OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

"Хамгийн найдвартай OCD програм" (5-аас 4.28 оноо авсан хамгийн өндөр итгэл үнэмшилтэй оноо) -Олон улсын OCD сан

20% илүү, 24 хоногийн дотор
Манай хэрэглэгчид өдөрт 3-4 минут дасгал хийснээр OCD болон сэтгэлийн түгшүүр сайжирч байгааг мэдээлдэг.

Шинжлэх ухаанд тулгуурласан
GGtude програмууд нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, OCD, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг сайжруулахад зориулагдсан нэмэлт 5+ байнгын судалгаа бүхий 12 нийтлэгдсэн нийтлэлтэй.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд итгэсэн
Манай OCD програмыг эмнэлзүйн сэтгэл судлаачид санал болгодог бөгөөд Nasdaq-ийн арилжааны BrainsWay компани өвчтөнүүдээ хурдан сайжруулахад нь тусалдаг.
Энэхүү програм нь PsyberGuide дээрх хамгийн найдвартай OCD програм юм.

Энэ нь танд хэрхэн туслах вэ
OCD нь олон талт байдалд сөргөөр нөлөөлдөг хөгжлийн бэрхшээлтэй нөхцөл юм. Дасан зохицох муу (сөрөг) сэтгэлгээний зуршлыг өөрчлөх нь OCD, түүнчлэн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд эерэгээр нөлөөлдөг болохыг судалгаагаар харуулж байна.

Өдөрт 3 минут уу? Та тоглож байна уу?
Аппликейшн дээр ажиллаж эхлэхдээ бид хүмүүсийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлэхийг хүсч байвал тэднийг сайжруулахад хялбар болгосон нь дээр гэдгийг мэдэж байсан. Бид өдөр бүр 3 минутын дасгалын хөтөлбөр зохиож, үр нөлөөг нь судалж эхлэв. Аз болоход үр дүн сайн байсан.

Бэлтгэлийн явцад эерэг өөрчлөлт гарахгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь таныг бодит амьдрал дээр дэмжих сэтгэлгээг ашиглах үед тохиолддог.

Аппликешн юунд анхаарлаа хандуулдаг вэ? OCD, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал уу?
Бид энэ аппликейшнийг танд бүрэн тохируулахаар зохион бүтээсэн. Нэвтрэх үед сорилтуудаа сонго. Бид танд чиглүүлэх болно.

Би сөрөг сэтгэх зуршлаа хэрхэн арилгах вэ?
1. Сэтгэхүйн хэв маягийн ямар төрлүүд сөрөг болохыг мэдэж ав
2. OCD, түгшүүр, сэтгэлийн хямралд тохиолддог сөрөг бодлуудаас татгалзаж сур.
3. Өөр дотоод монолог болгон ашиглаж болох туслах бодлыг олж мэд.
4. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, бие махбодын үнэлэмжийг бий болгох, интрузив бодлуудыг даван туулахын тулд дэмжих сэтгэлгээг хүлээн авахад сургах.
5. Сайжруулсан өөрийн яриаг өдөр тутмын амьдралдаа ашигла.

Энэ апп нь сэтгэлзүйн эмчилгээтэй төстэй юу?
Манай програмын платформыг эмчилгээ, эмчилгээ болгон ашиглахаар төлөвлөөгүй боловч:
1. Үүнийг OCD НИТАЖ-ын сэтгэл судлаачид нэмэлт хэрэгсэл болгон ашиглаж байна.
2. Эмчилгээний явцад болон дараа нь эрүүл сэтгэлгээг хадгалахад тусалдаг.
3. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, санаа зовнил, хийрхэл гэх мэтийг бууруулдаг нь тогтоогдсон.

OCD, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал-ын цаана байгаа өөртэйгөө яриа
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээний дагуу сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгтэй холбоотой янз бүрийн механизмууд байдаг.
- Өөрийгөө шүүмжлэх (сэтгэл гутралын чухал бүрэлдэхүүн хэсэг)
-Харьцуулж байна
- Байнгын шалгалт
- Тодорхойгүй байдлаас айдаг
-Харамсах айдас
- Руминация
- Сүйрэл
- Бохирдохоос айдаг
- Перфекционизм (чимээгүй
Энэхүү програм нь эдгээр сэтгэхүйн хэв маягийг чиглүүлж, тэдгээрийг даван туулахад тань тусална.

Эрүүл сэтгэх дадал зуршилтай болох тусам энэ үйл явц автомат бөгөөд хялбар болдог.

OCD тест ба өөрийгөө үнэлэх
Аялал бүр нь ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэхээс эхэлдэг. Энэ нь таны нөхцөл байдлыг шалгахад тусална, гэхдээ хамгийн чухал нь апп-д агуулгыг танд тохируулах боломжийг олгоно.

Энэхүү програмын сэтгэцийн эрүүл мэндийн олон төрлийн сэдвүүдийг 500 гаруй түвшинд хуваадаг. Түвшин бүр өөртэйгөө ярих бодлуудын сантай.

Энэ аппликейшнийг ашиглан сургалт нь дасан зохицох бие даасан яриаг аажмаар, тогтвортой сурах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, бодлын харгис мөчлөгийг таслахад тусалдаг.

Сэтгэлийн хянагч
Сэтгэл санаагаа хянах нь хоёр үндсэн зорилготой.
1. Сэтгэл санаагаа бичиж, хянахад тусална
2. Эерэг болон сөрөг сэтгэлгээний талаар илүү ихийг мэдрүүлнэ
2. Аппликейшнийг хамгийн сайн ашиглахын тулд дасгалын хэсгүүдийг тань тохируулна

Апп үнэгүй юу? эсвэл би захиалга худалдаж авах ёстой юу?
OCD програм нь юу ч худалдаж авалгүйгээр эрүүл саруул бие даан ярихын ач тусыг хүртэх боломжийг олгодог. Суурийг нь тавьсны дараа дээд зэрэглэлийн контент нь танд илүү дэвшилтэт, тодорхой сэдвүүдийг судлахаас гадна нэмэлт модулиуд болон дээд зэргийн функцуудыг ашиглах боломжийг олгоно.

GGTUDE програмын талаар дэлгэрэнгүй үзэх
Манай вэбсайтад зочилно уу: http://ggtude.com