം രേഖപ്പെടുത്തുക
✔നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ്, വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, മികച്ച ഒരു ശീലം വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുക
✔ ബോഡി സ്റ്റാറ്റസ്: നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ശരീര നില പ്രദർശിപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക

പ്ലാനുകൾ ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്നു
✅ ഒറ്റ പ്രതിവാര പദ്ധതികൾ:
ഒരു ഉപവാസ യാത്ര ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാറ്റങ്ങൾ കാണുക~
- എളുപ്പമുള്ള തുടക്കം
- ലളിതമായ ആഴ്ച
- സുഗമമായ ആഴ്ച
- തീവ്രമായ ആഴ്ച
- മെഗാ വീക്ക്
- പവർ വീക്ക്

✅ പ്രതിദിന പ്ലാനുകൾ:
ഏറ്റവും സാധാരണമായ നോമ്പ് ഷെഡ്യൂളുകൾ
- ഈസി മോഡ് 12:12
- ഈസി മോഡ് +14:10
- പ്ലാൻ 16:8 ആരംഭിക്കുക
- Leangins+ 18:6
- വാരിയർ ഡയറ്റ് 20:4
- OMAD (ഒരു ദിവസം ഒരു ഭക്ഷണം) പ്ലാൻ 23-1
- വിദഗ്ദ്ധ മോഡ് 36 മണിക്കൂർ ഉപവാസം

✅ ജനപ്രിയ പ്ലാനുകൾ:
ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മുഴുവൻ ദിവസത്തെ ഉപവാസ രീതി
- ക്ലാസിക് മോഡ് 5+2 (ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് ദിവസം കുറഞ്ഞ കലോറി ഡയറ്റ്)
- ചലഞ്ച് മോഡ് 4+3 (ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ദിവസം കുറഞ്ഞ കലോറി ഡയറ്റ്)

ഇപ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കാം!

-സ്വകാര്യതാ നയം: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-ഏതെങ്കിലും നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കും ചോദ്യങ്ങൾക്കും [email protected] വഴി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സന്തോഷമുണ്ട്.