RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow бол ADHD төлөвлөгч, зохион байгуулагч бөгөөд тантай хамт өдөр тутмын тогтмол дэглэмийг бий болгосноор таны амжилтыг автомат жолоодлого дээр тавьдаг. Энэхүү ердийн цаг хэмжигчийг ашигласнаар та өглөөний хуваарийг бий болгоод зогсохгүй бүтэн долоо хоногийн хуваариа зохион байгуулах боломжтой.

Ухаалаг таймер ашиглах нь ADHD эсвэл аутизмтай тэмцэхэд чухал ач холбогдолтой болохыг өөрөө үзээрэй. Та яагаад ADHD төлөвлөгчийг ашиглах ёстой таван шалтгаан:

1. Өдөр бүр дадал зуршлаа хянаж, илүү ихийг хийгээрэй
2. Насанд хүрсэн хойноо ADHD өвчтэй байсан ч дагаж мөрдөх хүчтэй дадал зуршлыг бий болго
3. Өглөөний дэглэм барьж, сэтгэл догдлон сэр
4. Хөтөлбөртэй тоглуулах жагсаалтын тусламжтайгаар ADHD-ийг хойшлуулахыг зогсоо
5. ADHD төлөвлөгчтэй байх нь таны хэвшлийн дагуу явахад тусална

Даалгавар бүрт цаг хэмжигчтэй горим үүсгэ. Урсгалын төлөв эсвэл ADHD гиперфокус руу хурдан орж, өглөөний дасгалаа хийж байхдаа бүсэд ороорой. Хэрэв та танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) хийж байгаа бол RoutineFlow нь энгийн горимыг бий болгоход тустай.

Atomic Habits-ийн дагуу, дэг журам нь нөхцөл байдлаас хамаардаг, ялангуяа та ADHD өвчтэй бол. Тийм ч учраас RoutineFlow нь танд байгаа сайн зуршлууд дээр тулгуурлан хэвшил болгонд контекст тохируулснаар муу зуршлууд дээр дарж бичихэд тусалдаг. Та ердийнхөөсөө өмнө юу болж байгааг үргэлж мэддэг бөгөөд энэ нь таны анхаарлаа төвлөрүүлэхэд маш чухал юм.
Хэрэв та насанд хүрсэн хүний ​​хувьд өдөр тутмынхаа зуршил төлөвлөгчгүйгээр ADHD-тай асуудалтай байвал энэ нь бүр ч үнэн юм.

Мэдрэлийн өөрчлөлттэй хүмүүст эсвэл ADHD, аутизмтай хүмүүст туслахын тулд бид таймер ашиглан ердийн дасгалаа дуусгах үйл явцыг тоглоом болгож өгдөг бөгөөд ингэснээр та цагийг уралдуулахын тулд өөрийгөө сорьж болно.

Энэ програмыг ADHD буюу аутизмтай тэмцэх дадал зуршлыг бий болгоход ашиглаж эхлэхэд өглөөний дасгал эсвэл хичээлийн горим гэх мэт олон тонн загварууд байдаг. Ирээдүйд ADHD-ийн тохируулсан горимуудыг төлөвлөж байна. Загваруудаас аль нэгийг нь сонгох эсвэл захиалгат горим үүсгэж эхнээс нь эхлүүлээрэй.

Онцлогууд:
- ADHD болон аутизмд зориулсан AI даалгаврын задаргаа
-Таны долоо хоногт ADHD-ийн үзэсгэлэнтэй харааны төлөвлөгч
-Өөрт байгаа зуршил, дадал зуршил бүрээ хянаж бай
-Өглөөний дэглэм гэх мэт олон алхамт зуршлыг бий болго
- ADHD насанд хүрэгчидтэй холбоотой асуудлуудыг тоглоомын хэлбэрээс ангижруулна
-Даалгавар бүрт цаг хэмжигч, эможи оноо
-Жишээгээ дуусгах цаг болгонд мэдэгдэнэ
-СДХВ-тэй байсан ч анхаарал сарнихаа болино
- Цаг хэмжигчээр төвлөрсөн лазерын ажил бүрийг дуусга
-Өөрийн зуршлын ахиц дэвшлийг үзэсгэлэнтэй статистик мэдээллээр дүрслэн хараарай
-Хэрэв та ADHD-тэй бол цаг хугацааны харалган байдлын талаархи аналитик
- Цэвэр харанхуй горим

Би том компани биш харин ADHD-ийн бие даасан програм бүтээгч. Тийм ч учраас миний ADHD зохион байгуулагч танд таалагдаж байвал чамаас сонсох нь надад маш их урам зориг өгч байна. Зүгээр л [email protected] хаягаар холбогдоно уу.

Хэрэв та илүү бүтээмжтэй, ажил багассан, эсвэл ADHD эсвэл аутизмаа RoutineFlow-ийн тусламжтайгаар илүү сайн удирдаж чадсан бол Play Store дээр сайн сэтгэгдлээ үлдээнэ үү, энэ нь надад маш их тусалдаг :)