Daman Life Plus

Дасан зохицох чадвараа сайжруулж, амьдралын чанарыг сайжруулж, стресс, түгшүүрийг бууруул.

Та юу авах вэ:
• Дасан зохицох чадвартай оюун ухааныг бий болгох зөвлөмж, арга техник
• Богино хэмжээний шинжээчийн боловсролын видео
• Дараагийн шатны түгжээг тайлах асуулт хариултууд
• Таны сайжруулалтыг хянахын тулд урьдчилсан болон дараах тест


ӨДӨРТ 20 МИНУТАЙ ХЭЛБЭРТЭЙ БАЙНА
НИЙТ БИЕИЙН ДАСГАЛ
Total Body Workout нь өндөр эрчимтэй интервалтай сургалттай хөтөлбөр юм. Энэ хөтөлбөрийг дагаснаар таны биеийн байдал эрс сайжирч, бие бялдрын хувьд илүү сайхан болж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх томоохон алхам болно.

Та юу авах вэ:
• 20 минутын өндөр эрчимтэй интервалын дасгал
• Видеог дагахад хялбар
• Аюулгүй, үр дүнтэй ашиглах зүрхний цохилтыг хянах
• Прогрессив дасгалын хөтөлбөр


ӨНДӨР ЭРҮҮЛ ХҮМҮҮСИЙН НУУЦЫГ ИЛ ЭЭ
ӨНДӨР ЭРҮҮЛ ХҮМҮҮСИЙН 12 ЗАДАЛ

Эрүүл хүний ​​12 дадал зуршил нь амьдралын аль ч нас, үе шат бүрт утга учиртай, байнгын дадал зуршлыг өөрчлөхөд чиглэгдсэн хөтөлбөр юм. Хөтөлбөрийг Майо клиникт Доктор Керри Олсен боловсруулсан бөгөөд энэхүү хөтөлбөрийн зорилго нь танд амьдралаа илүү бүрэн дүүрэн таниулах явдал юм.

Та юу авах вэ:
• Эрүүл мэндэд тустай 12 дадал зуршил
• Урам зориг өгөх зорилго, боловсролын мессеж, үйл ажиллагаа
• Дадал зуршлыг амьдралдаа тусгах санамж, стратеги

Манай програмын тусламжтайгаар та мөн:
▶ Өөрийгөө сорих (стресс, бие бялдрын сорил- хүч чадал, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр)
▶ Илүү идэвхтэй болох (алхам ба хөдөлгөөний тоолуур, хүч чадал, кардио дасгалууд)
▶ Спортын үйл ажиллагааг хянах (спорт трекер, Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue бүхий Polar WearLink® дамжуулагчтай холболт)
▶ Хоол тэжээлийн зуршлыг хянах (хоолны хяналт ба чийгшүүлэгч, Майо клиникийн эрүүл жингийн пирамид)
▶ Өөрийн биеийн үзүүлэлтүүдийг (жин, биеийн өөхний хувь, цусны даралт, цусан дахь сахар) хянах

Манай програм дахь Майо клиникийн бүх контентыг тогтмол шинэчилж, сайжруулж байх болно.