#SelfLove (GG Confidence & Sel

Өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлж, өөрийгөө үнэлэхийг хүсч байна уу? Илүү их амжилтанд хүрч, дотоод монологийн хүчийг хэрхэн эдлэхийг сурмаар байна уу?

ӨӨРИЙГӨӨ ХАЙРЛАЖ, ӨӨРИЙГӨӨ ЭРХЛЭХИЙГ САЙЖРУУЛАХ нь ЭНЭ
Сөрөг бодлоо хая. Эерэг бодлоо хүлээн зөвшөөр. Өөрийн дотоод яриаг тодорхойлж, бодит бодол санаанд хариу үйлдэл үзүүлж сур. Өдөр бүр бэлтгэл хийж, өөрийгөө үнэлэх, эрүүл ахуйгаа сайжруулах.

ШИНЖЛЭХ УХААН БУУРУУЛСАН
Энэхүү програмыг нийтэлсэн 7 эрдэм шинжилгээний баримт бичигт дэмжлэг үзүүлэх сэтгэлгээг сайжруулж, дасан зохицоогүй итгэл үнэмшлийг бууруулах зорилгоор харуулсан болно.
НИТАЖ-ын загваруудын дагуу сөрөг сөрөг яриа - хувь хүмүүсийн өөрийгөө, бусдыг болон ертөнцийг үргэлжлүүлэн тайлбарлах нь өөрийгөө үнэлэх чадвар, сэтгэл хөдлөл, дасан зохицоогүй зан зэрэг сэтгэлзүйн бэрхшээлийг хадгалдаг.

ӨӨРИЙГӨӨ ХАЙРТАЙГ ХЭРХЭН МЭДРЭХ ВЭ
Эрүүл өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх үндэс суурь нь итгэл үнэмшил дээр суурилдаг. Бидний итгэл үнэмшил нь нэг талыг баримталдаг бөгөөд өдөр тутмын нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх чадварт маань нөлөөлдөг. Жишээлбэл, хэрэв би "миний амьдралын бүх зүйл муж байх ёстой" гэж итгэдэг бол би эдгээр хүлээлтийг биелүүлж чадахгүй бөгөөд миний итгэл буурах болно.

ИТГЭЛ, ӨӨРИЙГӨӨ ЯРИА
Итгэл үнэмшил ба өөрийгөө ярих нь харилцан уялдаатай байдаг. Өдөр бүр баталснаар бид илүү эрүүл, дасан зохицох чадвартай өөрийнхөө яриаг хүлээн авч сурдаг. Бид итгэл үнэмшлээ өөрчилж, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг сэтгэхүйн хэв маягаас салж чадна.

АПП ХЭРХЭН АЖИЛЛАДАГ
Апп нь дараахь байдлаар хийгдсэн болно.
1. Сөрөг бодлуудын талаарх мэдлэгээ дээшлүүл
2. Сөрөг бодлуудаа ялгаж, сорьж сургах
3. Баталгаажуулалт, дэмжигч бодол санааг өдөр бүр олж авах боломжийг нэмэгдүүл
4. Туслах сэтгэлгээний автоматжуулалтыг нэмэгдүүлэх
5. Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлэхийн тулд өдөр бүр баталгаажуулаарай

ЭНЭ АПП нь сэтгэлзүйн эмчилгээтэй ижил төстэй юу?
Манай апп платформ нь эмчилгээ эсвэл эмчилгээнд зориулагдаагүй боловч дараахь зүйлийг хийх болно.
1. НТМ-ийн эмч нар үүнийг нэмэлт хэрэгсэл болгон ашиглаж байна.
2. Энэ нь эмчилгээний явцад эсвэл дараа нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалахад тусалдаг.
3. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, санаа зоволт, хэт их сэтгэлийн зовиур зэрэг шинж тэмдгүүдийг арилгадаг нь тогтоогджээ.

ӨӨРИЙН БОДЛОО ТАНИЛЦУУЛ
Апп-ийн үндсэн даалгавар нь энгийн бөгөөд танд бодол санаа өгөх болно. Хэрэв энэ бодол нь өөрийгөө сөргөөр ярихыг дэмжиж байгаа бол түүнийгээ дэлгэцэн дээр чирч хая. Хэрэв энэ бодол нь эерэг эсвэл төвийг сахисан сэтгэлгээг дэмжиж байвал түүнийг өөр рүүгээ чирэх замаар хүлээж аваарай.
Илүү их бэлтгэл хийх тусам энэ үйл явц илүү автомат болж хувирдаг.

ӨДӨР БҮР ХЭДЭН СУРГАЛТТАЙ БОЛОХ ВЭ?
Илүү сайн мэдэрч, өөртөө итгэх итгэлээ сайжруулахын тулд өнөөдрөөс эхлээрэй! Апп нь хурдан бөгөөд үр дүнтэй сурах, сургах боломжийг бидэнд олгодог гэж бид итгэдэг. GG Apps нь богино хугацааны сургалтанд хамгийн үр дүнтэй байхаар бүтээгдсэн. Өдөрт 3 хүртэлх түвшинг бөглөхийг зөвлөж байна, зөвхөн 2-4 минутын хооронд л явагдах ёстой.

ӨӨРИЙГӨӨ ХАЙРЛАХ АЯЛЛЫГ ЭХЛЭХ
Апп-ийн олон сэдэв, сэдвийг 500-аас дээш түвшинд хуваажээ. Түвшин бүр нь өөрөө ярих бодлуудын цөөрөмтэй байдаг. Түвшинг дуусгахын тулд хэрэглэгчид санамсаргүй байдлаар "бодол" -ыг бөглөх шаардлагатай.
Өөрийгөө дэмжих харилцан ярианы талаархи мэдлэгийг улам бэхжүүлэхийн тулд тоглогч дуусгасан түвшин бүрийг өмнөх түвшинд гарч ирсэн дэмжсэн мэдэгдлийг тодорхойлох ёстой санах ойн тоглоомыг дагаж мөрддөг.

Сэдвүүд нь: өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрчлөлтөд итгэх итгэл, өөрийгөө шүүмжлэх, сөрөг сэтгэлгээ, бэрхшээлийг даван туулах, эерэг өсөлт, харьцуулалт, төгс төгөлдөр үзэл, сэтгэл хөдлөл, нийгмийн айдас, өөрийгөө объект, аюул заналхийлэл, гоо үзэсгэлэнг харах, орхихоос айх гэх мэт. .

Та өөрийгөө үнэлэх хэрэгсэл ашиглан өөртөө итгэх итгэл хэр зэрэг ахиж байгааг шалгахын тулд та өөрийгөө сорьж болно.

Энэхүү аппликейшнийг ашиглан сургалтанд хамрагдах нь илүү дасан зохицох чадвартай өөрийгөө ярих чадварыг аажмаар тогтвортой сурах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр өөрийгөө үнэлэх чадвараа хадгалж үлдэх харгис сэтгэлгээний мөчлөгөөс ангижрахад тусалдаг.

GGTUDE APPS-ийн ЦААНДАА БАРИМТЫН ТАЛААР ИЛҮҮ ҮЗЭХ
Манай вэбсайтад зочилно уу: http://ggapps.net

GG-ийн бусад програмууд
GG Self Care & Mood Tracker
GG OCD-ийн түгшүүр ба сэтгэл гутрал
GGBI: Биеийн дүр төрх, сэтгэлийн хямрал