Perfect Posture & Healthy back

Та төгс галбир, эрүүл нуруутай болохыг хүсч байна уу? Та үүнийг энгийн бөгөөд хурдан дасгалын тусламжтайгаар авах боломжтой.
Perfect Posture аппликейшн нь танд ямар ч тоног төхөөрөмж ашиглахгүйгээр гэртээ дасгал хийхэд тусална.

Сайн байрлал яагаад чухал вэ?
Сайн байрлал нь хөдөлгөөн хийх, ачаалах үед тулгуур булчин, шөрмөсийг хамгийн бага ачаалалтай байлгах байрлалд зогсох, алхах, суух, хэвтэхэд тусалдаг.

Зөв байрлалын ашиг тус:
* Бүсэлхий нурууны өвдөлт багасна
* Толгой өвдөх нь бага
* Эрчим хүчний түвшин нэмэгддэг
* Мөр, хүзүүний ачаалал багасна
* Үе мөчний гадаргууг хэвийн бус элэгдүүлэх эрсдэл буурна
* Уушигны багтаамж нэмэгдэнэ
* Цусны эргэлт, хоол боловсруулалтыг сайжруулна
* Илүү хялбар, гүнзгий амьсгалах
* Эрүүл нуруу
* Сколиоз, кифоз, ясны сийрэгжилт, цээжний хам шинж, текст хүзүү болон бусад холбогдох асуудлуудын эрсдэл буурна

Би байрлалаа засаж чадах уу?
Нэг үгээр бол тийм. Гэсэн хэдий ч үе мөч нь таны удаан үргэлжилсэн муу байрлалд дасан зохицож байдаг тул удаан үргэлжилсэн байрлалын асуудлууд нь богино хугацааныхаас илүү удаан шийдэгддэг гэдгийг санаарай. Өөрийнхөө байрлалыг ухамсартайгаар мэдэж, ямар байрлал зөв болохыг мэдэх нь өөрийгөө ухамсартайгаар засахад тусална. Маш их дасгал хийснээр зогсох, суух, хэвтэх зөв байрлал аажмаар таны хуучин байрлалыг солих болно. Энэ нь эргээд илүү сайн, эрүүл биеийн байрлал руу шилжихэд тусална.

Апп-ын онцлогууд:
* 150+ йог, пилат дасгал
* 30 хоногийн сорилт төгс байрлал, банз, сколиозын эмчилгээний хөтөлбөр гэх мэт
* Дасгалын хөтөлбөрүүдийг байнга шинэчилж байх
* Захиалгат програмууд - өөрийн програмыг бий болгох
* Аливаа дасгалыг солих эсвэл дахин захиалах
* Амрах цагийг тохируулна уу
* Дасгалын тайлбарын аудио уншигч
* Дасгалын үргэлжлэх хугацаа 5-50 минут - таны сонгосон хүндрэлээс хамаарна
* Бүрэн офлайн дэмжлэг
* Дуут дасгалжуулагч
* HQ видео зөвлөмжүүд
* Харанхуй горим
* Үүлэн синхрончлол
* Google фит синхрончлол
* Apple-ийн эрүүл мэндийн синхрончлол
* BMI тооцоолол
* Дасгалын статистик
* Өдөр тутмын сануулга
* Зөв байрлал, эрүүл нурууны тухай өгүүллүүд

Энэхүү програм нь нэмэлт хөтөлбөр, дасгалуудыг өгдөг, тухайлбал:
* Өглөө, үдээс хойш, оройн төлөвлөгөө
* 2-10 минутын халаалт
* Нурууны өвдөлт, хөшүүн байдлын дасгалууд
* Ажил дээрээ дасгал хийх
* Сэтгэл санаа, өөртөө итгэлтэй болгох стрессийн эсрэг дасгалууд
* Сорилтууд
* Тайвшруулах дасгалууд
* Сколиоз сунадаг
* Цээжний гарцын хам шинжийн дасгал
* Текст хүзүүний дасгал
* Олон төрлийн йог, пилатын хөтөлбөрүүд

Апп нь мөн хүмүүст зориулагдсан:
* Эрүүл нуруу, биетэй болохыг хэн хүсэх вэ
* Доод болон дээд нурууны өвдөлтийг багасгахыг хэн хүсдэг
* Ажил, гэртээ удаан суух ёстой хүмүүс
* Хэн стрессийн түвшинг бууруулахыг хүсч байна
* Биеийн дээд доод хэсгийг сунгахыг хэн хүсдэг вэ
* Урагшаа толгойны байрлалыг засахыг хэн хүсдэг вэ
* Хэн сколиоз, кифоз, ясны сийрэгжилт, цээжний хам шинж, бичвэр хүзүү болон бусад холбоотой асуудлуудыг зогсоох эсвэл засахыг хүсч байна
* Иогт дуртай хүн
* Пилатад дуртай хүн

Апп нь дараах хэл дээр боломжтой:
* Англи хэл
* Орос
* Румын
* Герман
* Голланд
* Итали
* Испани
* Португал
* Франц
* Япон
* Хятад хэлийг хялбаршуулсан
* Турк
* Араб

Дуустал нь уншсанд баярлалаа. Төгс байрлалтай болох цаг!